الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 00:50:05 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 00:50:05 آخر تحديث
يمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية
التوت الأزرق
القاهرة - مصر اليوم
كشفت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا، عن أنه يمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.
وأوضحت كانيفسكايا أنه سيكون من المفيد أيضا تناول مخلل الملفوف واللحوم. أما بالنسبة للمشروبات فقد أوصت بشرب منقوع الأعشاب المختلفة والشاي الأخضر.
وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيرات مضادة للالتهابات وللبكتيريا. أما التوت البري فهو غني بفيتامين C، ويحارب الالتهابات ويسرّع عملية الشفاء.
كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث جميعها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك والبكتين. ويفيد الأطباء بأن ثمار الحمضيات لها تأثير مفيد على جهاز المناعة، وتهدئ الجهاز العصبي وتحسن المزاج.
قد يهمك أيضــــاً:
دراسة تؤكد أن تناول التوت الأزرق يمكن أن يقلل من ضغط الدم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب
- الثلاثاء ,17 آذار/ مارس GMT 05:33 2026 تعرف على النظام الغذائي الأمثل للحفاظ على الصحة بعد سن الستين
- الثلاثاء ,17 آذار/ مارس GMT 05:13 2026 دراسة مكملات فيتامين د قد تساعد في تخفيف أعراض كوفيد طويل الأمد
- الإثنين ,16 آذار/ مارس GMT 00:36 2026 قوافل الهلال الأحمر المصري الطبية تجوب 4 محافظات لتقديم الرعاية الصحية للأهالي
GMT 05:46 2026 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
السبانخ المطبوخة أم النيئة أيهما أكثر فائدة للصحة
GMT 05:33 2026 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
تعرف على النظام الغذائي الأمثل للحفاظ على الصحة بعد سن الستين
GMT 05:13 2026 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
دراسة مكملات فيتامين د قد تساعد في تخفيف أعراض كوفيد طويل الأمد
GMT 04:28 2026 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
التوازن بين البروتين والكربوهيدرات مفتاح أداء الرياضيين
GMT 00:36 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
قوافل الهلال الأحمر المصري الطبية تجوب 4 محافظات لتقديم الرعاية الصحية للأهالي
GMT 00:32 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
وزير الصحةالمصري يتلقى تقريرًا حول نشاط المشروعات القومية
GMT 23:08 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
تعرف على 6 أنواع من الحليب تمنح جسمك فوائد صحية كبيرة
GMT 01:25 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
أطعمة طبيعية تغنيك عن مكملات الألياف
صندوق النقد الدولي يعلن أن مصر نجحت نسبيًا في احتواء تأثير حرب إيران
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلن صندوق النقد الدولي، في مؤتمر صحفي عُقد الخميس، أن تأثير حرب إيران على الاقتصاد المصري لا يزال محصوراً نسبياً، وقالت المتحدثة باسم الصندوق، جولي كوزاك، إن «مصر اتخذت استجابة استباقية وفي الوقت المناسب وم...المزيدمي عمر تعلن تصدر مسلسل الست موناليزا قوائم المشاهدة عالميا بعد رمضان
القاهرة - مصر اليوم
عبرت الفنانة مي عمر عن سعادتها الكبيرة بتصدر مسلسلها الأخير "الست موناليزا"، الذي نافست به ضمن الجزء الأول من موسم دراما رمضان الحالي، قائمة الأعمال الأكثر بحثاً ومتابعة. مي عمر: مسلسل "الست موناليزا" يتص...المزيدترامب يستخدم تروث سوشيال لإدارة الحرب ويهدد بضرب حقل غاز إيراني
واشنطن - مصر اليوم
في مشهد غير تقليدي لإدارة الحروب الحديثة، يقود الرئيس الأميركي، دونالد ترامب، جزءًا كبيرًا من خطابه السياسي والعسكري عبر منصته الرقمية تروث سوشيال في سلوك يثير جدلًا واسعًا داخل الأوساط السياسية والاستراتيجية، ب...المزيد
GMT 04:04 2026 الجمعة ,20 آذار/ مارس
البرهان يدعو الوسطاء لدعم جهود الحكومة السودانية في تنفيذ مبادرات السلام
GMT 22:48 2026 الجمعة ,20 آذار/ مارس
واشنطن بوست توضح أن ترامب ونتنياهو يختلفان على أهداف الحرب ضد إيران
GMT 00:24 2026 السبت ,21 آذار/ مارس
مجتبى خامنئي يصف وحدة الإيرانيين بالنعمة الآلهية وكانت ضربة قاصمة لخطط الإعداء
GMT 00:50 2026 السبت ,21 آذار/ مارس
محكمة القدس توجه اتهامًا لجندي إسرائيلي بتسريب معلومات القبة الحديدية لإيران
GMT 23:39 2026 الجمعة ,20 آذار/ مارس
