الأرق والضغط المرتفع يسبّبان الجوع

كشف استشاري السمنة والتغذية الدكتور بهاء ناجي عن أنَّ الأرق، والضغط المرتفع، يزيدان من الشعور بالجوع.
وأوضح ناجي، في حديث إلى "مصر اليوم"، أنَّ "الأرق من أكثر العوامل التي تتسبب في الشعور بالجوع، لأنَّ الجسم لم يأخذ كفايته في النوم، وبالتالي يشعر الشخص بالإرهاق الشديد، والإعياء، ما يدفعه إلى تناول ما يقابله من طعام، بأيّة كميّة، دون أن يدركأنّه يفعل ذلك".
وأشار إلى أنَّ "ضغط الدم المرتفع يعتبر من مسببات الجوع، حتى أنّنا نلاحظ أنّه عندما نغضب، ونحزن، نجد أنفسنا مقبلين على الطعام، بصورة كبيرة، وأيضًا عندما نفرح كذلك"، مبيّنًأ أنّه "عندما يرتفع الضغط يفرز الجسم هرمونًا يسمى الجيرلين، وهو الذي يتسبب في رفع معدلات الجوع".
وأضاف "هناك عوامل أخرى تسبب الجوع، مثل تناول كمية كبيرة من السكريات، التي تؤدي إلى بطء التمثيل الغذائي، وبالتالي الشعور بالجوع".
ونصح ناجي بـ"تجنب تناول الطعام أمام التلفاز، لأننا عندما نركز في المشاهدة نتناول كميات كبيرة من الطعام"، لافتًا إلى أنَّ "من مسببات الجوع أيضًا تناول المخللات، والسلطات الشهية، حيث أنّها تفتح الشهية على تناول الطعام بكمية أكبر".
وشدّد على "ضرورة تجنّب الحديث عن الطعام، وطرق إعداده"، موضحًا أنَّ "مجرد الحديث عن الطعام يشعرنا بالجوع الشديد، فضلاً عن ضرورة الامتناع عن مشاهدة صور طعام شهي، بغية تلافي إثارة غريزة الجوع".
وأكّد الدكتور بهاء ناجي أنَّ "الإرادة هي العنصر الرئيسي في التغلب على الشعور بالجوع، وتناول الكثير من الطعام".