الصحة اللبنانية نعلن مقتل 6 أشخاص وإصابة 24 آخرين في استهداف إسرائيلي لبيروت إسرائيل تعلن مقتل قيادي بارز بمنظومة حماس البحرية قفزة حادة في أسعار النفط مع شلل مضيق هرمز والديزل يتجاوز 5 دولارات في الولايات المتحدة هجوم إيراني بصواريخ عنقودية انشطارية على إسرائيل وأصوات انفجارات ضخمة في تل أبيب المقاومة العراقية تعلن تنفيذ 47 عملية ضد القواعد الأميركية خلال الـ24 ساعة الماضية حزب الله يضرب 12 مستوطنة ويستهدف دبابات «ميركافا» الجيش الإسرائيلي ينذر سكان صور جنوب لبنان بإخلاء عاجل ارتفاع ضحايا القصف الإسرائيلي على لبنان إلى أكثر من 900 قتيل وآلاف الجرحى منذ بدء المواجهات الإمارات العربية المتحدة تؤكد رفضها القاطع لتبريرات الحكومة الإيرانية بشأن التصعيد العدواني في المنطقة سماع انفجارات في القدس بعد إنذار بإطلاق صواريخ إيرانية نحو إسرائيل

أخبار عاجلة

حافظ على صحة قلبك بـ 6 نصائح أبرزها الأكل الصحي والرياضة

الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر2021 ، 15:21 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - حافظ على صحة قلبك بـ 6 نصائح أبرزها الأكل الصحي والرياضة

الطعام الصحي

القاهره - مصراليوم

هناك علاقة أساسية بين نوعية الطعام المتناول والإصابة بأمراض القلب المختلفة، ولذا يجب علي مرضي القلب الإهتمام والتعرف علي نوعية الطعام الصحي لتجنب حدوث أية مضاعفات خاصة بالمرض.ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع "healthline" بعض النصائح الصحية لمرضي القلب، لتجنب التعرض لأي مشاكل صحية، ومنها:-تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون لأنها تزيد من فرص التعرض لإنسداد في شرايين القلب، ولذا يجب استبدالها بالأطعمة الصحية والتي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة دون دهون. -علي مرضي القلب التركيز علي تناول الفواكه والخضروات لأنها غنية بالألياف التي تساعد علي تنقية الجسم من أي سموم وترسبات يمكن أن تتسبب في التعرض لمشاكل صحية ومضاعفات.

-يمكنك تناول البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة ، والبقوليات والمكسرات، فهي اغذية مهمة للجسم وغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.-من اهم النصائح التي قدمها التقرير لمرضي القلب تجنب التعرض لزيادة الوزن، لأنها تتسبب في التعرض لانسداد في الشرايين أو جلطات، ولذا عليك تجنب هذا الأمر عن طريق القضاء علي الوزن الزائد.-من أهم النصائح لمرضي القلب الحد من التوتر والقلق، لأنها عوامل تعرضهم للإصابة بالمضاعفات الصحية.-ممارسة الرياضة بشكل يومي يعد من أهم النصائح التي تحافظ علي صحة القلب، وتقلل من فرص التعرض لأي مضاعفات صحية مرتطبة بالمرض.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

حافظ على صحة قلبك بـ 6 نصائح أبرزها الأكل الصحي والرياضة

الطعام الصحي

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

بكين ـ مصر اليوم

الفنان طارق لطفي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة علي بابا

بكين - مصر اليوم

هلال

الرياض - مصر اليوم

رئيسة المكسيك كلاوديا شينباوم

مكسيكو سيتي- مصر اليوم

صورة تعبيريه لمستشفي

واشنطن - مصر اليوم

كندة علوش بقفطان بالأسود الملكي

أبو ظبي ـ مصر اليوم