توقيت القاهرة المحلي 11:29:36 آخر تحديث
  مصر اليوم -

طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة

الشيخوخة والتقدم في العمر
لندن - مصر اليوم

يراود أغلبية الناس كابوس الشيخوخة والتقدم في العمر، ويحاول الكثيرون اتباع أنظمة غذائية معينة سواء طبيعية أواللجوء إلى عمليات تجميلية لإخفاء التجاعيد أو ملامح الكبر.وتحدث الطبيب البريطاني أندرو ستيل، الأخصائي في طول العمر وعالم أنظمة الأحياء عن أهم العادات الطبيعية التي يمكن لأي شخص اتباعها لإبطاء عملية الشيخوخة.وقال ستيل: "إن إطالة فترة الشباب تتطلب نشاطا بدنيا وتجنب المكملات الغذائية والحصول على قسط كاف من النوم واتباع نظام غذائي متنوع مع الكثير من الفواكه والخضروات، وأيضا من المهم جدا الحفاظ على صحة أسنانك وتجنب الأنظمة الغذائية غير المعتادة".

    وأوصى الأخصائي بممارسة الجمباز الخفيف لمدة عشر دقائق على الأقل في اليوم.كما قال إن "المشي مناسب جدا كنشاط بدني يومي، ولا ينصح بإرهاق نفسك بالتمارين الرياضية لأنها تؤثر سلبا على متوسط العمر المتوقع لك".يشار أنه في السابق، حدد العلماء ثلاث مراحل لشيخوخة الإنسان، لكن وكما اتضح فيما بعد، لا يتقدم الشخص في العمر كل يوم، كما كان يعتقد سابقا، ولكن خلال مراحل معينة من العمر.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة حديثة تمنح الأمل لمشكلة يعاني منها الملايين من الناس حول العام

تعرفي على أسباب سقوط الشعر وكيفية العلاج منه

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة



GMT 17:16 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو

عزة فهمي تستوحي مجموعة "النسيم" من رموز السلام
  مصر اليوم - عزة فهمي تستوحي مجموعة النسيم من رموز السلام

GMT 17:37 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو

جولة في مطابخ المشاهير تعكس أناقة واختلاف ذوقهم
  مصر اليوم - جولة في مطابخ المشاهير تعكس أناقة واختلاف ذوقهم

GMT 12:52 2021 الجمعة ,04 حزيران / يونيو

سامسونج تطلق حواسب Galaxy اللوحية الجديدة
 
Egypt-today
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon