الجيش الإسرائيلي يقتل فلسطينيين اثنين في قطاع غزة "فتح محدود" لمعبر رفح خلال أيام والخروج من غزة بدون تفتيش إسرائيلي شهيد ومصابون وقصف إسرائيلي لمناطق عدة في غزة جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن حملة اعتقالات واسعة في طولكرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يصيب 5 فلسطينيين بالضرب في بلاطة العثور على مقبرتين جماعيتين في الخرطوم وأصابع الاتهام نحو الدعم السريع مقتل 11 شخصا وإصابة آخرين بهجوم مسلح في ملعب لكرة القدم وسط المكسيك زلزال بقوة 4.1 ريختر يضرب جنوبي تركيا الذهب يسجل أعلى مستوى في تاريخه متجاوزا 5 الاف دولار للأونصة استقرار أسعار النفط وسط اضطرابات الإنتاج الشتوية في أميركا

أخبار عاجلة

تمارين التنفس تُساعدك بعد التعافى من كورونا

الأربعاء ,30 آذار/ مارس2022 ، 20:17 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تمارين التنفس تُساعدك بعد التعافى من كورونا

القاهره - مصراليوم

بعض الأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا يتعرضون لمتلازمة ما بعد الإصابة، ويكون لها بعض الأعراض، ومنها ضيق التنفس، ويسعون بشتى الطرق لالتقاط أنفساهم بشكل طبيعي، ويأخذون بعض العلاجات الخاصة بهذا العرض ومنها موسعات الشعب الهوائية، وبعض الأدوية الأخرى، ولكن مع التقدم الطبي هناك اكتشاف جديد يساعد في التخلص من ضيق التنفس، وهي تمارين التنفس.ونشر تقرير في وكالة " نوفوستي" الروسية ، يفيد أن الحل الأمثل لعلاج ضيق التنفس بعد الإصابة بكورونا هو اتباع تمارين التنفس، وهذا ما أكدته الدكتورة فارفارا فيرتيوك.

وأشارت الدكتورة، أن مكافحة وعلاج ضيق التنفس يتم من خلال اتباع تمارين التحكم في التنفس الذي يتم في وضعية الجلوس، ويتم هذا التمرين عن طريق استنشاق الهواء من الأنف ببطء ومن ثم زفير بطيء خلال الفم، ثم الشهيق، فهي تساهم في زيادة إنتاج الهواء، والتخلص من القلق.وقدمت طريقة التنفس الحجابي الذي يعد الأكثر تعقيدا، ولكنه ليس أقل فعالية من تمارين التنفس، ويتم من خلال وضع المريض يديه على صدره واليد الثانية على بطنه، ثم عملية شهيق بطيئة عبر الأنف، وبعدها زفير عبر الفم والشفاه مضغوطة، ويمكن إجراء هذا التمرين في وضعية الاستلقاء.وأكدت الطبيبة الروسية، على ضرورة عودة النشاط البدني للشخص بشكل تدريجي، وعند الشعور بضيق التنفس يجب عليه التوقف عن النشاط، والقيام بعمل تمارين التنفس حتى يختفي ضيق التنفس.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين التنفس تُساعدك بعد التعافى من كورونا

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام للفنانة المغربية دنيا بطمة

الرباط ـ مصر اليوم

تطبيق «تيك توك»

واشنطن ـ مصر اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - مصر اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ مصر اليوم

رأس إنسان

واشنطن ـ مصر اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ مصر اليوم