توقيت القاهرة المحلي 16:40:17 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أبرزها "التوت" لتعزيز صحة الجسم والحالة النفسية

تخلص من مشاعر القلق والخوف المبالغ فيه بتناول 5 أطعمة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تخلص من مشاعر القلق والخوف المبالغ فيه بتناول 5 أطعمة

أطعمة تخلصك من مشاعر القلق والخوف
واشنطن ـ مصر اليوم

تُعد مشاعر القلق والخوف من المشاعر الطبيعية التى نمر بها؛ ولكن قد يعاني الكثيرون من المبالغة الشديدة في الشعور بالقلق والخوف، وهنا قد يضطر لتناول الأدوية المهدئة ولكنها قد تؤثر على صحة الجسم.وذكر موقع "thefactsite" بعض الأطعمة الصحية  التي تحد من الشعور بالقلق الدائم وهى:

1- التوت يحتوي على فيتامين "سي"، والمواد المضادة للأكسدة التي تعزز صحة الجسم والحالة النفسية وتحد من الشعور بالقلق والتوتر، وتساعد على الاسترخاء.

2- اللوز، يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز العقلى وتحد من الشعور بالقلق، كما يحسن الحالة النفسية ويعدل المزاج.

أقرأ أيضًا:

علماء يكشفون عن طريقةٍ لتناول الفيتامينات تُطيل العُمر

3 - سمك السلمون، أثبتت الدراسات والأبحاث أن سمك السلمون يحتوي على بعض الفيتامينات ومنها الأوميجا 3 التي تعمل تعزيز الصحة النفسية والتخلص من القلق والخوف الزائد.

4- البيض، وهو مصدر جيد لفيتامين د والبروتين وبعض الأحماض الأخرى التي تساعد على الحد من القلق والتوتر الشديد، ويحسن الحالة النفسية والمزاجية.

5- الشيكولاتة الداكنة، من أفضل أنواع الحلوى التي تعالج الاكتئاب والقلق نظرا لما تحتويه من خصائص وعناصر مهمة لصحة الجهاز العصبي.

وقد يهمك أيضًا:

"تاكت" طريقة مبتكرة تُعالج الخَرف والنسيان عبر "الأذن"

اكتشف أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي "لا تجتمع أبدًا"

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تخلص من مشاعر القلق والخوف المبالغ فيه بتناول 5 أطعمة تخلص من مشاعر القلق والخوف المبالغ فيه بتناول 5 أطعمة



يتميّز بالقماش الفضفاض المنسدل مع الكسرات العريضة

تألقي بموضة الفستان الأسود على طريقة أنجلينا جولي

واشنطن - مصر اليوم

GMT 17:01 2020 الخميس ,06 آب / أغسطس

انتحار نجمة نت فليكس عن عمر يناهز 23 عامًا

GMT 13:25 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير

ديو غنائي يجمع حميد الشاعرى ومصطفى قمر

GMT 19:06 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

وفاة مغني البوب البريطاني كيني لينش عن عمر يناهز 81 عامًا

GMT 12:04 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير مندي اللحم بالفرن

GMT 11:44 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان

عرض نادي مارسيليا الفرنسي للبيع
 
Egypt-today

Maintained and developed by Egypt Today for Media production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Egypt Today for Media production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon