الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 05:42:56 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 05:42:56 آخر تحديث
6 نصائح تُساعدك في التخلص من الوزن الزائد
زيادة الوزن
القاهره - مصراليوم
إذا كنت ترغب في التخلص واقضاء علي زيادة الوزن، عليك قراءة هذا التقرير لأنه يقدم لك العديد من النصائح، وذلك وفقا لموقع " لينتا رو ".أوضحت الدكتورة ليزا يونج، خبيرة التغذية الأمريكية، أن هناك العديد من النصائح التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد دون عودة للدهون مرة أخري، ولكن يجب وضع خطة في البداية.فاتباع أنظمة غذائية صارمة ومحددة بالفعل تساهم في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع جدا، ولكنها في حقيقة الأمر تساعد أيضا في الرجوع للوزن المفقود بشكل أسرع.ومن ضمن نصائح خبيرة التغذية للتخلص من الوزن الزائد دون رجعة له، التالى:
- عدم التخلي عن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- أكثر من تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية .
- تناول الطعام بهدوء وبانتباه وليس خلال مشاهدة التليفزيون أو متابعة مواقع التواصل الاجتماعي.
- يمكنك استبدال اللحوم الحمراء بأطعمة نباتية.
- الاحتفال بكل كيلو تقوم بفقدانه حتي تظل متحمسا.
- أكثر من تناول الخضروات حتي لا يقل العناصر الغذائية في جسمك.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا
نصائح حول تناول القهوة دون أن تضر جسمك بزيادة الوزن والالتهابات
الإفراط في تناول الخبز الأبيض يسبب السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكر
- السبت ,19 أيلول / سبتمبر GMT 03:38 2026 طرق طبيعية للحفاظ على قوة الذاكرة ودعم صحة الدماغ مع التقدم في العمر
- السبت ,19 أيلول / سبتمبر GMT 03:31 2026 4 فوائد مذهلة للفلفل الحلو تدعم صحة العين وتقوي المناعة وتحارب الالتهابات
- الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر GMT 07:48 2026 تغيرات بيولوجية في الدماغ تبدأ بصورة ملحوظة بين 50 و75 عاما
GMT 03:38 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
طرق طبيعية للحفاظ على قوة الذاكرة ودعم صحة الدماغ مع التقدم في العمر
GMT 03:31 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
4 فوائد مذهلة للفلفل الحلو تدعم صحة العين وتقوي المناعة وتحارب الالتهابات
GMT 03:19 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
الذكاء الاصطناعي يتنبأ بعودة سرطان الثدي قبل سنوات
GMT 02:53 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
الخوخ أم البطيخ أيهما أفضل للحفاظ على استقرار سكر الدم
GMT 07:48 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
تغيرات بيولوجية في الدماغ تبدأ بصورة ملحوظة بين 50 و75 عامابإيرادات بلغت 2.6 مليار دولار مصر تعزز خططها لبناء صناعة بتروكيماوية أكثر قوة
القاهرة ـ مصر اليوم
حقق قطاع البتروكيماويات المصري طفرة إنتاجية وتصديرية خلال العام المالي 2025/2026 بإيرادات بلغت 2.6 مليار دولار ونفاذ لأسواق 50 دولة.وأشاد وزير البترول والثروة المعدنية المصري، المهندس كريم بدوي، بالنمو الملحوظ الذي حقق...المزيدمي سليم تكشف أسرار حياتها الشخصية وحلمها المؤجل في عالم الأزياء وأبرز محطات مشوارها الفني
القاهرة - مصر اليوم
حلّت الفنانة مي سليم ضيفة على برنامج "أسرار النجوم، مع الإعلامية إنجي علي، حيث كشفت خلال اللقاء عن عدد من جوانب حياتها الشخصية بعيدًا عن الفن، وتحدثت عن موهبتها في الأمومة واهتمامها بابنتها، إلى جانب شغفها بعالم...المزيدوكالة "ناسا" تمنح "سبيس إكس" 3 رحلات مأهولة إضافية
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت إدارة الطيران والفضاء الأمريكية "ناسا"، الجمعة، أنها منحت شركة "سبيس إكس" عقداً بقيمة 946 مليون دولار، لإرسال ثلاث بعثات إضافية من رواد الفضاء إلى محطة الفضاء الدولية، مما يمدد رحلات الشركة المأهولة ...المزيد
GMT 23:56 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
بوتين يؤكد استعداد روسيا لاستئناف العلاقات مع جيرانها الأوروبيين
GMT 23:25 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
ترامب يمنع CNN وMS NOW وبوليتيكو من دخول البيت الأبيض ويتوعد وسائل إعلام أخرى
GMT 13:51 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
فيتو روسي صيني يعرقل مشروع قرار أميركي بشأن مراقبة العقوبات النووية المفروضة على إيران
GMT 21:13 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
غوتيريش يبدي أسفه لرفض تأشيرات مسؤولين فلسطينيين إلى الأمم المتحدة
GMT 09:58 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
طفرة وراثية نادرة تساعد في تشخيص ومراقبة سرطان الرئة
