توغل القوات الإسرائيلية برياً" جنوب لبنان الحرس الثوري الإيراني: أبواب جهنم ستُفتح على أمريكا وإسرائيل السعودية تدين الهجوم الإيراني على السفارة الأميركية في الرياض السفارة الأميركية في مسقط تصدر توجيهات لموظفيها بالاحتماء في أماكنهم الكرملين يعلن أن بوتين سينقل مخاوف روسيا بشأن الضربات على البنية التحتية النفطية في إيران هجوم إيراني بصواريخ كروز على حاملة الطائرات الأمريكية أبراهام لينكولن قوات إسرائيلية تقوم بعمليات توغل عبر أجزاء من الحدود اللبنانية العقود الآجلة لخام برنت ترتفع 3 دولارات إلى 80.74 دولارًا للبرميل مقتل شخصين وإصابة 3 آخرين في هبوط اضطراري لمروحية في الفلبين الخطوط الجوية الفرنسية تلغي رحلاتها من وإلى تل أبيب وبيروت ودبي والرياض حتى يوم الخميس بسبب المخاطر الأمنية

أخبار عاجلة

طبق السلطة على السحور يحافظ على الطاقة ويمنع الجوع خلال الصيام

الثلاثاء ,03 آذار/ مارس2026 ، 11:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طبق السلطة على السحور يحافظ على الطاقة ويمنع الجوع خلال الصيام

طبق السلطة

القاهرة - مصر اليوم

طبق السلطة يُعد من الأطباق الأساسية التي يفضل إدراجها في وجبة السحور خلال شهر رمضان، نظرًا لفوائده الغذائية المتعددة التي تساعد الصائم على تحمل ساعات الصيام الطويلة والحفاظ على نشاطه وصحته.

تحتوي السلطة على مجموعة متنوعة من الخضراوات الطازجة مثل الخس، الخيار، الطماطم، الجزر والفلفل، وهي غنية بالماء والفيتامينات والمعادن التي تساهم في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال النهار. كما توفر الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإمساك الشائع في رمضان، ويعزز الشعور بالشبع لفترة أطول دون زيادة السعرات الحرارية.

إضافة إلى ذلك، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الخضراوات على دعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول الضار، بينما يساهم البوتاسيوم والمغنيسيوم في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل. كما تدعم الفيتامينات الموجودة في السلطة صحة الجهاز المناعي وتقلل من الشعور بالإجهاد والتعب، وتساهم في الحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها خلال الصيام.

لتحقيق أقصى استفادة، يُنصح بإضافة القليل من زيت الزيتون أو عصير الليمون وتجنب الإفراط في الصلصات الجاهزة أو الملح. إدراج طبق السلطة بشكل ثابت في وجبة السحور يساعد على صيام أكثر راحة ويضمن توازن الطاقة والمواد الغذائية طوال اليوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طبق السلطة على السحور يحافظ على الطاقة ويمنع الجوع خلال الصيام

طبق السلطة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الحرس الثوري الإيراني

واشنطن - مصر اليوم

الفنانة أسماء جلال

القاهرة ـ مصر اليوم

صورة تعبيريه

طهران - مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا (الصورة من حساب المتحف الرسمي على فيسبوك)

باريس ـ مصر اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن ـ مصر اليوم

نظام غذائي نباتي

واشنطن ـ مصر اليوم

الملكة رانيا بزي احمر

عمان ـ مصر اليوم