إسرائيل تؤكد مقتل قائد البحرية التابعة للحرس الثوري الإيراني وسط تصاعد التوتر في المنطقة إصابة بحار أمريكي على متن حاملة "أبراهام لينكولن" في بحر العرب "حزب الله" يعلن استهداف تجمعًا لجنود الجيش الإسرائيليّ في موقع نمر الجمل المستحدث مقابل بلدة علما الشعب الحدوديّة بسرب من المسيّرات الانقضاضيّة وصول النفط الروسي إلى الفيليبين بعد إعلان البلاد حالة طوارئ في مجال الطاقة حزب الله يوجّه ضربة مباشرة لمقر وزارة الدفاع الإسرائيلية بتل أبيب موجة واسعة من الهجمات على البنية التحتية الإيرانية تشمل أصفهان 5 شهداء في قصف إسرائيلي على لبنان انفجارات ضخمة تهز تل أبيب وسط دوي صفارات الإنذار تحذيرا من إطلاقات صاروخية من لبنان قوة إسرائيلية تتقدم نحو بلدة دبل جنوبي لبنان إصابة ضابط إسرائيلي بجروح طفيفة جراء صاروخ أُطلق من جنوب لبنان

أخبار عاجلة

5 أطعمة تزيد من نشاط المخ والعقل

الإثنين ,31 كانون الثاني / يناير2022 ، 12:37 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أطعمة تزيد من نشاط المخ والعقل

المخ

القاهره - مصراليوم

يحتاج المخ أيضًا إلى الأطعمة التي تعمل على زيادة نشاطه وتركيزه، وبصفته مركز التحكم في جسمك ، فهو مسؤول عن الحفاظ على قلبك ينبض وتنفس الرئتين والسماح لك بالتحرك والشعور والتفكير.تلعب الأطعمة التي تتناولها دورًا في الحفاظ على صحة المخ والعقل ويمكنها تحسين مهام عقلية معينة ، مثل الذاكرة والتركيز.

أبرز الأطعمة التي تزيد نشاط المخ
1- الأسماك الدهنية هي مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي لبنة أساسية في بناء المخ، تلعب أوميغا 3 دورًا في تقوية الذاكرة وتحسين الحالة المزاجية ، فضلاً عن حماية عقلك من التدهور المعرفي.

2- يمكن أن تساعد القهوة في تعزيز اليقظة والمزاج، قد يوفر أيضًا بعض الحماية من مرض الزهايمر ، وذلك بفضل محتواه من الكافيين ومضادات الأكسدة.

3- يحتوي الكركم ومركبته النشطة الكركمين على فوائد قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، مما يساعد المخ بشكل أكبر ، كما يقلل من أعراض الاكتئاب ومرض الزهايمر.

4- يحتوي البروكلي على عدد من المركبات التي لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، بما في ذلك فيتامين ك.

5- قد تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة في حماية المخ، وأشارت الدراسات إلى أن تناول الشوكولاتة ، وخاصة الشوكولاتة الداكنة ، يمكن أن يعزز الذاكرة والمزاج.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أطعمة تزيد من نشاط المخ والعقل

المخ

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران ـ مصر اليوم

النجمة المصرية دينا الشربيني

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة ميتا

واشنطن ـ مصر اليوم

هلال

الرياض - مصر اليوم

النجم المصري محمد صلاح

القاهرة - مصر اليوم

مرض الزهايمر

القاهرة ـ مصر اليوم

نسرين طافش بالعباءة

الرياض - مصر اليوم