المغرب يقصي هولندا ويتأهل لدور ثمن النهائي كأس العالم 2026 الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فنزويلا مروع والزلزال تسبب بدمار واسع استشهاد حارس مرمى خدمات خانيونس سليم الأشقر استشهاد طفلة وإصابة عدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على مواصي خان يونس جنوب غزة الباراغواي تفجّر المفاجأة وتقصي ألمانيا بركلات الترجيح 4-3 (1-1) من دور الـ32 قصف إسرائيلي على وسط وجنوب قطاع غزة يسفر عن مقتل 5 أشخاص بينهم طفل إسرائيل تستهدف جنوب لبنان بغارة جديدة رغم الاتفاق الإطاري هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة

أخبار عاجلة

عنصر المغنيسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام في الجسم

الجمعة ,30 تموز / يوليو2021 ، 03:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - عنصر المغنيسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام في الجسم

قصور القلب

القاهرة - مصر اليوم

يعتبر عنصر المغنيسيوم من العناصر الهامة لصحة العظام والجسم عامة، وحتى يكون الإنسان بصحة جيدة وحاصلًا على عناصر الغذائية، يجب أن يأخذ 100 ملليجرام يوميًا من معدن المغنيسيوم. وأظهر الخبراء أن هناك علاقة وثيقة تربط بين نقص عنصر المغنيسيوم بالجسم وإصابة الإنسان بالكثير من الأمراض، والتي تتمثل في الإصابة بارتفاع معدل ضغط الدم، هشاشة العظام، الأمراض القلبية الوعائية، مرض السكري، انسداد الشرايين. يساهم عنصر المغنيسيوم في تنظيم معدلات الكالسيوم وفيتامين د، وهما اللذان يساعدان على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة، بالإضافة إلى الحماية من الإصابة بالشيخوخة المبكرة.

وبحسب موقع onlymyhealth لاحظ الخبراء أن الاشخاص الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني عادة ما يكون لديهم نقص في مستويات المغنيسيوم. وبجانب كل ذلك، يساعد المغنسيوم في التخفيف من آلام الصداع النصفي وعلاج ألام المفاصل، وتحسين الحالات المزاجية عند بعض الاشخاص. وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على معدن المغنيسيوم بكمية وفيرة، أبرزها، السبانخ، الموز، الأسماك الدهنية والتي تتمثل في السلمون والسردين، الجرجير، الشوفان، الأفوكادو، الشيكولاتة والمكسرات مثل الكاجو أو عين الجمل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عنصر المغنيسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام في الجسم

قصور القلب

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم العراق

بغداد - مصر اليوم

الفنانة هبة مجدي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ مصر اليوم

بطولة كأس العالم لكرة القدم

واشنطن - محمد صالح

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - مصر اليوم