الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 03:11:44 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 03:11:44 آخر تحديث
أطعمة ومشروبات احذر تناولها قبل النوم منها القهوة والشوكولاتة
القهوة
لندن - مصر اليوم
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على جودة النوم وتسبب الأرق والتوتر، وقد قال الدكتور حازم علي أخصائي التغذية العلاجية يقول ، إن تناول بعض الأطعمة في وقت متأخر من الليل يجعل من الصعب علينا الدخول فى نوم عميق، وتصيبنا بحرقة داخل المعدة أو عسر هضم، وبالتالي تسبب لنا الأرق ليلا وتمنعنا من التمتع بنوم هادئ.القهوة: تحتوي القهوة على الكافيين الذي يزيد اليقظة ويجعل من الصعب النوم.
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي أيضا على كميات ملحوظة من الكافيين.
الوجبات الثقيلة والدهنية: يمكن أن تسبب الهضم الصعب والحموضة المعدية مما يؤثر على الراحة أثناء النوم.
الطعام الحار: يمكن أن يسبب الطعام الحار ارتفاعا فى درجة حرارة الجسم ويجعل النوم أكثر صعوبة.
المشروبات الغازية والمنبهات: تحتوي على الكافيين والسكر، وقد تمنعك من الاسترخاء والنوم.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
مشروب القهوة يمكن أن يسبب بقعًا على الأسنان
- السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:42 2023 الصحة العالمية تعلق على قصف 3 مستشفيات وتعتبرها هجمات غير مقبولة
GMT 19:42 2023 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
الصحة العالمية تعلق على قصف 3 مستشفيات وتعتبرها هجمات غير مقبولة
GMT 16:56 2023 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
الجزائر تخصص 220 مليون دولار لدعم مكافحة السرطان
GMT 21:08 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
طبيبة توضح أسباب ما يسمى بـ ذباب العين
GMT 21:05 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
علاج جديد لسرطان البروستات المُتكرر
GMT 21:02 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
علاج جديد يستهدف سبب الفشل الكلوي لدى الأطفال
بإيرادات بلغت 2.6 مليار دولار مصر تعزز خططها لبناء صناعة بتروكيماوية أكثر قوة
القاهرة ـ مصر اليوم
حقق قطاع البتروكيماويات المصري طفرة إنتاجية وتصديرية خلال العام المالي 2025/2026 بإيرادات بلغت 2.6 مليار دولار ونفاذ لأسواق 50 دولة.وأشاد وزير البترول والثروة المعدنية المصري، المهندس كريم بدوي، بالنمو الملحوظ الذي حقق...المزيديسرا تطمئن جمهورها على صحتها وتشيد بتجربة محمد سامي في مسلسل قلب شمس
القاهرة - مصر اليوم
كشفت الفنانة يسرا عن سعادتها بمشاركتها في مسلسل "قلب شمس"، مؤكدة أنها تنتظر عرض العمل، خاصة أنه يحمل فكرة جديدة ومختلفة، مشيدة في الوقت نفسه بتجربة الفنان محمد سامي في التمثيل. وقالت يسرا، في تصريحات صحافية إن...المزيدترامب يعلن تشكيل قوة متخصصة في الذكاء الاصطناعي وتعيين مسؤول لإدارة الملف
واشنطن - مصر اليوم
أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب اعتزام إدارته تشكيل قوة متخصصة في مجال الذكاء الاصطناعي، إلى جانب تعيين مسؤول رفيع المستوى للإشراف على هذا الملف، في خطوة تستهدف تعزيز الاهتمام الأمريكي بتطوير تقنيات الذكاء الا...المزيد
GMT 21:42 2026 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
مصر تؤكد اتخاذ الإجراءات القانونية لحماية أمنها المائي
GMT 23:20 1970 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
السيسي يستقبل مدير المخابرات المركزية الأميركية لبحث تطورات الشرق الأوسط وتعزيز العلاقات بين القاهرة وواشنطن
GMT 07:55 2026 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
الصحف البريطانية تسلط الضوء على مذكرات شقيق ديانا وتحديات بوتين في أوكرانيا
GMT 19:29 2026 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
هيغسيث ينفي إخفاء قتلى الجيش الأميركي في حرب إيران ويهاجم واشنطن بوست
GMT 19:11 2026 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
يسرا اللوزي تكشف معاناتها من ضغوط العمل وصعوبة المهن الحرة وتأثيرها على حياتها
GMT 10:50 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
اندفاعك غير المدروس تجاه الآخرين قد يدفعك إلى ارتكاب أخطاء
GMT 17:04 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
أفضل الملابس الرجالية التي يمكن أن يختارها لترافقه
GMT 21:32 2022 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر
التحقيق في سرقة قطع أثرية من متحف كلية آثار جامعة سوهاج
GMT 23:00 2021 الأربعاء ,03 آذار/ مارس
مصر تحصد فضية التراب في كأس العالم للرماية خرطوش
GMT 01:15 2026 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
مجموعات مذهلة من العبايات التي جمعت بين الأصالة والحداثة
GMT 16:23 2023 السبت ,15 تموز / يوليو
سينمائيون عرب يؤكدون أن السينما السعودية مستقبلها واعد
GMT 13:50 2021 الأحد ,11 إبريل / نيسان
ننشر توصيات موازنة البرلمان للهيئات العامة الاقتصادية في الحساب الختامي 2019-2020
GMT 23:40 2026 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
الأهلي يعلن خصم 30 بالمئة من عقود لاعبيه بقرار رسمي
GMT 00:27 2022 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر
إيهاب جلال مديرًا فنيًا لـ المصري بعد تعثر مفاوضاته مع الإسماعيلي
GMT 07:54 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
أسعار الدواجن في مصر اليوم الخميس 05 تشرين الثاني /أكتوبر 2020
GMT 06:16 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو
ديكورات "مودرن" وعمليّة في غرف الجلوس
GMT 08:44 2021 الخميس ,11 آذار/ مارس
ليفربول عن فرحة صلاح بهدفه فى لايبزيج "يصف حالنا جميعا" وفيليبس رجل المباراة
GMT 07:38 2020 الخميس ,10 أيلول / سبتمبر
قرقاش يؤكد أن معاهدة السلام لن تكون على حساب القضية الفلسطينية
GMT 06:54 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
"السبكي" يبحث ترشيحات «تحت تهديد السلاح» مع مخرج فيلمه الجديد
GMT 02:45 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
عمرو الليثي يستقيل من رئاسة قناة النهار ويقاضي مجلس إدارتها
GMT 17:48 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
اندلاع 5 حرائق بسبب حدوث العاصفة الترابية في الأقصر
GMT 20:31 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
الأرصاد تعلن عن تغيرات مفاجئة في الطقس خلال الـ48 ساعة القادمة
GMT 15:04 2024 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
ميغان ماركل تتعرّض لخسارة كبيرة في علامتها التجارية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك