المغرب يقصي هولندا ويتأهل لدور ثمن النهائي كأس العالم 2026 الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فنزويلا مروع والزلزال تسبب بدمار واسع استشهاد حارس مرمى خدمات خانيونس سليم الأشقر استشهاد طفلة وإصابة عدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على مواصي خان يونس جنوب غزة الباراغواي تفجّر المفاجأة وتقصي ألمانيا بركلات الترجيح 4-3 (1-1) من دور الـ32 قصف إسرائيلي على وسط وجنوب قطاع غزة يسفر عن مقتل 5 أشخاص بينهم طفل إسرائيل تستهدف جنوب لبنان بغارة جديدة رغم الاتفاق الإطاري هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة

أخبار عاجلة

تمارين التنفس تُساعدك بعد التعافى من كورونا

الأربعاء ,30 آذار/ مارس2022 ، 20:17 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تمارين التنفس تُساعدك بعد التعافى من كورونا

القاهره - مصراليوم

بعض الأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا يتعرضون لمتلازمة ما بعد الإصابة، ويكون لها بعض الأعراض، ومنها ضيق التنفس، ويسعون بشتى الطرق لالتقاط أنفساهم بشكل طبيعي، ويأخذون بعض العلاجات الخاصة بهذا العرض ومنها موسعات الشعب الهوائية، وبعض الأدوية الأخرى، ولكن مع التقدم الطبي هناك اكتشاف جديد يساعد في التخلص من ضيق التنفس، وهي تمارين التنفس.ونشر تقرير في وكالة " نوفوستي" الروسية ، يفيد أن الحل الأمثل لعلاج ضيق التنفس بعد الإصابة بكورونا هو اتباع تمارين التنفس، وهذا ما أكدته الدكتورة فارفارا فيرتيوك.

وأشارت الدكتورة، أن مكافحة وعلاج ضيق التنفس يتم من خلال اتباع تمارين التحكم في التنفس الذي يتم في وضعية الجلوس، ويتم هذا التمرين عن طريق استنشاق الهواء من الأنف ببطء ومن ثم زفير بطيء خلال الفم، ثم الشهيق، فهي تساهم في زيادة إنتاج الهواء، والتخلص من القلق.وقدمت طريقة التنفس الحجابي الذي يعد الأكثر تعقيدا، ولكنه ليس أقل فعالية من تمارين التنفس، ويتم من خلال وضع المريض يديه على صدره واليد الثانية على بطنه، ثم عملية شهيق بطيئة عبر الأنف، وبعدها زفير عبر الفم والشفاه مضغوطة، ويمكن إجراء هذا التمرين في وضعية الاستلقاء.وأكدت الطبيبة الروسية، على ضرورة عودة النشاط البدني للشخص بشكل تدريجي، وعند الشعور بضيق التنفس يجب عليه التوقف عن النشاط، والقيام بعمل تمارين التنفس حتى يختفي ضيق التنفس.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين التنفس تُساعدك بعد التعافى من كورونا

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم العراق

بغداد - مصر اليوم

الفنانة هبة مجدي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ مصر اليوم

بطولة كأس العالم لكرة القدم

واشنطن - محمد صالح

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - مصر اليوم