الكرملين يرحب بتحديث استراتيجية الأمن القومي الأميركي وحذف وصف روسيا بالتهديد المباشر عطل تقني يشل عمليات السفر في مطار بريطاني رئيسي والجهات المسؤولة توضح أن الخلل محلي إيرباص توضح أن تسليمات نوفمبر سجلت تراجعا بسبب خلل صناعي وأزمة جودة في خطوط الإنتاج المحكمة الجنائية الدولية تعتبر عقد جلسات الاستماع لنتنياهو أو بوتين في غيابهم ممكناً الرئاسة الفلسطينية تحذر من خطورة أوضاع الأسرى في سجون الاحتلال الإسرائيلي إصابة عدد من الفلسطينيين جراء قصف مدفعية الاحتلال الإسرائيلي على منطقة بيت لاهيا مقتل 79 مدنيا من بينهم 43 طفلا في هجوم بطائرة مسيرة استهدف كالوقي في جنوب كردفان قوات الدعم السريع تقول إن الجيش السوداني استهدف معبر أدري الحدودي مع تشاد بطائرات مسيرة تركية البنتاغون يعلن موافقة الخارجية الأمريكية على صفقة بيع مركبات تكتيكية متوسطة ومعدات إلى لبنان بتكلفة تتجاوز تسعين مليون دولار إنفانتينو يسلم ترمب جائزة فيفا للسلام قبل قرعة المونديال

أخبار عاجلة

حافظ على صحة قلبك بـ 6 نصائح أبرزها الأكل الصحي والرياضة

الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر2021 ، 15:21 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - حافظ على صحة قلبك بـ 6 نصائح أبرزها الأكل الصحي والرياضة

الطعام الصحي

القاهره - مصراليوم

هناك علاقة أساسية بين نوعية الطعام المتناول والإصابة بأمراض القلب المختلفة، ولذا يجب علي مرضي القلب الإهتمام والتعرف علي نوعية الطعام الصحي لتجنب حدوث أية مضاعفات خاصة بالمرض.ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع "healthline" بعض النصائح الصحية لمرضي القلب، لتجنب التعرض لأي مشاكل صحية، ومنها:-تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون لأنها تزيد من فرص التعرض لإنسداد في شرايين القلب، ولذا يجب استبدالها بالأطعمة الصحية والتي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة دون دهون. -علي مرضي القلب التركيز علي تناول الفواكه والخضروات لأنها غنية بالألياف التي تساعد علي تنقية الجسم من أي سموم وترسبات يمكن أن تتسبب في التعرض لمشاكل صحية ومضاعفات.

-يمكنك تناول البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة ، والبقوليات والمكسرات، فهي اغذية مهمة للجسم وغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.-من اهم النصائح التي قدمها التقرير لمرضي القلب تجنب التعرض لزيادة الوزن، لأنها تتسبب في التعرض لانسداد في الشرايين أو جلطات، ولذا عليك تجنب هذا الأمر عن طريق القضاء علي الوزن الزائد.-من أهم النصائح لمرضي القلب الحد من التوتر والقلق، لأنها عوامل تعرضهم للإصابة بالمضاعفات الصحية.-ممارسة الرياضة بشكل يومي يعد من أهم النصائح التي تحافظ علي صحة القلب، وتقلل من فرص التعرض لأي مضاعفات صحية مرتطبة بالمرض.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

حافظ على صحة قلبك بـ 6 نصائح أبرزها الأكل الصحي والرياضة

الطعام الصحي

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (الفاو)

لندن - مصر اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة ـ مصر اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

وارسوـ مصر اليوم

الرئيس الفرنسي الأسبق نيكولا ساركوزي

باريس - مصر اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - مصر اليوم

أسلوب حياة صحي

مومباي- مصر اليوم

سيرين عبدالنور بفستان أسود جريء

بيروت ـ مصر اليوم