الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 04:36:26 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 04:36:26 آخر تحديث
طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة
الشيخوخة والتقدم في العمر
لندن - مصر اليوم
يراود أغلبية الناس كابوس الشيخوخة والتقدم في العمر، ويحاول الكثيرون اتباع أنظمة غذائية معينة سواء طبيعية أواللجوء إلى عمليات تجميلية لإخفاء التجاعيد أو ملامح الكبر.وتحدث الطبيب البريطاني أندرو ستيل، الأخصائي في طول العمر وعالم أنظمة الأحياء عن أهم العادات الطبيعية التي يمكن لأي شخص اتباعها لإبطاء عملية الشيخوخة.وقال ستيل: "إن إطالة فترة الشباب تتطلب نشاطا بدنيا وتجنب المكملات الغذائية والحصول على قسط كاف من النوم واتباع نظام غذائي متنوع مع الكثير من الفواكه والخضروات، وأيضا من المهم جدا الحفاظ على صحة أسنانك وتجنب الأنظمة الغذائية غير المعتادة".
وأوصى الأخصائي بممارسة الجمباز الخفيف لمدة عشر دقائق على الأقل في اليوم.كما قال إن "المشي مناسب جدا كنشاط بدني يومي، ولا ينصح بإرهاق نفسك بالتمارين الرياضية لأنها تؤثر سلبا على متوسط العمر المتوقع لك".يشار أنه في السابق، حدد العلماء ثلاث مراحل لشيخوخة الإنسان، لكن وكما اتضح فيما بعد، لا يتقدم الشخص في العمر كل يوم، كما كان يعتقد سابقا، ولكن خلال مراحل معينة من العمر.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
دراسة حديثة تمنح الأمل لمشكلة يعاني منها الملايين من الناس حول العام
تعرفي على أسباب سقوط الشعر وكيفية العلاج منه
- الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر GMT 14:50 2025 دراسة تحذر التدخين الإلكتروني يزيد خطر الإصابة بمقدمات مرض السكر
- الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر GMT 22:09 2025 دراسة تؤكد أن دواء لعلاج السكر يظهر تأثيرات مضادة للشيخوخة علي المرضى
- السبت ,23 آب / أغسطس GMT 19:09 2025 دراسات طبية تكشف أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي وتعزيز جودة الحياة
GMT 14:50 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
دراسة تحذر التدخين الإلكتروني يزيد خطر الإصابة بمقدمات مرض السكر
GMT 21:17 2025 الخميس ,11 أيلول / سبتمبر
دراسة تؤكد أن النوم يبني العضلات ويحرق الدهون ويقوي الدماغ
GMT 22:09 2025 الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر
دراسة تؤكد أن دواء لعلاج السكر يظهر تأثيرات مضادة للشيخوخة علي المرضى
GMT 20:40 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
علماء يحددون تمريناً رياضياً يحسّن النوم بشكل كبير
GMT 19:09 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
دراسات طبية تكشف أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي وتعزيز جودة الحياة
صندوق النقد يحث الصين على إصلاحات هيكلية عاجلة لتعزيز النمو
بروكسل - مصر اليوم
حث صندوق النقد الدولي الأربعاء الصين على تسريع وتيرة الإصلاح الهيكلي، في وقت تتزايد فيه الضغوط العالمية على ثاني أكبر اقتصاد في العالم للتحول إلى نموذج نمو يقوده الاستهلاك وكبح الاعتماد على الاستثمار والصادرات ال...المزيدريهام عبد الغفور تحكي تجربتها الإنسانية العميقة في فيلم خريطة رأس السنة
القاهرة - مصر اليوم
قررت الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور أن تتخلى عن مظهرها المعتاد، لتظهر بشكل مفاجئ للجمهور في فيلمها الجديد "خريطة رأس السنة"، المقرر عرضه للجمهور في دور العرض في الـ 24 من شهر ديسمبر الجاري. إذ ظهرت في الإعلان ...المزيدالجزائر توقف شابا متورطا في تنفيذ أكثر من 140 ألف هجمة إلكترونية منذ 2020
الجزائر - مصر اليوم
أوقفت المصالح الأمنية في الجزائر شاباً متهماً بتنفيذ أكثر من 140 ألف هجمة إلكترونية منذ عام 2020، في واحدة من أكثر القضايا إثارة للجدل، خصوصاً أن المتهم اعتمد وفق التحقيقات على حاسوب محمول وبعض الأقراص الصلبة فقط لتنف...المزيدتقرير فرنسي يكشف إخفاقات أمنية كبرى في متحف اللوفر بعد سرقة المجوهرات
باريس - مصر اليوم
قدمت المفتشية العامة للشؤون الثقافية الفرنسية، الأربعاء، إلى مجلس الشيوخ الفرنسي تقريرا "شديد اللهجة" حول الثغرات الأمنية في متحف اللوفر التي سمحت بسرقة مجوهرات ثمينة في أكتوبر الماضي. وبعد عرض التقرير، قدم ...المزيد
GMT 21:07 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
غوتيريش يدعو إلى احترام القانون الدولي وتجنب زعزعة استقرار فنزويلا والمنطقة
GMT 16:50 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
ترمب يطالب بتغيير مالكي شبكة سي إن إن في صفقة بيع وارنر براذرز ديسكفري
GMT 19:13 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
هند صبري تفوز بجائزة الفنان العالمي الراحل عمر الشريف في مهرجان البحر الأحمر السينمائي
GMT 02:29 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
غوتيريش يؤكد أن الدعم السريع ارتكبت فظائع ويصف تطورات حضرموت بالتصعيد الخطيرGMT 03:51 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
السيسي يؤكد رفض أي مساعٍ لتهجير الشعب الفلسطيني من أرضه
GMT 21:24 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
نيكولا ساركوزي يروي تجربته في السجن في مذكرات جديدة ويصف أيامه بالعزلة والرمادية
GMT 11:22 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة
GMT 03:07 2022 السبت ,02 إبريل / نيسان
توقعات مولود برج "الأسد " السبت 2-4-2022 عاطفيا ومهنيا
GMT 09:25 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الأسد
GMT 03:02 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
النائبة ميرال الهريدي تتقدم بطلب إحاطة في مجلس النواب لمساواة شهادة التعليم الفني بالثانوية العامة
GMT 13:17 2022 الخميس ,31 آذار/ مارس
أحمد السقا يظهر بدور الضابط في 4 أعمال درامية قبل الاختيار 3
GMT 00:30 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الحوت " في سبتمبر / أيلول 2025
GMT 01:01 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
بورصة قطر تغلق على إنخفاض بنسبة 0.12% عند 10600.20 نقطة
GMT 23:47 2019 السبت ,29 حزيران / يونيو
"سامسونغ" تسعى إلى تطوير هاتف ثوري بتصميم جديد كليًّا
GMT 04:19 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة منى زكي تكشف عن حقيقة خلافها مع مصطفى شعبان
GMT 07:23 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
ترامب يدعو إلى ترحيل المهاجرين غير الشرعيين فور وصولهم
GMT 05:33 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
الهندسة الشاملة للبيئة تُستخدم لإيجاد حلول للمشاريع العملاقة
GMT 11:08 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
مهرجان دبي السينمائي يضع الإمارات على قمة الفن العالمي
GMT 03:14 2017 الجمعة ,19 أيار / مايو
سعد لمجرد ينفي معرفته ما حصل مع لورا بريول
GMT 17:55 2024 الأحد ,07 تموز / يوليو
السجونُ الإسرائيلية لا تتسعُ ومسلسلُ التعذيب لا ينقطعُ
GMT 11:31 2023 الأربعاء ,15 شباط / فبراير
توقعات مولود برج الجوزاء الأربعاء 15-01-2023 عاطفيًا ومهنيًا
GMT 18:37 2021 الثلاثاء ,17 آب / أغسطس
دياب يستقبل وفداً طبياً مصرياً لمتابعة موضوع المصابين في انفجار عكار
GMT 15:40 2021 الثلاثاء ,10 آب / أغسطس
سيرين عبد النور تتألق في إطلالات جذابة باللون الأبيض
GMT 15:53 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو
الرئيس السيسي يهنئ إيطاليا بذكرى "يوم الجمهورية "
GMT 02:22 2020 السبت ,22 آب / أغسطس
هبة مجدي تحسم الجدل حول التعاقد على مسلسل "نسل الأغراب"
GMT 06:41 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
"الصحة العالمية" تعدل دليلها الإرشادي حول فيروس "كورونا" وطرق انتقاله
GMT 03:39 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الليبي الأربعاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك