دراسة تؤكد أن تناول فيتامين د وأوميغا 3 يحمي من التهاب المفاصل

نشرت دراسة حديثة تؤكد أن تناول مكملات فيتامين د وزيت السمك يوميًا تساعد في حماية كبار السن من الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية وأمراض الغدة الدرقية وألم العضلات الروماتيزمي ، وهو مرض التهابي يسبب آلامًا في العضلات وتيبسًا في الكتفين والوركين .قالت مؤلفة الدراسة الدكتورة كارين كوستينبادير ، أستاذة الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد ، إن الأشخاص الذين يبلغون من العمر 50 عامًا أو أكبر والذين يتناولون 2000 وحدة دولية من فيتامين د  لأكثر من خمس سنوات لديهم معدل نسبي أقل بنسبة 22٪ من تشخيصات المناعة الذاتية المؤكدة. هذه الجرعة هي مرتين إلى ثلاث مرات من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين (د) للبالغين ، وهي 600 وحدة دولية للأشخاص حتى سن 69 عامًا و 800 وحدة دولية لمن هم في سن 70 وما فوق ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.

بمجرد تناول الأشخاص فيتامين (د) لمدة عامين على الأقل ، ارتفع معدل الوقاية من اضطرابات المناعة الذاتية إلى 39٪ ، قد تحمي كبسولات فيتامين د وأوميغا 3 من زيت السمك من أمراض المناعة الذاتية .وجدت الدراسة أيضًا ارتباطًا محتملاً بين تناول 1000 ملليجرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية (زيت السمك) وانخفاض اضطرابات المناعة الذاتية ، لكن الارتباط لم يكن ذا دلالة إحصائية حتى ظهور الحالات المحتملة لأمراض المناعة الذاتية - وليس فقط الحالات المؤكدة - في التحليل.ومع ذلك ، وجدت الدراسة أن تناول مكملات فيتامين (د) وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مقابل الدواء الوهمي وحده ، قلل من أمراض المناعة الذاتية بنحو 30٪. 

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

6 فيتامينات تقوي المناعة وتحارب الالتهابات في جسمك

دراسة تؤكد فوائد "فيتامين د" للمصابين بهشاشة العظام