هيئة الدواء المصرية تنصح الأمهات بنظام غذائي صحي لتجنب اكتئاب ما بعد الولادة

أكدت  هيئة الدواء المصرية ، أن هناك العديد من الأسباب والعوامل المسببة لحدوث اضطرابات في نفسية الأم بعد الولادة.وأوضحت هيئة الدواء أن أبرز تلك الأسباب التغيرات الهرمونية؛ حيث إن الهبوط المفاجئ والشديد في مستويات هرموني الإستروجين والبروجيستيرون قد يكون سببا للاضطرابات النفسية بعد الولادة، فمستويات هذه الهرمونات ترتفع ارتفاعاً كبيراً في الأسابيع الأخيرة من الحمل.​وقالت هيئة الدواء إن هرمون البرولاكتين، الذي يعرف بهرمون الحليب، ترتفع مستوياته، ويتم إفرازه لتحفيز غدد الثدي على إفراز الحليب للرضاعة الطبيعية، وقد وجد أن ارتفاع مستويات هرمون البرولاكتين يسبب تقلبات مزاجية عند الأم.​

 وأضافت هيئة الدواء المصرية أن ذلك بالإضافة إلى العوامل النفسية؛ فالولادة بحد ذاتها تعد تغييراً كبيراً في حياة الأم، يؤدي إلى الضغوطات النفسية والاضطرابات المزاجية، وفي حال وجود عوامل أخرى مسببة للضغط النفسي؛ فإنها تجعل الأم أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات المزاجية والنفسية بعد الولادة مقارنة بغيرها من الأمهات. ​

نصائح للوقاية من الاضطرابات النفسية عند الأم بعد الولادة 

وقدمت هيئة الدواء المصرية  بعض النصائح للوقاية من الاضطرابات النفسية عند الأم بعد الولادة من خلال:​
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.​
- المحافظة على انتظام مستويات السكر في الدم من خلال تناول وجبات صغيرة في أوقات متباعدة.​
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، ما يقارب 7 - 8 ساعات.​
- تنظيم الوقت للتقليل من التوتر.​
- مشاركة الأصدقاء المقربين والعائلة والزوج بالأفكار والمشاعر، وذلك للحد من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة​.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

هيئة الدواء المصرية تُحذر مرضي الكلي من تناول بعض المشروبات والأطعمة

هيئة الدواء المصرية تُحذر من الإفراط في تناول المسكنات تؤدى لتدهور وظائف الكلي