ترامب يكشف عن تواصل مستمر مع الحوثيين ويؤكد موافقتهم على عدم الاشتباك مع الولايات المتحدة انفجارات في أربيل وقصف يستهدف مواقع ومعسكرات للمعارضة الكردية الإيرانية في كردستان العراق مقتل شخصين وإصابة 20 في هجوم لقوات الدعم السريع على أحياء بمدينة الأبيض وأميركا تدعو لهدنة 90 يوماً إسرائيل تقصف ريف القنيطرة وتفجر مواقع عسكرية وسط تقارير عن سيناريوهات لغزو دمشق الجناح الإنجليزي السابق أندروس تاونسند يتعرض للدهس بآلة ثقيلة في تايلاند ويسخر من الواقعة بطريقة طريفة انتشار واسع لفيروس غرب النيل في إيطاليا مع ارتفاع درجات الحرارة زلزال بقوة 5.3 درجات يضرب سواحل جزيرة غوام في المحيط الهادي اليابان تحذر من أمطار غزيرة وفيضانات مع اقتراب إعصار دوجوان غارتان إسرائيليتان تستهدفان النبطية الفوقا ومحيطها جنوب لبنان 4 شهداء وإصابات في قصف إسرائيلي على مناطق متفرقة من قطاع غزة

أخبار عاجلة

الحواسب تقلل كفاءة النظر بنسبة 40 %

الجلوس أكثر من 6 ساعات على المكتب يهدد بالإصابة بأزمات قلبية

الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر2017 ، 18:03 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الجلوس أكثر من 6 ساعات على المكتب يهدد بالإصابة بأزمات قلبية

خطورة المكوثَ فترات طويلة على المكتب

لندن - مصر اليوم

ذكر بحثٌ حديثٌ أن المكوثَ لفترات طويلة على المكتب، لأكثر من 6 ساعات، قد يؤدي إلى الإصابة بأزمات قلبية مضاعفة، كما أن الحواسب تقلل كفاءة قدرتنا على النظر بنسبة 40%، وتؤثر على الصحة العقلية ومستوى الأنسولين في الدم.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الجلوس لفترات طويلة ففي المكتب يدفعنا للميل لتناول طعام غير صحي، ويصبح معدل احتراق الطعام أقل من المعتاد، كما يسبب تراكم الدهون حول منطقة البطن، وفقًا للمدربة ستيورت وارنز.

ومن أجل تفادي تلك المخاطر، وجهت وارنز عددًا من النصائح لمن يضطرون للجلوس لفترات طويلة في العمل:

- الوقوف: عندما تسنح الفرصة للنهوض من المكتب والوقوف قليلاً، فإن ذلك يقلل من المخاطر، كأن تتحدث في الهاتف، أو تجري مناقشة، أو تحضر كوبًا من الماء.

- فاصل كل ساعة: من الأفضل الوقوف كل ساعة للحفاظ على نبضات القلب.

- التمشية: تنصح المدربة بأنه مثلاً في حالة وجود اجتماع بعيدًا عن الأجهزة، فمن الممكن أن يُعقد ونحن واقفون بدلاً من الجلوس.

- مواد تحفيزية: رجحت المدربة الاستعانة بكرة التدريب الصغيرة على المكتب، إن كان متاحًا، لتذكيرنا بالرياضة والتمشية القليلة خلال العمل.

- المشي: الحفاظ على معدل تدريب رياضي، كالمشي من 30 إلى 45 دقيقة على الأقل 4 مرات في الأسبوع، يقلل من تلك المخاطر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الجلوس أكثر من 6 ساعات على المكتب يهدد بالإصابة بأزمات قلبية

خطورة المكوثَ فترات طويلة على المكتب

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المهندس كريم بدوى وزيرالبترول والثروة المعدنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة يسرا

القاهرة - مصر اليوم

صورة تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن - مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا

باريس - مصر اليوم

النجم المصري محمد صلاح

أنقرة - مصر اليوم

الأصدقاء

لندن - مصر اليوم

الفنانة المصرية يارا السكري

بيروت ـ مصر اليوم