نقص التغذية أبرز أسباب تساقط الشعر

يعدّ تساقط الشعر من أكثر المشاكل شيوعا بين النساء والفتيات إليك أسباب رئيسية وراء تساقطه وأقوى أقنعة لمحاربته.

وأكّد استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف، أنّ أبرز أسباب تساقط الشعر، هي نقص التغذية وتقصف الشعر والضغط النفسي والقلق والشيخوخة وفقر الدم بالإضافة إلى الأضرار التي تلحق بالشعر بسبب استخدام مستحضرات فرد الشعر وتجديل الشعر بإحكام أو ربط الشعر بإحكام وتمشيطه بطريقة خاطئة وتكرار غسله يوميا.

وقال أخصائي التغذية العلاجية، الدكتور سعيد متولى إن تساقط الشعر مؤشر للإصابة ببعض الأمراض مثل الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد والهيموجلوبين في الدم، وانخفاض ضغط الدم، ونقص عنصر الزنك، ونقص فيتامين A، وضعف المناعة، وسوء التغذية، وقد يكون عرض جانبي لبعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان والذئبة والغدة الدرقية، منوها إلى أنه في بعض الحالات يرجع السبب لبعض المشكلات وراثيها ليس لها علاقة بالأمراض.

ونصح سعيد عند ملاحظة تساقط كميات كبيرة من الشعر أو انخفاض حجمه بشكل غير طبيعي فإن العلاج ليس بوضع الزيوت ومستحضرات التجميل على الشعر وإنما عمل الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم المعاناة من أي مرض، ولا تعتبر تساقط 100 شعرة في اليوم أمرا مقلقا، حيث أنه شيء طبيعي، ولكن عليك تجنب استخدام الفرشاة في تمشيط الشعر، وعليكم باستخدام بتنظيف الشامبو باستمرار. 

وينبغي القلق عندما تشعر انك تفقد أكثر من 100 شعرة في اليوم، حيث أن الشعر أول شيء يعاني عندما يكون هناك اضطراب جسدي، ومن أجل تجنب سقوط إضافي، أوصى الدكتور فوسكو لحماية بصيلات الشعر بارتداء قبعة، وتناول الفيتامينات، تغيير وسائل منع الحمل التي تؤخذ عن طريق الفم، وذلك لان لها تأثير على هرمون الذكورة على الشعر، واتباع نظام غذائي سليم.

ويوصي الدكتور فوسكو بتجنب استخدام أي علاجات الشعر بعد الربيع، وذلك لأن العلاجات في هذا الوقت سيكون لها تأثير سلبي على بصيلات الشعر، وإليك أسرع قناع للتخلص من تساقط الشعر تقدمه خبيرة التجميل منى اليماني
مكونات القناع:

ثمرة ناضجة من الموز

ملعقتان طعام من العسل

صفار بيضة واحدة

ملعقتا طعام من زيت الزيتون

طريقة تحضير القناع:

امزجي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قناع متجانس ثم قومي بوضع القناع على شعرك وقومي بتدليكه من الجذور حتى الأطراف وافردي قناع بلاستيكي ثم اتركي القناع على شعرك لمدة 20 دقيقة، قومي بغسل شعرك وتكرار تطبيق الماسك 3 مرات أسبوعيا وستدهشين بالنتيجة.