الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 09:21:49 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 09:21:49 آخر تحديث
نصائح غذائية لما بعد الصيام لحماية المعدة من الاضطرابات
حماية المعدة من الاضطرابات
القاهرة - مصر اليوم
ينصح اختصاصيو التغذية باتباع أنظمة معينة بنهاية شهر رمضان، إذ يعتبر الشهر الكريم من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية.
وذكر الأطباء، أنّه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.
وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي:
1) الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم
2) من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح
3) الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة
4) تناول وجبات صغيرة
5) الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات
6) تجنب الأغذية الدسمة والحلويات
7) ممارسة الرياضة يوميًا
8) الإكثار من الزنجبيل للتخلص من الغازات وحموضة المعدة
9) تقسيم الغذاء إلى 5 أو 6 وجبات غذائية صغيرة
- الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 13:54 2026 بعد جراحة سرطان الثدي كيف تحمي المريضة ذراعها من التورم الليمفاوي وما الإجراءات المسموح بها
- الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 13:42 2026 أولى علامات السكري من النوع الثاني التي لا يجب تجاهلها
- الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 13:35 2026 الشخير أثناء النوم متى يكون علامة على انقطاع النفس النومي وما الأعراض التحذيرية المصاحبة له
- الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 13:28 2026 5 معتقدات شائعة عن شرب الماء تكشف الحقيقة بشأن الترطيب وإنقاص الوزن
- الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 08:44 2026 منظمة الصحة العالمية تحذر من ملايين الوفيات المرتبطة بالتعرض للرصاص
GMT 14:48 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
دواء بعد الولادة يحدّ من خطر سرطان الثدي
GMT 14:38 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
8 أنواع من الشاي قد تساعد على خفض سكر الدم طبيعياً
GMT 13:54 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
بعد جراحة سرطان الثدي كيف تحمي المريضة ذراعها من التورم الليمفاوي وما الإجراءات المسموح بها
GMT 13:48 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
حقن التخسيس بين خسارة الوزن والمخاطر الصحية المحتملة
GMT 13:42 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
أولى علامات السكري من النوع الثاني التي لا يجب تجاهلها
GMT 13:35 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
الشخير أثناء النوم متى يكون علامة على انقطاع النفس النومي وما الأعراض التحذيرية المصاحبة له
GMT 13:28 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
5 معتقدات شائعة عن شرب الماء تكشف الحقيقة بشأن الترطيب وإنقاص الوزن
GMT 08:44 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
منظمة الصحة العالمية تحذر من ملايين الوفيات المرتبطة بالتعرض للرصاص
التلفزيون الإيراني يعلن التوقف الكامل لحركة السفن المخالفة في مضيق هرمز
طهران - مصر اليوم
أعلن التلفزيون الإيراني توقف حركة السفن المخالفة في مضيق هرمز بشكل كامل، في تطور يأتي وسط تصاعد التوترات بين طهران وواشنطن واستمرار المواجهة المرتبطة بالحصار البحري، وما يترتب عليها من تداعيات محتملة على حركة الم...المزيدنوال الزغبي تبوح بأسرارها وتكشف عن خلافها السابق مع أصالة وأزمتها مع جورج وسوف وتنفي شائعات التجميل
بيروت ـ مصر اليوم
فتحت الفنانة نوال الزغبي مجموعة من الملفات الفنية والشخصية، خلال لقائها التلفزيوني؛ إذ ردت على الجدل الذي أُثير حول شكلها ورقبتها بعد انتشار صور ومقاطع فيديو لها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، والتي أثارت تساؤلات ب...المزيدترامب يطلب من ماسك رفع قيود "ستارلينك" في أوكرانيا
واشنطن ـ مصر اليوم
قال مسؤولون إن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب اتصل بإيلون ماسك، رئيس شركة "سبيس إكس"، وطلب منه رفع القيود المفروضة على نسخة مخصصة للاستخدام العسكري من نظام "ستارلينك" في أوكرانيا، وهي قيود كان ماسك قد فرضها...المزيدعبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري «انقلاب على ميّت» في معرض بيروت للكتاب
بيروت - أحمد الحاج
ضمن فعاليات معرض بيروت العربي الدولي للكتاب في دورته السابعة والستين، وقّعت الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت»، الصادر عن دار المؤلف، وذلك بحضور نخبة ...المزيد
GMT 08:02 1970 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو يأمر بتطويق الخليل والاستعداد لإغلاق الضفة الغربية والجيش الإسرائيلي يعلن عملية أمنية تستمر أيامًا
GMT 22:40 2026 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
توم براك لا يستبعد توجيه ضربة أميركية إلى إيران بحلول نهاية الأسبوع الجاري
GMT 23:23 2026 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
محمد رمضان يكشف نجاته من الموت بعد هجوم نمر عليه
GMT 15:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 07:51 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
تشابه أنيق بين إطلالتي ديانا حداد وتايلور سويفت باللونين الأسود والفضي
GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
أحمد مالك يشوّق جمهوره لـ مطعم الحبايب
GMT 08:46 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
أجمل الوجهات السياحية للعرسان في مالطا
GMT 19:21 2025 الخميس ,18 أيلول / سبتمبر
الزمالك يهزم الإسماعيلي بثنائية السعيد والدباغ ويعتلي قمة الدوري المصري
GMT 23:06 2021 الجمعة ,08 تشرين الأول / أكتوبر
شيخ الأزهر يتحدث عن تاريخ العلاقات مع الفاتيكان والحوار معه
GMT 05:10 2018 الأحد ,19 آب / أغسطس
اختصاصيو علم النفس يحذرون من استخدام الأطفال في المشاكل بين الوالدين
GMT 14:20 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
صيحات ألوان العبايات والجلابيات الخليجية لموسم عيد الفطر 2026
GMT 03:36 2025 الإثنين ,18 آب / أغسطس
موديلات الجمبسوت الأسود المناسبة للسهرات التي تمنحك إطلالة أنيقة وجذابة
GMT 02:38 2020 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
فخر الدين بن يوسف يكشف أسباب تفضيله الإسماعيلي عن العروض الخارجية
GMT 12:17 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
غوارديولا يؤكّد أن محمد صلاح ينتظره مستقبل كبير
GMT 18:28 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
الاتحاد السكندرى يطرح "بطاقة مشجع" استعدادًا للدورى
GMT 09:51 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
هوندا تكشف الستار عن ZR-V موديل 2026 الجديدة
GMT 08:15 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
شركة هيونداي الكورية الجنوبية تقدم Ioniq 6 N الكهربائية 2026
GMT 02:43 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج القوس اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 02:32 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج السرطان اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 14:57 2025 الخميس ,03 إبريل / نيسان
بيراميدز يتظلم رسميًا على تعديل عقوبات مباراة القمة
GMT 16:39 2024 الجمعة ,19 تموز / يوليو
الأهلي يتحمل قيمة تذاكر جماهيره أمام بيراميدز
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك