استشهاد طفلة برصاص الاحتلال في غزة وغارات متواصلة على القطاع الفلبين تجلى آلافا خشية ثوران بركاني بعد زلزال عنيف هزة أرضية بقوة 4.1 درجة تضرب شرق تكريت في العراق اضطراب جوي واسع يضرب ولايات شمال الجزائر إسرائيل تعتقل 4 شبان في ريف القنيطرة سماع دوي انفجارات بمدينة الحسكة في سوريا غارات إسرائيلية تستهدف مناطق متفرقة شرقي غزة انقطاعات واسعة للتيار الكهربائي في أوكرانيا الجيش التركي يستهدف عبر المدفعية والطيران مواقع وتحركات تابعة لقسد شمال شرق سوريا النفط يرتفع بعد سحب أكبر من المتوقع من مخزونات النفط الخام الأميركية

أخبار عاجلة

طريقة إعداد ستيك الدجاج لحمية غذائية صحية

الإثنين ,27 آب / أغسطس2018 ، 19:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طريقة إعداد ستيك الدجاج لحمية غذائية صحية

ستيك الدجاج

القاهرة - مصر اليوم

ستيك الدجاج من الوصفات الرائعة التي تستخدم كوجبة في برامج الحمية الغدائية، كما ينصح بتناوله خاصة في فترات النقاهة، وذلك لأنه خفيف وشهي ورائع المذاق.

المقادير :

6 صدور دجاج بانيه

التتبيلة

عصير ليمونة حامضة

عصير برتقالة طازجة

بشر برتقالة

3 ملاعق صغيرة بهارات كاري

رشة ملح وفلفل

ملعقة صغيرة كسبرة خضراء مفرية

5 فصوص ثوم مهروس

الخضار

حبتان من الفلفل الأصفر الحلو

حبتان من الجزر شرائح

1/2 كيلو فاصوليا خضراء

ملعقتان من زيت نباتي

الطريقة :

في وعاء التتبيل، ضعي صدور الدجاج مع مكونات التتبيل الكاري والليمون وعصير وبشر البرتقال والملح والفلفل والثوم المهروس لمدة ساعتين. وسخني طاسة قلي غير لاصقة مدهونة بالقليل من الزيت. وضعي صدور الدجاج في الطاسة حتى يتم شويها لمدة 5 – 7 دقائق ثم اقلبيها على الجانب الآخر حتى تنضج. ثم ضعي شرائح الفلفل الأصفر حتى تتغير لونها. واسلقي الفاصوليا 5 دقائق سوتيه مع الجزر وضعيها مع شرائح الفلفل الأصفر. ورشي قطع الدجاج بالكسبرة المفرية وضعيها في طبق التقديم. وقدمي شرائح ستيك الدجاج ساخنة مع شرائح الفلفل الملون، وطبق الخضار الجانبي للحمية الغذائية بالهنا والشفا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة إعداد ستيك الدجاج لحمية غذائية صحية

ستيك الدجاج

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة ريهام عبد الغفور

القاهرة ـ مصر اليوم

تطبيقات جوجل

واشنطن - مصر اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - مصر اليوم

ليونيل ميسي، نجم إنتر ميامي الأمريكي

ميامي - مصر اليوم

تحليل لون اللسان وملمسه وشكله

واشنطن ـ مصر اليوم

نانسي عجرم بفستان لامع فضي

دبي ـ مصر اليوم