الرئيس عبدالفتاح السيسي يصدق على قانون لتنمية واستغلال البترول في الصحراء الغربية مسؤولة السياسة الخارجية في الاتحاد الأوروبي تؤكد أن إعادة فتح معبر رفح يعد خطوة إيجابية وملموسة رفع الاستعدادت القصوى بمستشفيات سيناء مع تشغيل معبر رفح من فلسطين المرشحة اليمينية لورا فرنانديز تفوز برئاسة كوستاريكا من الجولة الأولى معبر رفح يفتح أبوابه رسمياً لأول مرة مع تنظيم الحركة بين مصر وغزة مقتل 13 إرهابيا وإصابة 8 آخرين من ميليشيات الشباب فى عملية أمنية بالصومال استئناف حركة الطيران بمطار معيتيقة في ليبيا بعد تحسن الأحوال الجوية بدء تشغيل 3 رحلات طيران مباشرة أسبوعيا من مسقط إلى الطائف مطار الخرطوم يشهد عودة الحركة الجوية مع وصول أول رحلة منذ الحرب عاصفة ثلجية في أميركا تلغي 2100 رحلة طيران وسط موجة برد قياسية

أخبار عاجلة

أفضل التمارين لعلاج مشكلة تقوس الظهر

السبت ,15 كانون الثاني / يناير2022 ، 11:08 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أفضل التمارين لعلاج مشكلة تقوس الظهر

التمارين الرياضية

القاهره - مصراليوم

يتسبب تقوس الظهر أو ما يسمى بـ«الأتب» وهو الإصابة بألم عضلي شديد، بالإضافة إلى أنه يعوقك عن أداء أعمالك اليومية بشكل مريح، ويجعل شكلك غير مناسب وهناك تمارين رياضية مميزة تساعدك على علاج «الأتب» نهائيا من أبرزها: تمرين وضع الطفل، ويساعد هذا التمرين للتخلص من «الأتب» نهائيًا ويساعد على تهدئة الأعصاب وحماية العمود الفقري، وذلك بحسب موقع هيلث لاين الطبي.

الانحناء للأمام، يساعدك على التخلص من تقوس الظهر، كل ما عليك أن تقف باستقامة وتضع يديك بين كعبيك مع تلامس أصابع قدميك الكبيرين، وانزل يديك للوركين وانحني للأمام، اثني ركبتيك قليلًا واسمحي للعمود الفقري بالتمدد، ثم ادفعي ذقنك إلى داخل صدرك ودع رأسك يقع باتجاه الأرض، واستر على هذا التمرين لمدة دقيقة وأسهل الطرق لعلاج مشكلة انحناء الظهر أو ما يسمى «الأتب» هو استخدام حزام الظهر، خصوصا للاشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة على مكاتب العمل، او للطلاب، ويوصب الأطباء بارتداء حزام علاج انحناء الظهر كعلاج غير جراحي، وتختلف مدة ارتدائه حسب نوع التقوس ونوع الحذام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل التمارين لعلاج مشكلة تقوس الظهر

التمارين الرياضية

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وكالة فيتش للتصنيف الائتماني

القاهرة ـ مصر اليوم

عمرو سعد

القاهرة ـ مصر اليوم

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

صدور كتاب «مصر في عيون ليبية» للكاتبة والصحفية فاطمة غندور (فيسبوك)

القاهرة – شيماء عصام

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

الحرب على غزة

القدس المحتلة - مصر اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ مصر اليوم