الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 10:32:23 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 10:32:23 آخر تحديث
7 عناصر غذائية فى تفاحة متوسطة الحجم
لوجو موقع مصر اليوم
القاهره_مصر اليوم
التفاح يمثل إضافة ممتازة للنظام الغذائي و يقدم العديد من الفوائد الصحية, فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة , ويحتوي أيضا على الكربوهيدرات, ولذلك يجب على من يتبعون نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدراتإلى الاعتدال في تناوله.يحتوي التفاح على عناصر غذائية مهم ، بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
توفر تفاحة واحدة متوسطة العناصر الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 95
الكربوهيدرات: 25 غرام
الألياف: 4.5 غرام
فيتامين C: 9% من القيمة اليومية
النحاس: 5% من القيمة اليومية
البوتاسيوم: 4% من القيمة اليومية
فيتامين ك: 3% من القيمة اليومية
و يعمل فيتامين C كمضاد للأكسدة لتحييد المركبات الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة والوقاية من الأمراض.يعتبر التفاح أيضا مصدرا رائعا لمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين وحمض الكافيين والإبيكاتشين.
قد يهمك أيضا:
أسباب نقص الكالسيوم في الدم عديدة ومنها سوء التغذية
كل ما تريد معرفته عن التغذية قبل وبعد لقاح كورونا
GMT 23:36 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس
أعشاب لعلاج آلام القولون
GMT 23:34 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس
أفضل المشروبات الطبيعية لتهدئة السعال
GMT 20:32 2024 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
اعشاب طبيعية تُساعد في مكافحة تساقط الشعر وتعزيز نموه
GMT 20:29 2024 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
اعشاب طبيعية تُساعد علي نزول الدورة الشهريةGMT 11:53 2022 الجمعة ,07 كانون الثاني / يناير
علاج الصلع مقابل أصوات الناخبين في كوريا الجنوبية
مصر تبدأ مناقشات مع صندوق النقد للحصول على 1.2 مليار
القاهرة ـ مصر اليوم
عقدت ياسمين فؤاد وزيرة البيئة في مصر، اجتماعا موسعاً مع بعثة صندوق النقد الدولى للمرونة والاستدامة، بمقر وزارة البيئة بالعاصمة الادارية، لبدء المناقشات لحصول مصر على 1.2 مليار دولار للبيئة ضمن حزم الدعم الخاصة لصن�...المزيديسرا تتحدث عن كواليس "شقو" وترى أنه يجب تجسيد قضايا المرأة بدون خوف
القاهرة ـ مصر اليوم
تبحث دائما عن الأعمال الجادة وتراهن عليها، يعشقها الجمهور بمجرد طلتها على الشاشة، تحاول التنوع وتقديم كل ما هو مختلف، تقترب من مشاكل المجتمع وتجسدها. و تحدثت النجمة الكبيرة يسرا عن دورها في فيلمها الأخير "شقو"...المزيدنصائح لاكتشاف إذا كان الطرف الآخر ذكاء اصطناعي أم إنسانًا
لندن - مصر اليوم
تزداد المخاوف في الآونة الأخيرة بشأن الخدع التي قد يتعرض لها مستخدمو الهواتف الحديثة والتي يمكن تنفيذها باستخدام الذكاء الاصطناعي لتنفيذ عمليات نصب، لكن هناك طرقا مضمونة لكشف هذه الحيل وتمييز إذا كان المتحدث إنسا...المزيددار الشعر في تطوان تفتتح ليالي الشعر بـ"المعرض الدولي للنشر والكتاب"
الرباط - كمال العلمي
تفتتح دار الشعر بتطوان ليالي الشعر العربي، ضمن البرنامج الثقافي للمعرض الدولي للنشر والكتاب بمدينة الرباط، الذي يستمر على غاية 19 ماي الجاري.وتنطلق أمسية الافتتاح اليوم السبت 11 مايـ بمشاركة الشاعر الفلسطيني عبد ال...المزيد
GMT 13:37 2024 السبت ,18 أيار / مايو
منطقة الريفييرا الفرنسية تُبهر الزوار بمتاحفها الشهيرة
GMT 00:01 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
