توقيت القاهرة المحلي 19:11:40 آخر تحديث
  مصر اليوم -

7 نصائح لإفطار مريض القولون العصبي

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 7 نصائح لإفطار مريض القولون العصبي

القولون العصبي
القاهرة ـ مصر اليوم

 يتخوف كثيرون ممن يعانون مرض القولون العصبي صيام رمضان، كون مشاكل الجهاز الهضمي الأكثر شيوعا في الشهر الكريم والأشد تأثيرا على صاحبها وعلى عكس باقي المشاكل الصحية، فإن مريض القولون العصبي يرتاح طوال ساعات الصيام وتبدأ معاناته وشعوره بالانتفاخات والغازات بعد الإفطار من المعروف طبيا أن متلازمة القولون العصبي (IBS) عبارة عن اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة، وتُعتبر حالة مزمنة تحتاج إلى إدارتها على المدى الطويل وتشمل علامات المرض وأعراضه: التشنج وآلام البطن والانتفاخ والغازات والإسهال أو الإمساك، أو كليهما، ولا تظهر أعراض حادة إلا عند عدد قليل من المصابين ويستطيع البعض التحكم في أعراضهم، عن طريق إدارة النظام الغذائي ونمط الحياة والتوتر، كما يمكن علاج الأعراض الأكثر حدة من خلال الأدوية والاستشارة، مع العلم أن هذه المتلازمة لا تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.

صيام دون مشاكل

الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة في مصر، قالت إن كثيرين يعانون مرض القولون العصبي أو مشكلة الغازات التي تصاحب الأكل والشعور بعدم الارتياح بعد الوجبات وأوضحت عبدالوهاب لـ"العين الإخبارية"، أن من يعانون من عدم الارتياح بعد تناول الطعام غالبا يتناولون كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات، ولا ينشطون البكتيريا النافعة (بروبايوتك) الموجودة في المعدة عبر تناول أغذية مفيدة وأشارت إلى أن من أهم أسباب مشاكل القولون العصبي تناول الكثير من الأدوية المسكنة ومضادات الحموضة، والإسراف في المضادات الحيوية دون استشارة طبيب وقدمت الطبيبة المختصة مجموعة من النصائح من الضروري لمن يعاني مشاكل القولون العصبي اتباعها حال صوم رمضان، أبرزها:

- تجنب المعجنات والوجبات السريعة لتجنب الإضرار بالمعدة والقولون ومنع الغازات وعسر الهضم.

- الابتعاد عن المواد السكرية باعتبارها سببا رئيسيا لمختلف المشاكل الصحية والالتهابات التي تصيب الجسد.

- تناول الزبادي واللبن الرايب بكثرة وإضافته لمختلف الوجبات.

- الإكثار من شرب الماء والمشروبات المفيدة مثل اليانسون بالنعناع والجنزبيل.

- عدم الإسراف في تناول الأدوية المسكنة ومضادات الحموضة والمضادات الحيوية.

- البعد عن التوتر والضغط النفسي، كونه من أهم أسباب الانتفاخات وتضرر القولون.

- تجنب خمول ما بعد الإفطار من خلال الحركة المستمرة وممارسة الرياضة حتى لو في أبسط صورها مثل التمشية، لتحسين الدورة الدموية وبالتالي تحسين التمثيل الغذائي.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

شخص الطبيب "الوجع" بـ"متلازمة القولون العصبي"

أعراض التهاب القولون التقرحي وأهمّ أسباب الإصابة به

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 نصائح لإفطار مريض القولون العصبي 7 نصائح لإفطار مريض القولون العصبي



ميريام فارس بإطلالة بسيطة وراقية في الرياض

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 08:12 2021 الثلاثاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أنجلينا جولي تتألق بفستان فضي في مهرجان روما السينمائي
  مصر اليوم - أنجلينا جولي تتألق بفستان فضي في مهرجان روما السينمائي

GMT 05:30 2021 الإثنين ,25 تشرين الأول / أكتوبر

5 أفكار لديكورات غرف الجلوس في الخريف
  مصر اليوم - 5 أفكار لديكورات غرف الجلوس في الخريف

GMT 20:50 2021 الجمعة ,22 تشرين الأول / أكتوبر

محمد صلاح يؤكد أن استمراره مع ليفربول ليس بيده
  مصر اليوم - محمد صلاح يؤكد أن استمراره مع ليفربول ليس بيده

GMT 17:44 2021 الإثنين ,25 تشرين الأول / أكتوبر

"سكاي نيوز عربية" تفوز بجائزة "بيروت للإنسانية"
  مصر اليوم - سكاي نيوز عربية تفوز بجائزة بيروت للإنسانية

GMT 15:53 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان

وصفة الثوم والكمون لإنقاص الوزن بسرعة

GMT 18:14 2021 الخميس ,05 آب / أغسطس

هونر تطلق رسميا هاتف Play 4T Pro
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon