لبنان يعلن ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي إلى 2727 قتيلا و8438 جريحا مقتل 3 أشخاص في حادث إطلاق نار بمدينة لينز النمساوية زلزال بقوة 5.1 درجة يضرب بابوا غينيا الجديدة الإمارات والسعودية وقطر تؤكد أهمية احترام القانون الدولي وضمان بقاء مضيق هرمز مفتوحًا أمام الملاحة العالمية المدينة المنورة تعلن جاهزية متكاملة لخدمة الحجاج خلال موسم الحج الرئيس عبدالفتاح السيسي يزور الإمارات ويلتقي الشيخ محمد بن زايد الخطوط الجوية اليمنية تلغي رحلة داخلية بسبب نقص الوقود في مطار الغيظة إجلاء شخص إلى ألمانيا للفحص بعد تعرضه لفيروس هانتا على متن سفينة سياحية وسط تفش للمرض دخان كثيف يتصاعد من منجم ألاردينسكايا الروسي دون وقوع إصابات أو وفيات سحب رقائق بطاطا في الولايات المتحدة بسبب احتمال تلوثها بالسالمونيلا

أخبار عاجلة

تمارين التنفس تُساعدك بعد التعافى من كورونا

الأربعاء ,30 آذار/ مارس2022 ، 20:17 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تمارين التنفس تُساعدك بعد التعافى من كورونا

القاهره - مصراليوم

بعض الأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا يتعرضون لمتلازمة ما بعد الإصابة، ويكون لها بعض الأعراض، ومنها ضيق التنفس، ويسعون بشتى الطرق لالتقاط أنفساهم بشكل طبيعي، ويأخذون بعض العلاجات الخاصة بهذا العرض ومنها موسعات الشعب الهوائية، وبعض الأدوية الأخرى، ولكن مع التقدم الطبي هناك اكتشاف جديد يساعد في التخلص من ضيق التنفس، وهي تمارين التنفس.ونشر تقرير في وكالة " نوفوستي" الروسية ، يفيد أن الحل الأمثل لعلاج ضيق التنفس بعد الإصابة بكورونا هو اتباع تمارين التنفس، وهذا ما أكدته الدكتورة فارفارا فيرتيوك.

وأشارت الدكتورة، أن مكافحة وعلاج ضيق التنفس يتم من خلال اتباع تمارين التحكم في التنفس الذي يتم في وضعية الجلوس، ويتم هذا التمرين عن طريق استنشاق الهواء من الأنف ببطء ومن ثم زفير بطيء خلال الفم، ثم الشهيق، فهي تساهم في زيادة إنتاج الهواء، والتخلص من القلق.وقدمت طريقة التنفس الحجابي الذي يعد الأكثر تعقيدا، ولكنه ليس أقل فعالية من تمارين التنفس، ويتم من خلال وضع المريض يديه على صدره واليد الثانية على بطنه، ثم عملية شهيق بطيئة عبر الأنف، وبعدها زفير عبر الفم والشفاه مضغوطة، ويمكن إجراء هذا التمرين في وضعية الاستلقاء.وأكدت الطبيبة الروسية، على ضرورة عودة النشاط البدني للشخص بشكل تدريجي، وعند الشعور بضيق التنفس يجب عليه التوقف عن النشاط، والقيام بعمل تمارين التنفس حتى يختفي ضيق التنفس.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين التنفس تُساعدك بعد التعافى من كورونا

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

بروكسل ـ مصر اليوم

النجم اللبناني فضل شاكر

بيروت ـ مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن - مصر اليوم

جائزة الشيخ زايد للكتاب

أبوظبي ـ مصر اليوم

محمد صلاح يتأمل الكؤوس و الميداليات التي حصدها خلالها لعبه مع نادي ليفربول البريطاني

القاهرة ـ مصر اليوم

البقاء في المنزل لفترات طويلة

لندن - مصر اليوم

الملكة رانيا

عمان - مصر اليوم