توقيت القاهرة المحلي 21:48:55 آخر تحديث
  مصر اليوم -

"صحة الإسكندرية"تقدّم نصائح للمواطنين لتجنب المشاكل أثناء الصيام

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - صحة الإسكندريةتقدّم نصائح للمواطنين لتجنب المشاكل أثناء الصيام

مديرية الصحة في الإسكندرية
الاسكندرية- محمد المصري

أعلنت مديرية الصحة في الإسكندرية، تكثيف المرور على المستشفيات ومتابعة تطبيق الإجراءات لاستقبال أي حالات تعاني من إجهاد حرارة أو ضربة شمس أثناء نهار رمضان .

وأشار بيان صادر من المديرية، أن المستشفيات لم تتلق أي حالات، وتم التنبيه بالإشراف اليومي والمراجعة المستمرة الأدوية والمستلزمات، خاصة مخفضات الحرارة والمحاليل.

وقدّمت مديرية الصحة بقيادة الدكتورة عزة الفناجيلي وكيل وزارة الصحة في الإسكندرية ، بعض النصائح الطبية للصائمين حتى يتمكنوا من صيام الشهر الكريم بصحة ومن دون أي مشاكل صحية، أهمها  ارتداء الملابس القطنيه الخفيفة والابتعاد عن الالياف الصناعية بخاصة فب نهار رمضان، وعدم التعرض المباشر لضوء الشمس فى فترة الظهيرة ، وشرب كميات كبيرة من السوائل ما بين الإفطار والإمساك ، وعدم تناول الأكل حتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار ، وتناول وجبات خفيفة بين الفطار والسحور، ومضغ الطعام جيدًا لتجنب مشاكل الهضم، وعدم الإسراع في تناول الطعام، وتأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام ، عدم الإكثار من تناول السكريات أو الأملاح في السحور، لأنها تساعد على الشعور بالعطش.

وطالبت الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لأنها غنية بالمياه والفيتامينات، الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لأنها تساعد على حدوث مشاكل الهضم، بخاصة مع قلة نسبة السوائل في الجسم مع الصيام ، عدم الإكثار في تناول حلوى الشهر الكريم، لتجنب زيادة الوزن ، عدم الإكثار من المشروبات الغازية في وجبه الإفطار، لأنها تقلل من كفاءة الهضم ،  ضرورة ممارسة أي نشاط خفيف بعد الإفطار بساعة لتنشيط عملية الهضم كالمشي ، التدرج في تناول الإفطار فمثلًا تناول شيىء بسيط ثم بعدها بنصف ساعة تناول الوجبة الأساسية، لتهيئة المعدة وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويلة، ضرورة تناول السلطة، لإمداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن والألياف التي تساعد على الهضم.

ونصحت مرضى الأمراض المزمنة بالمتابعة المستمرة مع الطبيب المعالج.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

صحة الإسكندريةتقدّم نصائح للمواطنين لتجنب المشاكل أثناء الصيام صحة الإسكندريةتقدّم نصائح للمواطنين لتجنب المشاكل أثناء الصيام



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

صحة الإسكندريةتقدّم نصائح للمواطنين لتجنب المشاكل أثناء الصيام صحة الإسكندريةتقدّم نصائح للمواطنين لتجنب المشاكل أثناء الصيام



ارتدى ثوبًا مِن تصميم سيليستينو كوتور

بيلي بورتر بفستان باللون البينك خلال حفل "بيبودي"

نيويورك مادلين سعاده

GMT 22:36 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو

اكتشاف "محمد صلاح جديد" في الدوري الألماني

GMT 22:27 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو

ميسي أفضل لاعب في نصف نهائي دوري الأبطال
 
Egypt-today

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon