توقيت القاهرة المحلي 00:06:12 آخر تحديث
  مصر اليوم -

مليء بالدهون غير المُشبّعة والبروتينات والألياف

5 فوائد للفول السوداني أبرزها الوقاية مِن السرطان وإنقاص الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 فوائد للفول السوداني أبرزها الوقاية مِن السرطان وإنقاص الوزن

الخلايا السرطانية
لندن - مصر اليوم

يحتوي الفول السوداني على العديد من الفوائد الصحية مثل إنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول وحتى علاج السرطان، يُعرف الفول السوداني بأنه وجبة خفيفة صحية للغاية وله العديد من الفوائد الصحية، ووفقا لتقرير لصحيفة time now news في ما يلي قائمة بخمس فوائد صحية مدعومة علميًا للفول السوداني للجسم والعقل.

يساعد على إنقاص الوزن
يساعد الفول السوداني في إنقاص الوزن، فهو مليء بالدهون غير المشبعة والبروتينات والألياف وكلها تزيد الشبع. هذا يعني أنك ستبقى لفترة أطول دون الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، والنتيجة هي تقليل استهلاك الطاقة وبالتالي تقليل الوزن يمكن أن يكون الفول السوداني المسلوق مفيدًا في إنقاص الوزن أكثر من الفول السوداني المحمص أو النيء لأن الأول يحتوي على سعرات حرارية أقل.

يخفض نسبة الكوليسترول
أكل الفول السوداني وزيت الفول السوداني ومستوياتها الغنية من الدهون غير المشبعة تقلل من نسبة الكوليسترول الضار، نتيجة لذلك، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

صحة الجلد
الأحماض الدهنية غير المشبعة لها خصائص مذهلة مضادة للالتهابات، وتحمي هذه الدهون البشرة من أضرار أشعة الشمس، وتقلل من خطر ظهور التجاعيد والبقع الشمسية حتى أنها تحمي الخلايا المنتجة للكولاجين والتي تسمى الخلايا الليفية مع المزيد من الكولاجين، تصبح الخطوط الدقيقة أقل وضوحًا.

يمنع الإصابة بالسرطان
الفول السوداني هو غذاء تكميلي جيد في علاج أنواع مختلفة من السرطان، يحتوي الفول السوداني على مركبات تسمى فيتوستيرول التي لها خصائص مضادة للسرطان، وخاصة ضد سرطان الثدي والقولون والبروستاتا قد يؤدي تناول الفول السوداني أو المنتجات المصنعة منه إلى تقليل نمو الخلايا السرطانية لدى النساء المصابات بسرطان القولون والمستقيم.

يعالج التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو حالة التهابية مزمنة لكن بفضل المزايا المضادة للالتهابات للفول السوداني، يمكن تقليل آلام المفاصل، إذ يحسن النياسين الموجود في الفول السوداني أيضًا أعراض التهاب المفاصل مع زيادة حركة المفاصل، والفول السوداني هو بديل طبيعي جيد للأدوية المضادة للالتهابات.

قد يهمك أيضا :

احذر التعرض لـ"الضوضاء الصاخبة" يُزيد خطر الإصابة بـ"السرطان"

  النشاط بدني والأكل الصحي يقللان من حدة الإصابة بسرطان القولون

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 فوائد للفول السوداني أبرزها الوقاية مِن السرطان وإنقاص الوزن 5 فوائد للفول السوداني أبرزها الوقاية مِن السرطان وإنقاص الوزن



GMT 13:06 2022 الإثنين ,23 أيار / مايو

الإطلالات المناسبة لحفلات الزفاف الصيفية
  مصر اليوم - الإطلالات المناسبة لحفلات الزفاف الصيفية

GMT 15:15 2022 السبت ,21 أيار / مايو

وجهات استوائية جذّابة لعطلة صيف مثالية
  مصر اليوم - وجهات استوائية جذّابة لعطلة  صيف مثالية

GMT 14:11 2022 الإثنين ,23 أيار / مايو

ديكورات مطابخ عصرية ملونة
  مصر اليوم - ديكورات مطابخ عصرية ملونة

GMT 20:53 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

أجاج يؤكد أن السيارات الكهربائية ستتفوق على فورمولا 1

GMT 17:01 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو

سعر نفط خام القياس العالمي يرتفع بنسبة 2.67%
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon