الرياضة والإقلال من الدّهون والنشويات يقضي على دهون الأرداف

كشف استشاريّ التغذية الدكتور بهاء ناجي لـ "مصر اليوم" أن دهون الأرداف مشكلة كبيرة تعاني منها معظم السيدات في مصر، مشيرًا إلى أن مشكلة دهون الأرداف والأرجل والأفخاذ تتمثَّل في عدم الحركة، لأننا نأكل كثيرًا بينما الحركة معدومة.

وأردف أن كل ربة منزل تظن أنها تبذل مجهودًا ضخمًا في المنزل وفي الطهي والتنظيف مما يجعلها تستغني عن ممارسة الرياضة ، وأكد أن هذا الاعتقاد خطأ كبير للغاية، لأن ممارسة الرياضة مهمة جدًّا خاصة لدهون الأرداف والبطن، مضيفًا أنه يجب على كل سيدة أو امرأة أن تمارس الرياضة في منزلها عندما تستيقظ حتى ولو ربع ساعة يوميًّا، ثم بعد ذلك تتناول وجبة الإفطار وتمارس نشاطها اليوميّ.

وأكَّد أن مشكلة دهون الأرداف تقابل السيدات أكثر من الرجال لأن طبيعة جسم الرجل تختلف عن طبيعة جسم المرأة، وأن جسم المرأة أشبه بالكمثرى وهي أن تكون رفيعة من أعلى وسمينة من أسفل.

وأشار إلى أن من أبسط الرياضات التي يمكن أن تمارس يوميًّا هي رياضة المشي فلو حافظت كلّ سيدة على ممارسة المشي يوميًّا سوف تقضي نهائيًّا على تلك المشكلة، لأنها حتى بعد أن تتبع نظامًا غذائيًّا أو حمية غذائية تقابل نفس المشكلة وهي دهون الأرداف.

مضيفًا أن ما تم استحداثه من أجهزة أو أساليب لإنقاص دهون الأرداف ما هي إلا مجرد وسائل مساعدة وليس وسائل لحل المشكلة بشكل نهائيّ، مؤكِّدًا أن الرياضة هي الحل الأمثل للقضاء على دهون المنطقة السفلى من الجسم.

مشيرًا إلى أنه بجانب ممارسة الرياضة فيجب أن يتم الامتناع عن تناول النشويات بكثرة والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، واستبدال تلك الأطعمة بالفواكه والخضروات الطازجة.