زلزال يضرب المغرب بقوة 4.7 ريختر هزة أرضية بقوة 4.4 درجة تضرب سواحل جزر فيجي بالمحيط الهادئ ارتفاع عدد قتلى زلزالي فنزويلا إلى أكثر من 6 آلاف شخص البنتاغون يعلن مراجعة التواجد العسكري الأميركي في أوروبا سيمنح الناتو الفرصة ليكون أقوى إصابة سفينة شحن بمقذوف مجهول قرب سواحل خصب في سلطنة عمان جيش الاحتلال الإسرائيلي ينفذ عمليات نسف للمباني شرق مخيم البريج وسط قطاع غزة مقتل 5 أشخاص في هجوم بطائرات مسيّرة في موسكو ميشيغان الأميركية تشهد أول وفاتين بعد تفشي "السيكلوسبورا" الحوثيون يغيرون مسار 6 ناقلات سعودية رسميًا تشيلسي يتعاقد مع جوردان هندرسون حتى 2028 بطلب من تشابي ألونسو

أخبار عاجلة

طريقة تحضير ستيك الدجاج لحمية غذائية صحية

الجمعة ,23 شباط / فبراير2018 ، 12:17 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طريقة تحضير ستيك الدجاج لحمية غذائية صحية

ستيك الدجاج

القاهرة - سهام أبوزينة

ستيك الدجاج من الوصفات الرائعة التي تستخدم كوجبة في برامج الحمية الغدائية، كما ينصح بتناوله خاصة في فترات النقاهة، وذلك لأنه خفيف وشهي ورائع المذاق.

المقادير :

6 صدور دجاج بانيه

التتبيلة

عصير ليمونة حامضة

عصير برتقالة طازجة

بشر برتقالة

3 ملاعق صغيرة بهارات كاري

رشة ملح وفلفل

ملعقة صغيرة كسبرة خضراء مفرية

5 فصوص ثوم مهروس

الخضار

حبتان من الفلفل الأصفر الحلو

حبتان من الجزر شرائح

1/2 كيلو فاصوليا خضراء

ملعقتان من زيت نباتي

الطريقة :

في وعاء التتبيل، ضعي صدور الدجاج مع مكونات التتبيل الكاري والليمون وعصير وبشر البرتقال والملح والفلفل والثوم المهروس لمدة ساعتين. وسخني طاسة قلي غير لاصقة مدهونة بالقليل من الزيت. وضعي صدور الدجاج في الطاسة حتى يتم شويها لمدة 5 – 7 دقائق ثم اقلبيها على الجانب الآخر حتى تنضج. ثم ضعي شرائح الفلفل الأصفر حتى تتغير لونها. واسلقي الفاصوليا 5 دقائق سوتيه مع الجزر وضعيها مع شرائح الفلفل الأصفر. ورشي قطع الدجاج بالكسبرة المفرية وضعيها في طبق التقديم. وقدمي شرائح ستيك الدجاج ساخنة مع شرائح الفلفل الملون، وطبق الخضار الجانبي للحمية الغذائية بالهنا والشفا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة تحضير ستيك الدجاج لحمية غذائية صحية

ستيك الدجاج

القاهرة - سهام أبوزينة

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

واشنطن - مصر اليوم

مراسم السجادة الحمراء لـفيلم "الجواهرجي"

القاهرة ـ مصر اليوم

تطبيق المراسلة "تلغرام"

واشنطن ـ مصر اليوم

غابات الأمازون

واشنطن ـ مصر اليوم

النجم المصري محمد صلاح

القاهرة ـ مصر اليوم

نقص الحديد يهدد صحة الدماغ

واشنطن ـ مصر اليوم

نانسي عجرم بالفستان الذهبي

بيروت ـ مصر اليوم