توقيت القاهرة المحلي 10:16:22 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أفضل الطرق لمنع تورم قدميك في الصيف

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أفضل الطرق لمنع تورم قدميك في الصيف

لوجو موقع مصر اليوم
القاهره_مصر اليوم

يعاني كثيرون من تورم القدم، بسبب احتباس الماء فى الجسم خصوصا فى فصل الصيف، وفي هذه الحالة يقوم الجسم بتجميع الماء لأسباب مختلفة، ومن المهم تعلم الطرق التي يمكن أن تساعد على منع حدوث هذا، من خلال اتباع هذه النصائح المفيدة:

من أجل منع احتباس الماء في الجسم وخصوصًا في القدمين؛ من المهم الحرص على عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الملح، ومنها تلك التي يتم تحضيرها في المنزل أو شراؤها جاهزة أو معلبة.ومن الأفضل التركيز في هذه الحالة على تناول الخضار والفواكه وشرب كمية كافية من الماء أي بمعدل لترين يومياً.

2 - من الضروري في هذه الحالة عدم الجلوس لساعات طويلة والتحرك بين الحين والآخر، كما من المهم ممارسة التمارين الرياضية، وخصوصًا الرياضات المائية.

3- الأفضل عدم ارتداء الملابس والأحذية الضيقة؛ فهذا يمنع الجسم من التنفس كما أنه قد يعيق الدورة الدموية.

4 - من المهم عدم البقاء لوقتٍ طويلٍ في مكانٍ حارٍ؛ حيث إن ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يعزّز الشعور بالثقل على مستوى القدمين.

5 - اتباع طريقة التدليك اللمفاوي لتحريك السائل اللمفاوي في الجسم، حيث يمكّنه من التخلص من البقايا الضارة التي يختزنها.

6 - الاعتماد على المتممات الغذائية التي تحتوي على مكونات نباتات مثل الفجل الأسود والعنب الأحمر؛ فهذا يمكن أن يساهم في حل المشكلة والحدّ من تفاقمها ويمكّنك من الشعور بالارتياح خلال فصل الحر.

قد يهمك أيضا:

أسباب نقص الكالسيوم في الدم عديدة ومنها سوء التغذية
كل ما تريد معرفته عن التغذية قبل وبعد لقاح كورونا

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الطرق لمنع تورم قدميك في الصيف أفضل الطرق لمنع تورم قدميك في الصيف



GMT 23:36 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس

أعشاب لعلاج آلام القولون

GMT 23:34 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس

أفضل المشروبات الطبيعية لتهدئة السعال

GMT 20:29 2024 الأربعاء ,21 شباط / فبراير

اعشاب طبيعية تُساعد علي نزول الدورة الشهرية

GMT 11:53 2022 الجمعة ,07 كانون الثاني / يناير

علاج الصلع مقابل أصوات الناخبين في كوريا الجنوبية

الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمان ـ مصر اليوم

GMT 00:36 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

ميسي يتحدث عن "العامل الحاسم" في اعتزاله
  مصر اليوم - ميسي يتحدث عن العامل الحاسم في اعتزاله

GMT 02:02 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

الملكي يتقدم 1-0 قبل نهاية الشوط الأول ضد ألكويانو

GMT 10:15 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

للمرة الثانية أسبوع الموضة في لندن على الإنترنت كلياً

GMT 14:16 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

الحكم في طعن مرتضى منصور على حل مجلس الزمالك

GMT 09:20 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

طريقة لتبييض الأسنان ولإزالة الجير دون الذهاب للطبيب

GMT 08:52 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه المصري اليوم السبت

GMT 02:02 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مصر على أتم الاستعداد لمواجهة أى موجة ثانية لفيروس كورونا

GMT 09:09 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

حسام حسني يؤكد لو تم علاج ترامب في مصر لكان شفائه أسرع

GMT 14:47 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر

أستون فيلا يعلن عن تعاقده مع أغلى صفقة في تاريخه

GMT 04:36 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

ابن الفنان عمرو سعد يكشف حقيقة انفصال والديه
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon