تقرير هندي يحذر من الوجبات التي تسبب "فقدان الطاقة"

قد يشعر البعض بالتعب أو عدم القدرة على القيام بأي مهام، وقد يرجع ذلك فس بعض الأحيان إلى تناول أطعمة معينة، تستنفذ طاقة الجسم. وفي هذا السياق، ذكر تقرير نشره موقع "بولد سكاي" الهندى بعض الأطعمة التي تجعل الشخص يشعر بالتعب الشديد وفقدان الطاقة، وهي:

1-   الشوفان: تناوله يعد وجبة خفيفة صحية، لكن عند إضافة السكر أو الشيكولاتة إليه، يزيد من مستوى السكر في الدم، ويؤدي إلى فقدان الطاقة.
2-   المكسرات: تناول الكثير منها يؤدي إلى عسر الهضم، وهذا بدوره يجعل الشخص متعبًا، لأن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
3-   الزبادي بالنكهات: يحتوى على نسبة كبيرة من السكر والدهون، والتي يمكن أن تزيد من ضغط الدم، وتقلل من مستوى الطاقة.
4-   رقائق البطاطس المصنعة: غنية جدًا بالنشويات، الأمر الذي يجعلك تشعر بالتعب والكسل فى كل وقت.
5-   القهوة: شرب الكثير من القهوة يجعل الشخص يشعر بالنشاط المفرط، وبعد ذلك يكون هادئًا للغاية ويفقد طاقته.
6-   الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر: تجعل الشخص يشعر بالتعب وفقدان الطاقة.
7-   النبيذ الأحمر: استهلاكه بكميات كبيرة يمكن أن يجعلك تشعر بالجفاف، مما يسبب الشعور بالتعب وعدم الاتزان.