الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 15:32:24 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 15:32:24 آخر تحديث
تخلّص من "آلام الكمبيوتر" المزعجة بأبسط طريقة
الجلوس أمام الكومبيوتر اللوحي
واشنطن - مصر اليوم
يستلزم العمل المكتبي في بعض الأحيان الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر لإنجاز المهام المطلوبة وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بآلام الذراع. وقالت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة الحوادث إن متلازمة "ذراع الفأرة" تهاجم موظفي العمل المكتبي بسبب الإمساك بها بشكل خاطئ أو التحميل الشديد على الذراع الناجم عند استخدام الفأرة لساعات طويلة.
وأوضحت الجمعية أن أعراض متلازمة "ذراع الفأرة" تتمثل في الشعور بوخز وخدر في اليد وآلام بالمعصم. ولمواجهة هذه المتاعب ينبغي نَفض الأصابع والذراعين عدة مرات كل ساعة مع القيام بحركات دائرية باليد بحيث يتم التبديل بين الأصابع المتباعدة وقبضة اليد المغلقة من المهم أيضا تجنب الجلوس في وضعية واحدة لمدة طويلة. ومن المفيد هنا استخدام مقعد ذي مساند أذرع قابلة للضبط من حيث الارتفاع، مع مراعاة ضبط الشاشة بحيث يتخذ نطاق الكتف والرقبة وضعية مريحة. وينبغي أيضا عدم العمل على اللاب توب لمدة طويلة؛ حيث ينبغي استخدام لوحة مفاتيح خارجية وفأرة وشاشة إضافية، وذلك حفاظا على صحة الظهر والعمود الفقري.
قد يهمك أيضا :
اهم التمارين الرياضية للتخلص من آلام العضلات ومناطق الجسم
فوائد صحيّة مثيرة وتفوق التوقعات للاستحمام بالماء البارد يوميًا
- الخميس ,16 أيار / مايو GMT 10:28 2024 وزير الصحة يعلن انضمام مصر للدول الأعضاء في الوكالة الدولية لبحوث السرطان
- الخميس ,16 أيار / مايو GMT 04:45 2024 تراجع الوفيات بسبب جرعات المخدرات الزائدة لأول مرة في الولايات المتحدة منذ الجائحة
- الأربعاء ,15 أيار / مايو GMT 10:35 2024 موجات الحر تؤدي إلى 150 ألف حالة وفاة سنويا على مستوى العالم
GMT 10:28 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
وزير الصحة يعلن انضمام مصر للدول الأعضاء في الوكالة الدولية لبحوث السرطان
GMT 04:45 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
تراجع الوفيات بسبب جرعات المخدرات الزائدة لأول مرة في الولايات المتحدة منذ الجائحة
GMT 10:35 2024 الأربعاء ,15 أيار / مايو
موجات الحر تؤدي إلى 150 ألف حالة وفاة سنويا على مستوى العالم
GMT 10:33 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
اكتشاف جينات جديدة لسرطان الثدي تساعد على التنبؤ بالإصابة
GMT 08:49 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
دراسة مفاجئة تدحض علاقة النوم بـ"تنظيف الدماغ" من السموم
البنك المركزي المصري يثبت سعر الفائدة للمرة الأولى في 2024
القاهرة ـ مصر اليوم
قرر البنك المركزي المصري، تثبيت سعر الفائدة في أول اجتماع للجنة السياسة النقدية بعد تحرير سعر صرف الجنيه، مرجعًا السبب إلى وجود مخاطر تحيط بمسار التضخم المتوقع، منها تصاعد التوترات الجيوسياسية الحالية، والظرو...المزيدأصالة تكشف عن أولى مفاجآت ألبومها الجديد أغنية "إنسان" باللهجة العراقية
القاهرة ـ مصر اليوم
استعداداً لموسم أغاني صيف 2024، بدأت الفنانة أصالة نصري الترويج لألبومها الخليجي الجديد، إذ كشفت عن أولى مفاجآت هذا الألبوم من خلال إعلانها عن قرب طرح إحدى أغانيه وتحمل اسم "إنسان" والتي ستكون باللهجة العراقية. ...المزيدماسك يتهم واتساب بسرقة المحادثات لمشتركيه ليلاً وهم نيام
واشنطن - محمد صالح
إنتقد الملياردير المثير للجدل إيلون ماسك على تطبيق المراسلة "واتساب" محذراً المستخدمين من سرقة محادثاتهم.و إتّهم ماسك في تغريدة على منصة "إكس" اليوم السبت أن تطبيق المراسلة الشهير ينقل بيانات المستخدمين ...المزيدالإيسيسكو تعقد مؤتمرًا دوليًا حول المعجم واستخداماته في تعليم اللغة العربية
الرباط - مصراليوم
على مدار يومين، انطلقت أعمال المؤتمر الدولي "المعجم واستخداماته في تعليم اللغة العربية للناطقين بها وبغيرها: تقييم وتطوير"، والتي استهدفت التركيز على أهمية اللغة العربية وتعزيز حضورها العالمي، ودور المعجم ف�...المزيد
GMT 14:52 2024 الإثنين ,27 أيار / مايو
"مراسلون بلا حدود" ترفع شكوى أمام المحكمة الجنائية الدولية حول مقتل صحافيين في غزة
GMT 15:23 2024 الإثنين ,27 أيار / مايو
الجيش الإسرائيلي يؤكد حدوث اشتباك مسلح مع جنود مصريين عند معبر رفح
GMT 13:04 2024 الأحد ,26 أيار / مايو
مدرس مصري يثير ذعر الطلاب بمسدس ووزارة الداخلية تستدعي المذكور وتسحب السلاح المرخص له بسبب مخالفة الشروط
GMT 14:27 2024 الإثنين ,27 أيار / مايو
مرتضى منصور يتقدم بطلب تحليل مخدرات لأعضاء مركز تكوين
GMT 12:30 2024 الإثنين ,27 أيار / مايو
إرتفاع معدلات الإصابة بسرطان الجلد بمقدار الثلث ولكن ليس لدى الشباب الحذرين من حروق الشمس
GMT 16:02 2024 الأحد ,26 أيار / مايو
هيلاري كلينتون تعلن أنها خسرت الانتخابات أمام ترامب بسبب تخلي النساء عنها لعدم كونها مثالية
GMT 09:39 2024 الأحد ,26 أيار / مايو
ماسك يتهم واتساب بسرقة المحادثات لمشتركيه ليلاً وهم نيام
GMT 17:43 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
الشرطة البريطانية توجّه تهمة الاعتداء إلى لاعب ليفربول جوناثان فلاناجان
GMT 03:24 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
سلمى الشيمي بملابس مثيرة برفقة حصان
GMT 10:57 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
قد تمهل لكنك لن تهمل
GMT 23:26 2020 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
الجنيه الإسترليني يرتفع مقابل الدولار الأميركي واليورو
GMT 16:51 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
الألمانية إيفانا فوسو تنضم إلى فريق السيدات في مانشستر يونايتد
GMT 05:38 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
أندي كينج يُغادر أسوار "ليستر سيتي" الإنجليزي في نهاية الموسم الحالي
GMT 15:00 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
وزير النفط العراقي يُعلِن التزام بلاده بـ"اتفاق أوبك +" لخفض الإنتاج
GMT 00:32 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
رابطة الدوري الفرنسي تعلن فتح سوق الانتقالات في الدوري بشكل رسمي
GMT 06:34 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو
فالنسيا يدشن مبادرة لتوزيع الطعام على المحتاجين
GMT 10:25 2020 السبت ,16 أيار / مايو
شقيق المصري الذي استهان بـ"كورونا" يوجِّه رسالة وداع مؤثرة إلى والده
GMT 13:15 2020 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
الكاف يوافق على طلب اتحاد الكرة بشأن حسم مصير الدوري الممتاز
GMT 06:34 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
أحمد حسن يوضح موقفه بعد تغريدته التي هاجم فيها وزير الأوقاف المصري
GMT 12:51 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
منظمة الصحة العالمية: نمط انتشار فيروس كورونا في أوروبا يختلف من بلد لآخر
GMT 18:29 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
أفغانستان تسجل 3 إصابات جديدة بفيروس كورونا
GMT 06:41 2020 الخميس ,05 آذار/ مارس
نصائح الخبراء تُساعدك على العودة للنوم بسرعة إذا استيقظت ليلًا
GMT 05:55 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس
أهم 5 مشروعات تم تنفيذها خلال العالم المالى 2019/2018
GMT 21:38 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
ليفربول مهدد بضياع حلمه في التتويج بالدوري الإنجليزي بسبب فيروس كورونا
GMT 18:10 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
"كورونا" يدفع بريطانيا لدق ناقوس الخطر مع ارتفاع أعداد الضحايا
GMT 01:05 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
رئيس الزمالك يكشف مستجدات السوبر الأفريقي في مؤتمر صحفي
GMT 15:19 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
حسين الجسمى يحقق 2 مليون و500 ألف مشاهدة بـ تساوى الكل
GMT 08:57 2019 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
سعود بن صقر يؤكد أنّ الإعلام يسهم بفاعلية في بناء الإنسان
GMT 06:11 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
الموسم الدرامي الجديد ينتعش بـ 20 مسلسل في فصل الشتاء
GMT 09:50 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
والد محمد صلاح يشتري أحد الأندية الرياضية في طنطا
GMT 20:04 2019 السبت ,13 تموز / يوليو
نشوى مصطفى مطلوبة لإحياء الحفلات والأعراس
GMT 04:16 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
مصر تحاول إيقاف بيع رأس توت عنخ آمون في لندن وسط تعنُّت بريطاني
GMT 22:47 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
بورصة دبي تغلق على تراجع بنسبة 0.48% الى 2666.04 نقطة
GMT 09:59 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
فستان كيت ميدلتون يخطف الأنظار فى الـ "رويال أسكوت"
GMT 13:45 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
سعر العملات العربية في مصر اليوم الاثنين 1-7- 2019
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك