المغرب يقصي هولندا ويتأهل لدور ثمن النهائي كأس العالم 2026 الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فنزويلا مروع والزلزال تسبب بدمار واسع استشهاد حارس مرمى خدمات خانيونس سليم الأشقر استشهاد طفلة وإصابة عدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على مواصي خان يونس جنوب غزة الباراغواي تفجّر المفاجأة وتقصي ألمانيا بركلات الترجيح 4-3 (1-1) من دور الـ32 قصف إسرائيلي على وسط وجنوب قطاع غزة يسفر عن مقتل 5 أشخاص بينهم طفل إسرائيل تستهدف جنوب لبنان بغارة جديدة رغم الاتفاق الإطاري هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة

أخبار عاجلة

فوائد لا تعرفها عن الأوميجا 3 للجسم

الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر2019 ، 01:25 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد لا تعرفها عن الأوميجا 3 للجسم

فوائد الأوميجا 3

القاهرة ـ مصر اليوم

تعد الأوميجا 3 من أهم الفيتامينات التى يجب أن يحصل عليها الجسم، والتى يمكن الحصول عليها من الأسماك الزيتية التى تمد الجسم بالكثير من الطاقة، وتساعد على التركيز.

- تتجمع الأشكال الثلاثة الرئيسية للأوميجا 3 هي حمض ألفا لينولينيك، وحمض الإيكوسابنتاينويك، وحمض الدوكوزاهيكساينويك ، وأكدت الأبحاث أن الأوميجا 3 لأنه يساعد في تقليل الالتهاب والشرايين المسدودة.

- تحصل على الأوميجا 3 من الأسماك الدهنية ، وحمض الدوكوزاهيكسينويك ، المعروف باسم ، فهو أمر حيوي لصحة الدماغ، ويعد حمض DHA هو أحد المكونات الهيكلية الرئيسية في مادة الدماغ، ومعروف بقدرته على إبطاء التدهور المعرفي لدى كبار السن (الزهايمر) ، وكذلك فوائده المعززة للذهن للرضع.

- وتوجد الأوميجا 3 فى سمك السلمون وسمك التونة الأبيض وسمك السلمون المرقط وبحيرة وسمك السلور ، وكذلك في المكسرات ومنتجات الألبان وزيت الزيتون، و يوصي بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل ، وتنصح الأبحاث بتوجيه ما يتراوح بين 1100 و 2000 ملليغرام يوميًا من أوميجا 3.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد لا تعرفها عن الأوميجا 3 للجسم

فوائد الأوميجا 3

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم العراق

بغداد - مصر اليوم

الفنانة هبة مجدي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ مصر اليوم

بطولة كأس العالم لكرة القدم

واشنطن - محمد صالح

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - مصر اليوم