الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 13:01:22 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 13:01:22 آخر تحديث
7 عناصر غذائية فى تفاحة متوسطة الحجم
لوجو موقع مصر اليوم
القاهره_مصر اليوم
التفاح يمثل إضافة ممتازة للنظام الغذائي و يقدم العديد من الفوائد الصحية, فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة , ويحتوي أيضا على الكربوهيدرات, ولذلك يجب على من يتبعون نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدراتإلى الاعتدال في تناوله.يحتوي التفاح على عناصر غذائية مهم ، بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
توفر تفاحة واحدة متوسطة العناصر الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 95
الكربوهيدرات: 25 غرام
الألياف: 4.5 غرام
فيتامين C: 9% من القيمة اليومية
النحاس: 5% من القيمة اليومية
البوتاسيوم: 4% من القيمة اليومية
فيتامين ك: 3% من القيمة اليومية
و يعمل فيتامين C كمضاد للأكسدة لتحييد المركبات الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة والوقاية من الأمراض.يعتبر التفاح أيضا مصدرا رائعا لمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين وحمض الكافيين والإبيكاتشين.
قد يهمك أيضا:
أسباب نقص الكالسيوم في الدم عديدة ومنها سوء التغذية
كل ما تريد معرفته عن التغذية قبل وبعد لقاح كورونا
GMT 23:36 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس
أعشاب لعلاج آلام القولون
GMT 23:34 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس
أفضل المشروبات الطبيعية لتهدئة السعال
GMT 20:32 2024 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
اعشاب طبيعية تُساعد في مكافحة تساقط الشعر وتعزيز نموه
GMT 20:29 2024 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
اعشاب طبيعية تُساعد علي نزول الدورة الشهريةGMT 11:53 2022 الجمعة ,07 كانون الثاني / يناير
علاج الصلع مقابل أصوات الناخبين في كوريا الجنوبية
"غولدمان ساكس" يتوقع أنخفاض أسعار الفائدة في مصر الشهر المقبل
القاهرة- مصر اليوم
توقع بنك غولدمان ساكس أن تتقلص إصدارات مصر من الديون خلال الربع الثاني من العام الجاري إلى 724 مليار جنيه أو ما يعني 240 مليار جنيه شهرياً تقريباً، مدفوعة بشكل أساسي من إصدارات التمويل المسبقة في الربع الأول وعائدات ر�...المزيد
واشنطن تُطالب "تيك توك" بقطع علاقاتها مع شركتها الأم "بايتدانس" والصين
واشنطن -مصر اليوم
اعتمد الكونغرس الأميركي أمس (الثلاثاء) قانوناً يطالب مجموعة «تيك توك» العملاقة بقطع علاقاتها مع شركتها الأم «بايتدانس»، وعلى نطاق أوسع مع الصين، إذا كانت لا تريد مواجهة خطر حظرها في الولايات المتحدة. وأ�...المزيد
GMT 01:52 2024 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
منى واصف تكشف عن أمنيتها بعد الوفاة
GMT 12:14 2024 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
وفد مصري يصل تل أبيب أملاً للتوصّل إلى هدنة وإطلاق سراح الأسرى الإسرائيليين المحتجزين في قطاع غزّة
GMT 09:06 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
"أسترازينيكا" ترد على تقارير انخفاض فاعلية لقاحها بين كبار السن
GMT 07:57 2021 الخميس ,02 أيلول / سبتمبر
سعر الدولار اليوم الخميس 2- 9-2021 في مصر
GMT 06:39 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر
البنك المركزي المصري يحسم أسعار الفائدة على الودائع والقروض في هذا الموعد
GMT 08:52 2021 الأربعاء ,28 تموز / يوليو
أسامة ربيع يوضح تفاصيل وصول الكراكة «حسين طنطاوى» إلى قناة السويس
GMT 06:30 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
وزارة التجارة المصرية تعلن عن توقف تصدير الأكسجين لمدة عام
GMT 05:15 2021 الخميس ,15 تموز / يوليو
رئيس جنوب السودان يستقبل وزيري الصناعة والتموين وأعضاء الوفد المصري في العاصمة جوبا
GMT 23:09 2021 الثلاثاء ,13 تموز / يوليو
"وزيرة التخطيط المصرية" تشهد توقيع بروتوكول تعاون بين وزارتي التخطيط والزراعة لتطوير البنية المعلوماتية
GMT 17:14 2021 السبت ,03 تموز / يوليو
طفل مصري صغير يحفر اسمه كبطل في سباقات السيارات الدولية
GMT 08:09 2021 الخميس ,03 حزيران / يونيو
أفكار متنوعة لارتداء أحذية "الإسبادريل" مع ملابسك الصيفية
GMT 13:15 2021 الأحد ,16 أيار / مايو
تنتظر مولود برج "الجدي" من السبت 15 آيار إلى السبت 22 آيار فرص جيدة
GMT 09:19 2021 الأحد ,25 إبريل / نيسان
تقرير يبرز جهود وزارة البيئة المصرية للتخلص الآمن من المخلفات الالكترونية
GMT 17:05 2021 الثلاثاء ,20 إبريل / نيسان
الدولار يواصل استقراره في البنوك المصرية في ختام تعاملات اليوم
GMT 07:06 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان
تورينو يعزز أماله في البقاء في الدوري الإيطالي في المرحلة الحادية والثلاثين
GMT 16:33 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان
تعرف على مبادرة سفراء التنمية التابعة لوزارة التخطيط المصرية وأهدافها
GMT 20:34 2021 الأربعاء ,31 آذار/ مارس
تراجع مخزونات الخام والبنزين الأمريكية مع تسارع عمليات التكرير
GMT 12:24 2021 الأربعاء ,03 آذار/ مارس
التدبير المنزلي 7 أدوات لا يُستغنى عنها في المطبخ
GMT 05:39 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
الثلوج تغطي معلم "أكروبوليس" الشهير ومواقع أخرى في اليونان
GMT 10:17 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
دراسة تُظهر قدرة السبانخ على كشف المتفجرات ورصد الإشعاعات في التربة
GMT 06:58 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
علاج محتمل للسكري لا يعتمد على "الإنسولين" تعرف عليه
GMT 14:14 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
الطلائع يجري مسحة كورونا اليوم وعبد الحميد بسيوني يدرس البنك الأهلي
GMT 14:10 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
أسوان يخطط لعقد 9 صفقات قبل غلق باب القيد لتدعيم صفوفه
GMT 09:28 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
7 بلايز وقمصان أساسية وجودها في خزانتكِ سينقذ إطلالاتكِ كافة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك