المغرب يقصي هولندا ويتأهل لدور ثمن النهائي كأس العالم 2026 الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فنزويلا مروع والزلزال تسبب بدمار واسع استشهاد حارس مرمى خدمات خانيونس سليم الأشقر استشهاد طفلة وإصابة عدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على مواصي خان يونس جنوب غزة الباراغواي تفجّر المفاجأة وتقصي ألمانيا بركلات الترجيح 4-3 (1-1) من دور الـ32 قصف إسرائيلي على وسط وجنوب قطاع غزة يسفر عن مقتل 5 أشخاص بينهم طفل إسرائيل تستهدف جنوب لبنان بغارة جديدة رغم الاتفاق الإطاري هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة

أخبار عاجلة

تناول الأكل قبل النوم يسبب السمنة حقيقة أم شائعة

الخميس ,25 آذار/ مارس2021 ، 00:58 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول الأكل قبل النوم يسبب السمنة حقيقة أم شائعة

زيادة الوزن

القاهرة - مصر اليوم

ارتبط تناول الطعام ليلا بزيادة الوزن، ولكن البعض لتفادي هذه المشكلة يتبع نظام السعرات الحرارية التي يقوم بتقسيمها على مدار اليوم، وأن ما يسبب زيادة الوزن هو ببساطة تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه.

- هل الأكل قبل النوم يسبب السمنة
وأوضحت دراسة في مجلة Obesity أن تناول الطعام ليلًا قد يكون أكثر من مجرد الإفراط في تناول السعرات الحرارية، ووجد باحثو جامعة نورث وسترن أن تناول الطعام ليلًا أدى إلى زيادة الوزن بمقدار الضعف ، حتى عندما كان إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة هو نفسه.ويتناول العديد من الأشخاص الطعام في الليل لعدة أسباب لا علاقة لها غالبًا بالجوع ، من إشباع الرغبة الشديدة إلى التعامل مع الملل أو الإجهاد، ولا يتم التحكم في الوجبات الخفيفة بعد العشاء.غالبًا ما تتكون من أجزاء كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية (مثل رقائق البطاطس والبسكويت والحلوى) ، والتي يتم تناولها أثناء الجلوس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر، في هذه الحالة ، من السهل جدًا استهلاك كمية كبيرة جدا إلى جانب تلك السعرات الحرارية الزائدة غير الضرورية ، فإن تناول الطعام في وقت قريب جدًا من وقت النوم يمكن أن يسبب عسر الهضم ومشاكل النوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول الأكل قبل النوم يسبب السمنة حقيقة أم شائعة

زيادة الوزن

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم العراق

بغداد - مصر اليوم

الفنانة هبة مجدي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ مصر اليوم

بطولة كأس العالم لكرة القدم

واشنطن - محمد صالح

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - مصر اليوم