المغرب يقصي هولندا ويتأهل لدور ثمن النهائي كأس العالم 2026 الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فنزويلا مروع والزلزال تسبب بدمار واسع استشهاد حارس مرمى خدمات خانيونس سليم الأشقر استشهاد طفلة وإصابة عدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على مواصي خان يونس جنوب غزة الباراغواي تفجّر المفاجأة وتقصي ألمانيا بركلات الترجيح 4-3 (1-1) من دور الـ32 قصف إسرائيلي على وسط وجنوب قطاع غزة يسفر عن مقتل 5 أشخاص بينهم طفل إسرائيل تستهدف جنوب لبنان بغارة جديدة رغم الاتفاق الإطاري هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة

أخبار عاجلة

نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد من تناول الألياف حتي شرب الماء

الخميس ,05 أيار / مايو2022 ، 19:07 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد من تناول الألياف حتي شرب الماء

الوزن الزائد

القاهره - مصراليوم

خلال احتفال عيد الفطر المبارك يقوم الكثيرون بإعداد الكحك والبسكوت والبتيفور، وتناوله بكثرة، وبالطبع هذه العناصرالأطعمة تحتوى على سعرات حرارية عالية، وبالتالى الإسراف فيها يزيد من فرص الإصابة بزيادة الوزن.

وخلال التقرير التالى نتعرف على أبرز وأهم النصائح الطبية لتجنب زيادة الوزن خلال العيد وفقا لموقع "WEBMED"، ومنها:

- أكثر من الألياف:
حث التقرير على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات والفواكه، لأنها تساهم بشكل كبير فى التخلص من الأطعمة الزائد بالجسم، وتقلل من فرص زيادة الوزن.

- الرياضة:
ممارسة التمارين الرياضية من أبرز وأهم الحيل التى يجب القيام بها بشكل يومى فى الأيام العادة لأن الرياضة مهمة لصحة الجسم، لكن خلال العيد يجب الاهتمام بها وجعلها ضمن الروتين اليومى الخاص بك، لتجنب زيادة الوزن.

- الماء:
أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن تناول الماء بكثرة من أبرز وأهم الحيل التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، لأنها تعمل علي ارتفاع نسبة حرق الدهون.

- عدم الإسراف فى تناول الكحك
لا تسرف فى تناول الكحك والبسكوت، لأنه يعرضك لزيادة الوزن، فلا تفعل هذا الأمر.

- تقليل السكر
حاول قدر الإماكن تقليل نسبة السكر التى تتناولها فى تحلية المشروبات، لأنها أيضا تزيد من وزنك.

- تناول المشروبات الحارقة:

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد من تناول الألياف حتي شرب الماء

الوزن الزائد

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم العراق

بغداد - مصر اليوم

الفنانة هبة مجدي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ مصر اليوم

بطولة كأس العالم لكرة القدم

واشنطن - محمد صالح

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - مصر اليوم