أعراض النوبة القلبية وكيفية التعامل السريع معها قبل وصول الإسعاف
GMT 05:29 2026 الجمعة ,20 آذار/ مارس
ياسمين عبدالعزيز تكشف سبب تأخر الحلقة الأخيرة من وننسي اللي كان
GMT 03:56 2026 الجمعة ,20 آذار/ مارس
غوتيريش يؤكد أن أطراف الصراع في الشرق الأوسط قد تواجه اتهامات بجرائم حرب
GMT 22:31 2026 الجمعة ,20 آذار/ مارس
ترامب يستخدم تروث سوشيال لإدارة الحرب ويهدد بضرب حقل غاز إيراني
GMT 08:03 2026 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
مواعيد الصلاة في مصر اليوم الثلاثاء 17 مارس / أذار 2026
GMT 02:35 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج الأسد اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 02:43 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج القوس اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 23:53 2013 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
إكسسوارات تضفي أناقة وتميُّزًا على مظهرك
GMT 02:41 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج العقرب اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 11:30 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
صلاح أفضل لاعب في مباراة ليفربول ضد فولهام في الدوري الإنكليزي
GMT 03:37 2024 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
تريزيجيه يغلق ملف طرابزون للأبد ويمهد العودة إلى الأهلي بعد تجربة الريان
GMT 09:21 2023 السبت ,10 حزيران / يونيو
الاتحاد السكندري ينهي التعاقد مع اللاعب الأردني عبد الله نصيب بالتراضي
GMT 13:53 2022 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر
المصري يواجه سموحة 4 أكتوبر المقبل استعداداً للموسم الجديد
GMT 10:03 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
المصمم الإماراتي عمر القرق يؤكد أن جذوره العربية أثرت في تصاميمه
GMT 08:29 2022 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو
توقعات مولود برج "العقرب " من الأربعاء 01 حزيران إلى الأربعاء 08 حزيران أحداث جيدة
GMT 18:37 2021 السبت ,09 تشرين الأول / أكتوبر
عقيلة صالح يزور الجزائر ويعول عليها للخروج من الأزمة التي تعيشها ليبيا
GMT 02:24 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
أحمد فهمي يُوضِّح أنّ غيرته على هنا الزاهد بسبب "الغسالة" غير صحيحة
GMT 18:31 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير
إصابة سائق وموظف داخل مهبط مطار القاهرة الدولي في حادث انقلاب سيارة
GMT 03:40 2025 الأربعاء ,06 آب / أغسطس
الأحذية الشتوية المناسبة مع التنانير لإطلالة أنيقة في الموسم المقبل
GMT 11:25 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
عمر مرموش على رادار روما لتعويض رحيل ديبالا المُحتمل
GMT 02:52 2021 الأربعاء ,10 آذار/ مارس
الاتحاد الأوروبي يرد على انتقادات بتخصيص لقاحات كورونا للاستهلاك المحلي
GMT 04:00 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
القومي للسينما يفتتح نادي سينما المرأة بفيلم "لما بنتولد" 16 ديسمبر
GMT 23:02 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
مسؤول الكاف يتفقد استاد الإسماعيلي قبل الكان
GMT 10:48 2025 السبت ,04 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الجوزاء السبت 04 أكتوبر / تشرين الأول 2025
GMT 03:36 2025 الإثنين ,18 آب / أغسطس
موديلات الجمبسوت الأسود المناسبة للسهرات التي تمنحك إطلالة أنيقة وجذابة
GMT 10:13 2022 الإثنين ,09 أيار / مايو
طبيب الأهلي يصدم بدر بانون رغم تعافيه من مضاعفات فيروس كورونا
GMT 14:55 2021 الأربعاء ,29 أيلول / سبتمبر
"نفين القباح " توكد أن 4 مليون و300 ألف إيرادات معرض ديارنا في مول مصر
GMT 10:19 2021 الخميس ,29 إبريل / نيسان
داليا البحيري ترفض توجيه أي سؤال عن عمرها وتواجه 100 مليون ناقد
GMT 10:12 2020 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
تصرف غريب من بيليه بعد تحطيم ميسي لـ رقمه القياسي فى عدد الأهداف مع ناد واحد
GMT 21:09 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
الأسهم اليابانية تستهل تعاملاتها على ارتفاع
GMT 11:27 2020 السبت ,25 تموز / يوليو
حوادث الغرق المتكررة بشواطئ الإسكندرية تجدد المخاوف في مصر
GMT 00:09 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان
أحمد حسن كوكا يشارك في بطولة البلاي ستشين بعد اعتذار تريزيجيه
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك