شهداء ومصابون في قصف إسرائيلي على شقة سكنية خارج مناطق انتشار قوات الاحتلال بمدينة غزة الرئاسة التونسية تعلن تمديد حالة الطوارئ في البلاد غارات إسرائيلية تستهدف عددا من المناطق في جنوب لبنان الشرطة الإسبانية تعتقل صينيا متهما بتمويل حماس عبر العملات المشفرة لولا دا سيلفا يغادر المستشفى بعد جراحة ناجحة في العين زلزال بقوة 4.3 درجة يضرب إقليم بلوشستان الباكستاني الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على أفراد من الدعم السريع والجيش السوداني الحكومة السورية و"قسد" تتفقان على وقف شامل لإطلاق النار وتفاهم على عملية دمج متسلسلة الجيش الإسرائيلي يعلن تصفية ثلاثة مسلحين من نفق شرق رفح وينفذ غارات إضافية ضد الباقين منظمة الصحة تقلل من احتمال انتشار فيروس نيباه خارج الهند

أخبار عاجلة

طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة

الأحد ,02 أيار / مايو2021 ، 05:40 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة

الشيخوخة والتقدم في العمر

لندن - مصر اليوم

يراود أغلبية الناس كابوس الشيخوخة والتقدم في العمر، ويحاول الكثيرون اتباع أنظمة غذائية معينة سواء طبيعية أواللجوء إلى عمليات تجميلية لإخفاء التجاعيد أو ملامح الكبر.وتحدث الطبيب البريطاني أندرو ستيل، الأخصائي في طول العمر وعالم أنظمة الأحياء عن أهم العادات الطبيعية التي يمكن لأي شخص اتباعها لإبطاء عملية الشيخوخة.وقال ستيل: "إن إطالة فترة الشباب تتطلب نشاطا بدنيا وتجنب المكملات الغذائية والحصول على قسط كاف من النوم واتباع نظام غذائي متنوع مع الكثير من الفواكه والخضروات، وأيضا من المهم جدا الحفاظ على صحة أسنانك وتجنب الأنظمة الغذائية غير المعتادة".

وأوصى الأخصائي بممارسة الجمباز الخفيف لمدة عشر دقائق على الأقل في اليوم.كما قال إن "المشي مناسب جدا كنشاط بدني يومي، ولا ينصح بإرهاق نفسك بالتمارين الرياضية لأنها تؤثر سلبا على متوسط العمر المتوقع لك".يشار أنه في السابق، حدد العلماء ثلاث مراحل لشيخوخة الإنسان، لكن وكما اتضح فيما بعد، لا يتقدم الشخص في العمر كل يوم، كما كان يعتقد سابقا، ولكن خلال مراحل معينة من العمر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة

الشيخوخة والتقدم في العمر

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الفنزويلي

كاراكاس ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

المصحف الشريف

الرياض ـ مصر اليوم

النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي

مدريد - مصر اليوم

الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان

القاهرة - مصر اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ مصر اليوم