وصول الرئيس الإماراتي محمد بن زايد آل نهيان إلى الكرملين لإجراء محادثات مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين حريق ضخم طال عددا من المنازل في محافظة القاهرة سحب عاجل لكبسولات قهوة شائعة قد تهدد صحة مرضى القلب في الولايات المتحدة مقتل 15 راكبا إثر تحطم طائرة كولومبية جيش الاحتلال الإسرائيلي يدهس فلسطينيا شرقي نابلس بالتزامن مع اقتحام مستوطنين مقام يوسف الاتحاد الصيني يُصدر 73 قرارا بالإيقاف مدى الحياة ويُعاقب 13 ناديا بتهمة التلاعب بنتائج مباريات وفساد كوبا تتجاوز ذروة إصابات حمى الضنك والشيكونغونيا وتدخل "منطقة الأمان" الوبائية عاصفة «القنبلة الإعصارية» تقترب من نيويورك وتهدد بمزيد من الثلوج وانخفاض حاد في درجات الحرارة الأمن الروسي يعلن تحييد إرهابيين خططا لهجمات تستهدف خط سكة حديد وموقعا دينيا في داغستان قتلى في هجوم روسي على زابوريجيا جنوبي أوكرانيا

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة تقضي على اضطرابات النوم

الخميس ,13 إبريل / نيسان2023 ، 16:28 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة تقضي على اضطرابات النوم

النوم

لندن - مصر اليوم

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لدى الاشخاص، تجعلهم أكثر شبابا طوال العمر، وتحميهم من مخاطر الإصابة بأمراض السمنة والقلب والسكر ، وتحافظ على الصحة العامة لدى هؤلاء، بالاضافة إلى أنها تقاوم المخاطر الصحية لاضطرابات النوم .

وجد الأطباء أن النشاط البدني يكافح الكثير من الآثار السلبية، الناتجة من قلة النوم أو النوم لفترات طويلة والتي تهدد باصابة الاشخاص ببعض الامراض ، لكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، خاصة رياضة الجري في الصباح الباكر من كل يوم يساهم في الحد من اضطرابات النوم .وذلك وفقا لما نشره موقع ديلي ميل.
وكشفت احدى الدراسات ان ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تساعد في الحد من تقليل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، بجانب اضطرابات النوم .

أوضحت نتائج دراسة من جامعة قوانجتشو الطبية بالصين لفحص الآثار المشتركة للنشاط البدني ومدة النوم، أن النوم أقل من ست ساعات أو أكثر من ثماني ساعات يزيد من فرص الوفاة المبكرة.
كشفت نتائج الدراسة أن أولئك الذين لا يمارسون تمارين رياضية كافية وينامون خارج الإرشادات الموصى بها لديهم مخاطر أعلى بنسبة 69٪ للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية و21٪ خطر أعلى للوفاة من السرطان.

ومن جانبه قال الدكتور جيهوي زانج، الذي قاد البحث ، ان النشاط البدني والنوم الجيد يعززان الصحة، وقد يكونون أكثر فاعلية في تأخير الوفاة المبكرة لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة تقضي على اضطرابات النوم

النوم

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

المصحف الشريف

الرياض ـ مصر اليوم

النجم الفرنسي عثمان ديمبلي، لاعب باريس سان جرمان، والفائز بجائزة الكرة الذهبية

باريس - مصر اليوم

صورة تعبيريه للاكتئاب

واشنطن - مصر اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ مصر اليوم