GMT 15:46 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
عمرو يوسف يهنئ كندة علوش بمسلسل خمسين خمسين ويشيد بأول حلقاته
GMT 21:28 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
ترامب يؤكد أن إيران تسعى لإبرام اتفاق مع الولايات المتحدة
GMT 17:50 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
كايا كالاس تدين هجمات الحوثيين على السعودية وتدعو لخفض التصعيد
GMT 03:02 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
وكالة "ناسا" تمنح "سبيس إكس" 3 رحلات مأهولة إضافية
GMT 15:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 00:19 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
اتهامات تطال إنفانتينو بعرض نهائي مونديال 2030 على المغرب مقابل دعمه داخل الفيفا
GMT 20:07 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
يويفا يتمسك بمقاطعة بطولات فيفا ويؤكد استمرار أزمة الثقة مع إنفانتينو
GMT 06:09 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
إنفانتينو يعتذر عن خطة بيع حقوق بطولات الفيفا ويحصل على دعم مجلس الإدارة
GMT 18:53 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
حظك اليوم برج العقرب الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
GMT 18:39 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
حظك اليوم برج الثور الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
GMT 18:59 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
حظك اليوم برج الدلو الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
GMT 18:50 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
حظك اليوم برج الميزان الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
GMT 18:48 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
حظك اليوم برج العذراء الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
GMT 18:36 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
حظك اليوم برج الحمل الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
GMT 06:23 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
فانس يؤكد أن التوصل إلى اتفاق مع إيران لن يكون سريعًا
GMT 18:05 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
البنتاغون يضع استراتيجية نووية جديدة استعدادًا لاحتمال مواجهة مع الصين وروسيا
GMT 18:56 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
حظك اليوم برج الجدي الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
GMT 18:41 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
حظك اليوم برج الجوزاء الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
GMT 19:01 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
حظك اليوم برج الحوت الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
GMT 01:48 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
القيادة المركزية الأميركية تكشف تحويل مسار 48 سفينة منذ إعادة حصار إيران
GMT 15:35 2026 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
البنك الدولي يؤكد أن الذكاء الاصطناعي قد يسرّع تنمية الدول النامية خلال عقد واحد
GMT 07:17 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
قمة الثبات العربي والإسلامي
GMT 22:21 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
ريال مدريد يجدد عقد فينيسيوس جونيور حتى عام 2032
GMT 05:07 2026 الأحد ,14 حزيران / يونيو
حظك اليوم برج القوس الأحد 14 يونيو/ حزيران 2026
GMT 05:13 2026 الأحد ,14 حزيران / يونيو
حظك اليوم برج الجدي الأحد 14 يونيو/ حزيران 2026
GMT 02:29 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج الثور اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 05:01 2026 الأحد ,14 حزيران / يونيو
حظك اليوم برج الأسد الميزان 14 يونيو/ حزيران 2026
GMT 04:24 2026 الأحد ,14 حزيران / يونيو
حظك اليوم برج الثور الأحد 14 يونيو/ حزيران 2026
GMT 18:43 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
حظك اليوم برج السرطان الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
GMT 02:31 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج الجوزاء اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 01:01 2024 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
المركزي الإسرائيلي يكشف سبب تثبيته للفائدة باجتماعه الأخير
GMT 18:54 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
حظك اليوم برج القوس الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك