الحوثيون تعلن تنفيذ 3 عمليات على مدمرة أمريكية وسفينتين بالبحرين الأحمر والعربي مصرع 8 أشخاص بسبب الأمطار الغزيرة في كوت ديفوار هزة أرضية قوية تضرب البيرو وفاة المخرج الكبير صفوت القشيري وأشهر أعماله فارس الرومانسية لمحمد رياض انفجارات في رفح الفلسطينية وقصف إسرائيلي على النصيرات مدفعية الاحتلال تستهدف أطراف كفر شوبا جنوب لبنان إصابة 8 أشخاص فى حادث إطلاق نار بولاية ميشيجان الأمريكية فيضانات تضرب جنوب الصين وتحذيرات من درجات الحرارة المرتفعة قصف روسي على مدينة بولتافا الأوكرانية الخطوط اليمنية تستأنف رحلاتها المباشرة من عدن إلى الكويت بعد توقف دام 9 سنوات

أخبار عاجلة

جسم الإنسان يحتاج إلى النوم العميق للحفاظ على صحة ونشاط العقل

الأربعاء ,16 شباط / فبراير2022 ، 12:33 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - جسم الإنسان يحتاج إلى النوم العميق للحفاظ على صحة ونشاط العقل

النوم العميق

واشنطن ـ مصر اليوم

قال الشاعر الإنجليزي، ويليام شكسبير، ذات مرة إن النوم هو الطبق الرئيسي في وليمة الحياة. ولم يكن شكسبير مخطئا، فالنوم أمر حيوي لصحتنا العقلية والجسدية. فكلما كان النوم أعمق كان أفضل، لكن السؤال الذي يطرح نفسه: ما هو النوم العميق الذي يحتاجه الإنسان؟ وتقول صحيفة "مترو" البريطانية إن الكثيرين يكافحون من أجل من أجل الحصول على النوم العميق ليلا، لكنهم يستقظون في ساعات الصباح الباكر، ويتقلبون في السرير أملا في الحصول على نوم أفضل.

إن النوم العميق حيوي حتى يستطيع جسمك أن يؤدي عمله بشكل منتظم، بما في ذلك التخلص من السموم.

ويقول خبير النوم نيل ستانلي إن حاجة الأفراد للنوم مثل أطوالهم، مما يعني أنهم مختلفون في حاجة إلى درجة كبيرة للنوم، وذلك للأسباب وراثية إلى حد كبير.
وقال إن الشخص العادي يحتاج إلى حوالى 7.5 - 9 ساعات من النوم في الليل، ويجب أن يكون النوم العميق بين 1.5 -1.8 ساعة.

لكن كيف يختلف النوم العميق عن النوم العادي؟

إن النوم العادي والخفيف يتميز بحركة العين السريعة، وكلما صار النوم أعمق قل تحرك العينين.

وفي مرحلة النوم العميق، تصعب عملية إيقاظ النائم.

وبمجرد أن تنام نوما عميقا، يصبح عقلك أكثر نشاطا، ويمكن للشخص أن يحصل على نوم عميق إذا تناول الأطعمة التي تعزز النوم،
مثل الخضار الورقي، وممارس التنفس البطيء بمعدل 6 أنفاس في الدقيقة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

جسم الإنسان يحتاج إلى النوم العميق للحفاظ على صحة ونشاط العقل

النوم العميق

واشنطن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

سفن تجارية

عدن - مصر اليوم

الفنانة المصرية يسرا

القاهرة - مصر اليوم

منصة "إكس" (تويتر سابقا)

واشنطن ـ مصر اليوم

الكشف عن مقبرة رئيس الخزانة في عهد الملك رمسيس الثاني

القاهرة ـ مصر اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - مصر اليوم

بكتيريا

طوكيو ـ مصر اليوم

الأميرة رجوة بفستان باللون الأحمر

عمان ـ مصر اليوم