الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 02:52:30 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 02:52:30 آخر تحديث
تدريب الجسم الشامل يقي من آلام الظهر وتحرق الدهون
تدريب الجسم
كولونيا ـ د.ب.أ
قال البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه، الأستاذ بالجامعة الرياضية في كولونيا، إن التدريب الشامل للجسم يعتبر أفضل وسيلة لتجنب آلام الظهر، مشيراً إلى إمكانية تحقيق ذلك من خلال أداء بعض تمارين تقوية العضلات داخل المنزل، اعتماداً على وزن الجسم، ودون الحاجة إلى استخدام الأثقال.
وأوضح فروبوزه، أن التدريب الشامل يعني أن يتم تدريب عضلات الجسم بالكامل، ولا يلزم هنا استخدام أجهزة وأدوات رياضية، ولا يتم تقوية عضلات معينة فقط بشكل منعزل، مثلما يحدث في صالات اللياقة البدنية عند استعمال جهاز ضغط الأرجل مثلاً.
وأضاف البروفيسور فروبوزه أنه يتعين على المرء ممارسة التمارين الرياضية بجرعات تدريبية مناسبة، كي تنمو العضلات، وينبغي الاستمرار في ممارسة التمارين حتى تبدأ عملية حرق الدهون.
- الأحد ,12 أيار / مايو GMT 04:51 2024 تناول الصوديوم الغذائي المنتظم في الوجبات يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكر
- الجمعة ,10 أيار / مايو GMT 14:47 2024 حيلة بسيطة وسهلة يمكن القيام بها من أجل تحسين مذاق ونكهة القهوة
- الجمعة ,10 أيار / مايو GMT 14:44 2024 ممارسة التمارين الرياضية يوميا يمكن أن يكون لها فوائد بعيدة المدى
- الخميس ,09 أيار / مايو GMT 15:59 2024 زيادة تناول ثمار فاكهة الكيوي بشكل يومي ينهي تناول مكملات “فيتامين سي”
- الخميس ,09 أيار / مايو GMT 15:56 2024 الشوكولاتة مفيدة للصحة لأنها تضمن الأداء السليم للدماغ والقلب والدورة الدموية
GMT 16:17 2024 الإثنين ,13 أيار / مايو
اتباع نظام غذائي نباتي يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
GMT 04:53 2024 الأحد ,12 أيار / مايو
السهر طوال الليل يزيد من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 19٪
GMT 04:51 2024 الأحد ,12 أيار / مايو
تناول الصوديوم الغذائي المنتظم في الوجبات يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكرGMT 14:47 2024 الجمعة ,10 أيار / مايو
حيلة بسيطة وسهلة يمكن القيام بها من أجل تحسين مذاق ونكهة القهوة
GMT 14:46 2024 الجمعة ,10 أيار / مايو
الماء البارد ينشط الدهون البنية عن طريق حرق السعرات الحرارية
GMT 14:44 2024 الجمعة ,10 أيار / مايو
ممارسة التمارين الرياضية يوميا يمكن أن يكون لها فوائد بعيدة المدى
GMT 15:59 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
زيادة تناول ثمار فاكهة الكيوي بشكل يومي ينهي تناول مكملات “فيتامين سي”
GMT 15:56 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
الشوكولاتة مفيدة للصحة لأنها تضمن الأداء السليم للدماغ والقلب والدورة الدموية
الدولار يواصل الانخفاض بفعل بيانات تشير لتباطؤ سوق العمل
واشنطن ـ مصر اليوم
تكبد الدولار خسائر، في التعاملات الآسيوية المبكرة الجمعة، بعدما تراجع الليلة الماضية أمام اليورو والجنيه الإسترليني، بفعل بيانات أظهرت مزيدا من العلامات على تباطؤ سوق العمل الأميركية وبالتالي زيادة احتمال خفض أ�...المزيديسرا تتحدث عن تجربتها المختلفة في فيلم "شقو" وتُشيد بأداء دينا الشربيني وأمينة خليل
القاهرة ـ مصر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية يسرا عن تجربتها في فيلم "شقو" وقالت إن "الدور المختلف عن جميع أدوارها" في فيلم "شقو" هو ما دفعها لخوض هذا "التحدي الكبير".وأضافت يسرا أن "أدوار أمينة خليل ودينا الشربيني...المزيدنصائح لاكتشاف إذا كان الطرف الآخر ذكاء اصطناعي أم إنسانًا
لندن - مصر اليوم
تزداد المخاوف في الآونة الأخيرة بشأن الخدع التي قد يتعرض لها مستخدمو الهواتف الحديثة والتي يمكن تنفيذها باستخدام الذكاء الاصطناعي لتنفيذ عمليات نصب، لكن هناك طرقا مضمونة لكشف هذه الحيل وتمييز إذا كان المتحدث إنسا...المزيد
GMT 13:41 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
حفل تخرج في جامعة كولومبيا يتحول لانتفاضة ضد الاحتلال الإسرائيلي
GMT 14:22 1970 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
قطر تؤكد أن العملية الإسرائيلية في رفح عرقلت محادثات الهدنة وأوصلتها لطريق مسدود
GMT 00:00 2024 الأربعاء ,15 أيار / مايو
إسرائيل تتوغل في رفح ومعارك تحتدم في شمال غزة
GMT 00:31 2024 الأربعاء ,15 أيار / مايو
أحمد حاتم يكشف كواليس انفصاله لأول مرة
GMT 18:24 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
مرتضى منصور يسخر من تأجيل مباراة الزمالك والاتحاد
GMT 14:26 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك
GMT 00:03 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
الكويت يتأهل إلى نهائي كأس ولي العهد بهدف قاتل على النصر
GMT 21:03 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
أياكس أمستردام يضم مدافع منتخب الأرجنتين
GMT 12:23 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
"جبل الصايرة البيضاء" موقع سياحي مهجور رغم إمكاناته الكبيرة
GMT 11:51 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
طوارئ في مطار القاهرة استعدادًا للتفتيش الأمنى الأميركي
GMT 19:40 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
ثلث أشجار الأمازون ونصف أنواعها مهددة بالإندثار
GMT 19:04 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
"سجايا فتيات الشارقة" تبّثُ روح التميّز في معرض الشارقة الدولي للكتاب
GMT 10:01 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
فرقة الإسماعيلية للفنون الشعبية المشاركة في منتدى شباب العالم
GMT 09:29 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
مهرجان وزارة الآثار للاحتفال بأعياد الطفولة في شارع المعز الأحد المقبل
GMT 11:30 2016 السبت ,09 تموز / يوليو
تخصيص طائرات تحمل زبدة الفول تحتوي على لقاح ضدَّ الطاعون لإنقاذ حيوان النمس
GMT 22:51 2014 الأحد ,04 أيار / مايو
الآثار تحويل "جبانة المماليك" إلى منطقة تراثيّة سكنيّة
GMT 19:50 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
يرقة الفراشة اليابانية تتحول إلى براز لتحمي نفسها من الطيور
GMT 20:31 2021 الخميس ,02 أيلول / سبتمبر
الرئيس محمود عباس يُقلّد أشرف زكي أعلى وسام ثقافي في فلسطين
GMT 03:35 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر
«وول ستريت» تفتح على استقرار وفي طريق تحقيق مكسب شهري
GMT 19:28 2021 الخميس ,26 آب / أغسطس
النرويجي هالاند يفوز بجائزة المهاجم الأفضل في أوروبا
GMT 02:29 2021 الخميس ,24 حزيران / يونيو
السفير المصري يلتقي وزير الخارجية وشئون المُغتربين اليمني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك