المغرب يقصي هولندا ويتأهل لدور ثمن النهائي كأس العالم 2026 الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فنزويلا مروع والزلزال تسبب بدمار واسع استشهاد حارس مرمى خدمات خانيونس سليم الأشقر استشهاد طفلة وإصابة عدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على مواصي خان يونس جنوب غزة الباراغواي تفجّر المفاجأة وتقصي ألمانيا بركلات الترجيح 4-3 (1-1) من دور الـ32 قصف إسرائيلي على وسط وجنوب قطاع غزة يسفر عن مقتل 5 أشخاص بينهم طفل إسرائيل تستهدف جنوب لبنان بغارة جديدة رغم الاتفاق الإطاري هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة

أخبار عاجلة

نصائح للحصول علي جسم رشيق والتخلص من الوزن الزائد للمراهقين

الأحد ,30 كانون الثاني / يناير2022 ، 16:14 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح للحصول علي جسم رشيق والتخلص من الوزن الزائد للمراهقين

زيادة الوزن

القاهره - مصراليوم

خلال مرحلة البلوغ يتعرض الجسم للعديد من التغيرات نتيجة لهرمونات البلوغ، ويطلق أيضا علي هذه المرحلة المراهقة، ونجد أن البعض يتعرض لزيادة في الوزن، نتيجة لتغير الهرمونات.
وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أبرز وأهم النصائح التي تساعد المراهق للتخلص من الوزن الزائد خلال مرحلة البلوغ، لحمياتهم من الإصابة بأمراض المزمنة مثل مرض السكر والضغط والقلب والسرطان، وذلك وفقا لموقع "webmed".
-أبتعد عن السكريات:

تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية يعد من الحيل الجيدة لتقليل فرص زيادة الوزن، كما أنها لا تقدم هذه الأطعمة للجسم أي فوائد بل تعرضه للأمراض.

-لا تتناول الطعام إلا إذا كنت ترغب في تناوله:

تناول الطعام إذا كنت تشعر بالجوع فقط، دون أن تقضي أوقات فراغك بتناول الطعام، لأن هذا الأمر يتسبب في زيادة الوزن.

-أبتعد عن الوجبات السريعة:

لأنها تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية العالية دون إمداد الجسم بأي فوائد صحية، فهي أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من الدهون.

-عدم ممارسة الرياضة:

عدم الحركة وممارسة الرياضة تعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بزيادة الوزن، ولذا عليك اتباع نظام رياضي يومي للحد من زيادة الوزن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للحصول علي جسم رشيق والتخلص من الوزن الزائد للمراهقين

زيادة الوزن

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم العراق

بغداد - مصر اليوم

الفنانة هبة مجدي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ مصر اليوم

بطولة كأس العالم لكرة القدم

واشنطن - محمد صالح

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - مصر اليوم