نصائح مهمة من هاني الناظر لمواجهة الموجة الحارة المقبلة في مصر

قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية الرئيس السابق للمعهد القومي للبحوث، عدة نصائح قبل التعرض لموجة حارة شديد متوقعة الأسبوع المقبل .وكتب هاني الناظر على حسابه الخاص على موقع التواصل الإجتماعي " فيسبوك " :" الايام القادمة ولمدة حوالي اسبوع باذن الله متوقع ان نتعرض لموجة حارة شديدة لهذا أناشد حضراتكم أن تضعوا في اعتباركم مجموعة من الاجراءات :

1-اثناء الخروج نهارا لابد من مراعاة ارتداء ملابس قطنية بيضاء او ذات الوان فاتحة

2-ضرورة حماية الرأس أثناء السير في الشمس بكاب أو شمسية يد

3استخدام كريمات واقية من الشمس علي أن تجدد كل ساعتين

4- الاستحمام مرتين يوميا بماء بارد وليس فاتر ولا دافئ مع استخدام صابون الجلسرين

5- الإكثار من شرب المياه في حدود ثلاثة لتر ماء موزعة علي الاربعة وعشرين ساعة

6- تناول السلاطات الخضراء وكذلك الفواكه الطبيعية بدل الحلويات المسكرة والحرص علي تناول الخيار

7- في حالة الشعور بجفاف الجلد يمكن ترطيبه ليلا بالفازلين

8- من يعانون من حمو النيل خاصة الاطفال فيمكنهم دهان الجسم صباحا ومساء بغسول الكلامينا

9- الحرص علي تهوية القدمين والتجفيف دائما بين الاصابع.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طبيب حائز على نوبل يكشف طريقة التنفس الصحيحة للحد من خطر "كورونا"

مشروبات حيوية لعلاج ضيق التنفس والشعور بعدم كفاية الأكسجين