رياضة المشى تقي من تقلصات الرحم

أكد الدكتور عياد عبيد استشارى أمراض النساء والتوليد، أن الغالبية العظمى من النساء يصبن بالتقلصات التى تحدث نتيجة أسباب مختلفة ومتعددة، مما يسبب بعض الآلام والضيق خلال فترة الحيض، وهناك أسباب متعددة لهذا الأمر، فوجود مادة تسمى البروستاجلاندين تسبب ألما بالرحم يحدث انقباضات مؤلمة فى الرحم، فيؤدى ذلك لتقلصات فى عضلات الرحم لطرد بقايا الغشاء الداخلى للرحم. وقال عبيد، إن وجود أورام ليفية فى الرحم أو الإصابة ببعض الالتهابات الحوضية مع وجود لولب داخل الرحم يسبب التهابا بالأعضاء التناسلية، وهناك عدد من النساء يشتكين من تلك الآلام أثناء التبويض بسبب خروج البويضة إلى المبيض مما يحدث بعض الآلام فى الجزء السفلى من البطن كما قد يسبب ألم موجع فى الظهر أو الساقين يكون ذلك مصحوبا بالقيء والإسهال والإمساك. وأضاف أنه فى بعض الأحيان تختفى آلام الدورة الشهرية عندما تصل المرأة للثلاثينات من عمرها أو بعد الحمل ويمكن من أجل التغلب على تلك التقلصات التقليل من تناول الأغذية المالحة والتقليل قدر الإمكان من تناول الأغذية المالحة لأنها تضر الجسم وتجنب التوت والقلق قدر الإمكان مع ممارسة رياضة المشى ويمكن القيام بعمل تدليك لعضلات البطن قدر الإمكان لتقليل التقلصات.