مايكروسوفت تطور نسخة جديدة من Copilot لتنفيذ المهام تلقائيًا عواصف تهدد 7 أقاليم شرق وشمال شرق تايلاند مجلس الشيوخ الأمريكي يرفض تقييد صلاحيات الحرب لترامب تصاعد الاشتباكات جنوب لبنان وغارات إسرائيلية تستهدف عدة مناطق إيران تعلن مقتل 3 عناصر شرطة بهجوم قرب الحدود مع باكستان أعلنت إيران اعتقال أربعة أشخاص يُشتبه في تجسسهم لصالح إسرائيل وزيرة إسرائيلية الإسرائيلية تعلن أن نتنياهو سيتحدث اليوم مع الرئيس اللبناني الجيش الإسرائيلي يعلن أنه قضى خلال الأيام الماضية على قائد في "وحدة الاتصالات" في حماس وعلى قائدين في "وحدة الإنتاج" باكستان تعلن عدم تحديد موعد الجولة القادمة من محادثات أميركا وإيران البيت الأبيض يعلن أن الرئيس ترامب أوضح بشكل جلي لإيران خطوطه الحُمر في هذه المفاوضات

أخبار عاجلة

7 خطوات تخلصك من التدخين بشكل نهائي

الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر2017 ، 07:18 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 7 خطوات تخلصك من التدخين بشكل نهائي

التدخين

القاهرة ـ مصر اليوم

وافقت لجنة الخطة والموازنة بمجلس الشعب المصري على مقترح الحكومة بتعديلات في القانون الخاص بضريبة القيمة المضافة؛ حيث تناولت التعديلات رفع أسعار السجائر والدخان وذلك من أجل تحقيق التوازن المادي، حيث سيتم توجيه حصيلة الزيادة المتوقعة إلى الإنفاق العام بالمجالات المختلفة في البلاد وعلى رأسها قطاع التأمين الصحي بوزارة الصحة والسكان.

وقد يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا ليس بهين، لكن من الجيد أنه ليس مستحيلًا أيضًا، وفيما يلي أهم النصائح التي قد تساعد من يرغب في الإقلاع عن التدخين في الوصول إلى هدفه:

- كتابة قائمة بالأسباب التي أدت إلى اتخاذ القرار بترك التدخين على الورق؛ فالأهداف المكتوبة تكون غالبًا محفزة أكثر.

- طلب المساعدة والدعم من قِبل المحيطين بالمدخن؛ كالأهل والأصدقاء، كما يمكن الانضمام إلى جماعات الدعم المتوفرة بكثرة على الانترنت.

- تحديد تاريخ معين للإقلاع عن التدخين، وإبلاغ الأصدقاء والأهل بهذا الموعد.

- التخلص من جميع السجائر والولاعات، ومنافض التدخين.

- غسل جميع الملابس للتخلص من رائحة الدخان العالق بها.

- كسر العادة، فعلى سبيل المثال إذا كان الشخص معتادًا على التدخين بعد الوجبات بإمكانه إشغال نفسه بممارسة رياضة المشي، أو محادثة صديق.

- استبدال السيجارة بالعلكة الخالية من السكر، أو النعناع، أو المصاصات، أو أي بديلٍ آخر عند الشعور بالرغبة بالتدخين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 خطوات تخلصك من التدخين بشكل نهائي

التدخين

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان عمرو دياب

القاهرة ـ مصر اليوم

قمر صناعي

بكين ـ مصر اليوم

وزارة السياحة والآثار المصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجم الأسطوري ليونيل ميسي

لندن - مصر اليوم

الإصابة بالخرف

طوكيو ـ مصر اليوم

هنا الزاهد بفستان البولكا دوت

باريس - مصر اليوم