ترمب يحذر العراق من إعادة تنصيب نوري المالكي رئيسا للوزراء الأمن الوطني العراقي يلقى القبض على مسلح داعش بحزام ناسف في الأنبار أنصار قسد يقتحمون مقار لحزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا قصف مدفعي وجوي إسرائيلي يستهدف أنحاء متفرقة في غزة نقل الفنان سامح الصريطي إلى المستشفى بعد إصابته بجلطة دماغية مفاجئة وحالته تحت المتابعة الطبية غارة إسرائيلية تستهدف منزلاً في بلدة يارون اللبنانية إجلاء أكثر من 20 ألف شخص بعد زلزال بقوة 5.5 درجة في مقاطعة غانسو الصينية الذهب والفضة بالقرب من مستويات مرتفعة قياسية إثيوبيا تعلن انتهاء تفشي فيروس ماربورغ بعد 42 يومًا دون إصابات جديدة شهيدان بنيران قوات الاحتلال خارج مناطق انتشارها في حي التفاح بمدينة غزة

أخبار عاجلة

تناولي الفيتامين D في هذه الأوقات للاستفادة منه

الأحد ,19 أيلول / سبتمبر2021 ، 10:04 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناولي الفيتامين D في هذه الأوقات للاستفادة منه

الفيتامين D

القاهرة ـ مصر اليوم

يعتبر فيتامين "د" من أهم العناصر الغذائية لجسم الإنسان، خاصة في قدرته على تعزيز جهاز المناعة، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الصحية المهمة للجسم، لكن ينصح الأطباء بتناول هذا المكمل بطرق محدده للحصول على أكبر قدر من الفوائد.

يحتاج الجسم لفيتامين "د" لتقوية العظام والجهاز المناعي وتحسين صحة الدماغ وتخفيف أعراض "ضباب الدماغ"، حيث يرتبط نقص هذا الفيتامين بالاكتئاب وتقلبات المزاج الحادة.

وتشير الكثير من الدراسات إلى أن الإنسان لا يحصل على الكمية الكافية من هذا المكمل عن طريق الطعام مثل اللحوم والأسماك أو أشعة الشمس، الأمر الذي قد يستدعي استهلاك المكملات الغذائية على شكل عقار او دواء شرب.

وينصح الأطباء بتناول الفيتامين خلال تناول الطعام والامتناع عن تناوله على معدة فارغة، فمكملات فيتامين د يتم امتصاصها بشكل أفضل عند تناولها مع الأطعمة التي تحتوي على الأفوكادو أو زيت الزيتون أو أي مصادر أخرى للدهون المفيدة.

إضافة الى أن الفيتامين "د"، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، لذلك يفضل تناوله مع بعض مصادر الدهون الطبيعية، ولكن إذا كان المكمل الغذائي يحتوي على دهون كافية فلا داعي لتناوله مع الطعام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناولي الفيتامين D في هذه الأوقات للاستفادة منه

الفيتامين D

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رفع الرسوم الجمركية على سلع كورية جنوبية

واشنطن - مصر اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ مصر اليوم

الأقمار الصناعية

موسكو - مصر اليوم

المصحف الشريف

الرياض ـ مصر اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ مصر اليوم

الشوفان

لندن ـ مصر اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ مصر اليوم