الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فنزويلا مروع والزلزال تسبب بدمار واسع استشهاد حارس مرمى خدمات خانيونس سليم الأشقر استشهاد طفلة وإصابة عدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على مواصي خان يونس جنوب غزة الباراغواي تفجّر المفاجأة وتقصي ألمانيا بركلات الترجيح 4-3 (1-1) من دور الـ32 قصف إسرائيلي على وسط وجنوب قطاع غزة يسفر عن مقتل 5 أشخاص بينهم طفل إسرائيل تستهدف جنوب لبنان بغارة جديدة رغم الاتفاق الإطاري هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة إطلاق نار في منطقة لمشجعي كأس العالم بكاليفورنيا يسفر عن مقتل شخص

أخبار عاجلة

حافظ على صحة قلبك بـ 6 نصائح أبرزها الأكل الصحي والرياضة

الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر2021 ، 15:21 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - حافظ على صحة قلبك بـ 6 نصائح أبرزها الأكل الصحي والرياضة

الطعام الصحي

القاهره - مصراليوم

هناك علاقة أساسية بين نوعية الطعام المتناول والإصابة بأمراض القلب المختلفة، ولذا يجب علي مرضي القلب الإهتمام والتعرف علي نوعية الطعام الصحي لتجنب حدوث أية مضاعفات خاصة بالمرض.ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع "healthline" بعض النصائح الصحية لمرضي القلب، لتجنب التعرض لأي مشاكل صحية، ومنها:-تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون لأنها تزيد من فرص التعرض لإنسداد في شرايين القلب، ولذا يجب استبدالها بالأطعمة الصحية والتي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة دون دهون. -علي مرضي القلب التركيز علي تناول الفواكه والخضروات لأنها غنية بالألياف التي تساعد علي تنقية الجسم من أي سموم وترسبات يمكن أن تتسبب في التعرض لمشاكل صحية ومضاعفات.

-يمكنك تناول البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة ، والبقوليات والمكسرات، فهي اغذية مهمة للجسم وغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.-من اهم النصائح التي قدمها التقرير لمرضي القلب تجنب التعرض لزيادة الوزن، لأنها تتسبب في التعرض لانسداد في الشرايين أو جلطات، ولذا عليك تجنب هذا الأمر عن طريق القضاء علي الوزن الزائد.-من أهم النصائح لمرضي القلب الحد من التوتر والقلق، لأنها عوامل تعرضهم للإصابة بالمضاعفات الصحية.-ممارسة الرياضة بشكل يومي يعد من أهم النصائح التي تحافظ علي صحة القلب، وتقلل من فرص التعرض لأي مضاعفات صحية مرتطبة بالمرض.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

حافظ على صحة قلبك بـ 6 نصائح أبرزها الأكل الصحي والرياضة

الطعام الصحي

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنيه المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الممثلة السعودية إلهام علي

الرياض ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ مصر اليوم

بطولة كأس العالم لكرة القدم

واشنطن - محمد صالح

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - مصر اليوم