مستشارو سوناك يحذّرونه من القيود المفروضة على الطلاب الأجانب والنتائج السلبية على الإقتصاد البريطاني
GMT 12:00 2024 السبت ,18 أيار / مايو
ترامب يُطالب بـ"تحليل مخدرات" لبايدن قبل المناظرة المرتقبة
GMT 15:31 2024 السبت ,18 أيار / مايو
محكمة مصرية تقضي برفع اسم أبو تريكة من قوائم الإرهاب
GMT 22:32 2024 السبت ,18 أيار / مايو
كارلا بروني و أليكسا تشونغ الفاتنة وناتاشا بولي المفعمة يتألّقون في مهرجان كان السينمائي
GMT 13:25 2024 السبت ,18 أيار / مايو
استلهمي ألوان واجهة منزلك من مدينة كانّ
GMT 12:22 2024 السبت ,18 أيار / مايو
إضافة أوميغا-3 إلى النظام الغذائي يقي من الوفاة المبكرة
GMT 01:33 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
غادة عبد الرازق وأحمد آدم سوياً لأول مرة في السينما بفيلم "تاني تاني"
GMT 21:23 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
إنتر ميلان يصدم برشلونة ويقترب من تمديد عقد لاوتارو مارتينيز حتى 2024
GMT 03:31 2015 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمة "الصحة العالمية" تحذر من تناول اللحم المقدد
GMT 00:50 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
عمرو عبد الحق يفوز برئاسة النصر وقائمته تكتسح الانتخابات
GMT 18:00 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
يجب أن تستبدل هذه التجهيزات الأساسية في المطبخ
GMT 09:13 2016 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الجزائر تعتزم استرداد جماجم لقادة المقاومة داخل متحف الإنسان في باريس
GMT 17:34 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تعبئة شعبية ومن السلطات لمساعدة المنكوبين جراء الزلزال في ايران
GMT 12:11 2024 الأحد ,04 شباط / فبراير
توقيع قصة "اللؤلؤ والأرض" لسارة السهيل في المكتبة الوطنية
GMT 23:25 2022 الأربعاء ,20 إبريل / نيسان
مصر تمنع الاعتكاف في المساجد تجنباً للإصابة بكورونا
GMT 07:55 2021 الثلاثاء ,07 أيلول / سبتمبر
سعر الدولار اليوم الثلاثاء 7-9-2021 في مصر
GMT 19:59 2021 الأحد ,05 أيلول / سبتمبر
اتفاق مثير يُعبد طريق مبابي للانتقال إلى ريال مدريد
GMT 10:05 2021 الإثنين ,23 آب / أغسطس
كيفية استعادة تصميم تويتر القديم والاستغناء عن الحديث
GMT 01:51 2021 الإثنين ,09 آب / أغسطس
جهود التحول الرقمي تقود مصر نحو "الجمهورية الجديدة"
GMT 09:52 2021 الأربعاء ,04 آب / أغسطس
وائل جسار يؤجل حفله في بغداد بسبب كورونا
GMT 15:36 2021 الثلاثاء ,03 آب / أغسطس
محمد هنيدي يحتفل بالعرض الخاص لفيلمه الجديد «الإنس والنمس»
GMT 17:54 2021 السبت ,24 تموز / يوليو
متحدث التنمية المحلية المصري يوكد أن لم نرصد زيادة في أجرة ركوب السيارات
GMT 19:51 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
إدوارد يحيى حفلا غنائيا فى الساحل الشمالى اليوم
GMT 14:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : علي خليل
GMT 01:05 2021 الأحد ,18 تموز / يوليو
«التعاون الدولي» تنسق مع «الفاو» التعاون في تنفيذ مبادرة «حياة كريمة»
GMT 14:20 2021 السبت ,10 تموز / يوليو
السعودية تطلق غدا برنامج "حج بسلام وأمان 2" لتوعية الحجاج
GMT 09:47 2021 السبت ,12 حزيران / يونيو
هجوم على الفنان إيمان البحر درويش بسبب تصريحاته عن "سد النهضة"
GMT 23:03 2021 الأحد ,30 أيار / مايو
تألقي بمكياج صيفي ناعم على طريقة النجمات
GMT 03:08 2021 السبت ,15 أيار / مايو
الزمالك في الصدارة والأهلي يلاحقه في ترتيب الدوري المصري
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك