قصف إسرائيلي مكثف يستهدف عددا من المناطق شمال قطاع غزة قصف إسرائيلي مكثف يستهدف عددا من المناطق شمال قطاع غزة محكمة ألمانية تؤيد تصنيف حزب "البديل من أجل ألمانيا" اليميني كحركة متطرفة الفصائل الفلسطينية تقصف جنود وآليات إسرائيلية جنوب غزة حزب الله ينفذ هجوما بمسيرات على جنود إسرائيليين جنوب بيت ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات وتدفقات الحمم البركانية بإندونيسيا إلى 41 قتيلا وفاة أول مريض خضع لزراعة كلية خنزير في العالم انقطاع الكهرباء عن المستشفى الأوروبي في خان يونس ارتفاع عدد ضحايا عدوان الاحتلال الإسرائيلي على غزة إلى 35034 شهيدًا منذ 7 أكتوبر قوات إسرائيلية تتقدم على عدة محاور شرق رفح

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد الحديث مع النفس بـ"صوت مسموع" ليس ضربًا من الجنون

الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر2020 ، 10:59 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد الحديث مع النفس بـصوت مسموع ليس ضربًا من الجنون

الحديث مع النفس

القاهرة - مصر اليوم

لطالما ساد اعتقاد أن حديث المرء إلى نفسه بصوت مسموع هو ضرب من الجنون، لكن ما أثبته العلم هو أمر معاكس تماما، حيث نقل موقع "ريد دايجست" الأميركي تجربة المعالجة النفسية ليزا فيرنتز، التي نشرت كتابا يتناول دروسا في الصحة النفسية، والتي تقول إن الحديث بصوت مرتفع مع النفس يطور نظرة إيجابية عنها، وهو ضروري لتحسين حالته الصحية.

وتضيف "فيرنتز":" أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من طريقة الحديث إلى أنفسنا، لأن المونولوج الداخلي يخبرنا بطرق عدة عن الأفكار والحالة العاطفية والخيارات السلوكية"، إلا أنها أشارت إلى أنه إذا استمر الإنسان في خوض حوار صامت مع نفسه بطريقة سلبية خاصة جلد الذات، فستكون هناك نتائج وخيمة.

وأكدت "حتى وإن شعرت أن الأمر سخيف في البداية لا تستلم أبدا"، مستشهدة بدراسة لجامعة ليثبريدج الكندية التي أظهرت أن الطلبة الذين انخرطوا في دروس حول الحديث للنفس بصوت مسموع، أصبحوا قادرين على تغيير نظرتهم للأمور ومواقفهم وردود فعلهم بصورة إيجابية.

ومن أجل الوصول إلى حالة نفسية جيدة، يجب كتابة الأمور الإيجابية التي تميز الشخص ونقاط القوة فيه ثم الوقوف أمام المرآة وذكر هذه الأمور مرارا بصوت عال، وفقا للمعالجة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد الحديث مع النفس بـ"صوت مسموع" ليس ضربًا من الجنون

الحديث مع النفس

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولارِ الأميركيِ

واشنطن ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالفنانة يسرا

القاهرة ـ مصر اليوم

روبوت الدردشة

لندن - مصر اليوم

أهرامات الجيزة

القاهرة ـ مصر اليوم

كيليان مبابي

باريس- مصر اليوم

التفاح

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة التونسية درة

الرياض ـ مصر اليوم