المغرب يقصي هولندا ويتأهل لدور ثمن النهائي كأس العالم 2026 الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فنزويلا مروع والزلزال تسبب بدمار واسع استشهاد حارس مرمى خدمات خانيونس سليم الأشقر استشهاد طفلة وإصابة عدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على مواصي خان يونس جنوب غزة الباراغواي تفجّر المفاجأة وتقصي ألمانيا بركلات الترجيح 4-3 (1-1) من دور الـ32 قصف إسرائيلي على وسط وجنوب قطاع غزة يسفر عن مقتل 5 أشخاص بينهم طفل إسرائيل تستهدف جنوب لبنان بغارة جديدة رغم الاتفاق الإطاري هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة

أخبار عاجلة

أبرزها "التوت" لتعزيز صحة الجسم والحالة النفسية

تخلص من مشاعر القلق والخوف المبالغ فيه بتناول 5 أطعمة

الأحد ,28 تموز / يوليو2019 ، 04:38 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تخلص من مشاعر القلق والخوف المبالغ فيه بتناول 5 أطعمة

أطعمة تخلصك من مشاعر القلق والخوف

واشنطن ـ مصر اليوم

تُعد مشاعر القلق والخوف من المشاعر الطبيعية التى نمر بها؛ ولكن قد يعاني الكثيرون من المبالغة الشديدة في الشعور بالقلق والخوف، وهنا قد يضطر لتناول الأدوية المهدئة ولكنها قد تؤثر على صحة الجسم.وذكر موقع "thefactsite" بعض الأطعمة الصحية التي تحد من الشعور بالقلق الدائم وهى:

1- التوت يحتوي على فيتامين "سي"، والمواد المضادة للأكسدة التي تعزز صحة الجسم والحالة النفسية وتحد من الشعور بالقلق والتوتر، وتساعد على الاسترخاء.

2- اللوز، يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز العقلى وتحد من الشعور بالقلق، كما يحسن الحالة النفسية ويعدل المزاج.

أقرأ أيضًا:

علماء يكشفون عن طريقةٍ لتناول الفيتامينات تُطيل العُمر

3 - سمك السلمون، أثبتت الدراسات والأبحاث أن سمك السلمون يحتوي على بعض الفيتامينات ومنها الأوميجا 3 التي تعمل تعزيز الصحة النفسية والتخلص من القلق والخوف الزائد.

4- البيض، وهو مصدر جيد لفيتامين د والبروتين وبعض الأحماض الأخرى التي تساعد على الحد من القلق والتوتر الشديد، ويحسن الحالة النفسية والمزاجية.

5- الشيكولاتة الداكنة، من أفضل أنواع الحلوى التي تعالج الاكتئاب والقلق نظرا لما تحتويه من خصائص وعناصر مهمة لصحة الجهاز العصبي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تخلص من مشاعر القلق والخوف المبالغ فيه بتناول 5 أطعمة

أطعمة تخلصك من مشاعر القلق والخوف

واشنطن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم العراق

بغداد - مصر اليوم

الفنانة هبة مجدي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ مصر اليوم

بطولة كأس العالم لكرة القدم

واشنطن - محمد صالح

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - مصر اليوم