الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 14:35:05 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 14:35:05 آخر تحديث
تساعد على ضبط الوزن تدريجيًا باتباع عادات تغذية صحية
قائمة مأكولات ومشروبات للتخلص من الوزن الزائد "تعرف عليها"
قائمة مأكولات ومشروبات للتخلص من الوزن الزائد
لندن ـ مصر اليوم
ترتبط البدانة بأمراض خطيرة تصيب القلب والكبد والبنكرياس. وتعتبر الحمية الغذائية التي تسبب انخفاضاً سريعاً في الوزن غير عملية، ولذلك ينصح الخبراء باتباع عادات تغذية صحية، تساعد على ضبط الوزن تدريجياً. تعرّفوا إليها في ما يلي:
* ادخال المزيد من الخضروات إلى النظام الغذائي.
* تناول المكسرات والفواكه كوجبات خفيفة بدلاً من رقائق البطاطا.
* الإكثار من شرب الماء.
* تجنب الأرز الأبيض.
* تناول وجبة إفطار كبيرة وصحية في الصباح تحتوي على البروتين.
* التقليل من تناول الطعام في المطاعم.
وقد يهمك أيضًا:
"فيتامين ب" أهم خطوات الحمية الغذائية في الشتاء
دراسة تؤكّد أن خسارة الوزن عبر الحمية الغذائية يزيد الخصوبة لدى النساء
- الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:07 2021 منظمة الصحة العالمية تطلق نسخة باللغة العربية من الممرضة الرقمية فلورنس
- السبت ,30 تشرين الأول / أكتوبر GMT 17:54 2021 استلام مبنى أول مركز لعلاج وتأهيل المرضى يتم إنشاؤه بأيادى المتعافين في قنا
- السبت ,11 أيلول / سبتمبر GMT 06:37 2021 الصحة المصرية تحقق في واقعة إهانة طبيب لممرض وتقرر إيقافه عن العمل
- السبت ,11 أيلول / سبتمبر GMT 06:28 2021 فيتامين (د) واللوميستيرول يظهران نتائج واعدة في إمكانية علاج "كوفيد-19"
GMT 21:37 2022 الأحد ,27 آذار/ مارس
الصين تغلق مدينة شنغهاي بعد تفشّي الكورونا للحيلولة دون تفشيها
GMT 11:07 2021 الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمة الصحة العالمية تطلق نسخة باللغة العربية من الممرضة الرقمية فلورنس
GMT 17:54 2021 السبت ,30 تشرين الأول / أكتوبر
استلام مبنى أول مركز لعلاج وتأهيل المرضى يتم إنشاؤه بأيادى المتعافين في قنا
GMT 06:37 2021 السبت ,11 أيلول / سبتمبر
الصحة المصرية تحقق في واقعة إهانة طبيب لممرض وتقرر إيقافه عن العمل
GMT 06:28 2021 السبت ,11 أيلول / سبتمبر
فيتامين (د) واللوميستيرول يظهران نتائج واعدة في إمكانية علاج "كوفيد-19"
فنزويلا تنهي احتكار الدولة للنفط وواشنطن تخفف عقوباتها وتعيد فتح الأجواء
كاراكاس ـ مصر اليوم
أقر البرلمان الفنزويلي، تعديلات جذرية لقانون المحروقات ينهي احتكار الدولة للقطاع النفطي ويفتحه أمام الشركات الخاصة والاستثمارات الأجنبية، تزامنا مع إعلان الإدارة الأمريكية رفعا لبعض العقوبات المفروضة على كاراك...المزيدنيللي كريم تعود للدراما الرومانسية النفسية بشراكة مميزة مع شريف سلامة في مسلسل "على قد الحب"
القاهرة ـ مصر اليوم
النجمة المصرية نيللي كريم بدأت العد التنازلي لعرض مسلسلها الجديد "على قد الحب"، في موسم رمضان المقبل، وشوقت الجمهور لأحداث مسلسلها الجديد من خلال البرومو الأول للعمل، والذي رفع مستوى التوقعات للمسلسل، خاصة ب...المزيد"إكس" تخطط لتحذير المستخدمين من الصور المعدلة وماسك يلمّح للميزة الجديدة
واشنطن ـ مصر اليوم
أثار الملياردير الأميركي إيلون ماسك موجة من الجدل بعد تلميحه إلى ميزة جديدة تعتزم منصة «إكس» إطلاقها، تهدف إلى وضع علامة تحذيرية على الصور المعدّلة، في خطوة قد تمثل تحولاً في تعامل المنصة مع المحتوى المضلل وا...المزيدفاطمة غندور توثّق الذاكرة والإنسان في كتابها الجديد "مصر في عيون ليبية"
القاهرة – شيماء عصام
في كتابها الجديد «مصر في عيون ليبية»، تفتح الكاتبة والصحفية الليبية فاطمة غندور نافذة إنسانية على مصر، لا بوصفها مكانًا عابرًا أو موضوعًا للكتابة، بل كمساحة معيشة وتجربة ممتدة تشكّلت عبر التفاصيل اليومية وا...المزيد
GMT 18:37 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
أحمد الشرع يؤكد في ذكرى توليه الرئاسة توجه سوريا إلى مرحلة بناء جديدة
GMT 21:05 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
زوجة ليفاندوفسكي تلمح لنهاية مشواره مع برشلونة هذا الموسم
GMT 19:53 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
وزير الصحة يتابع معدلات الإنجاز في 29 مشروعًا صحيًا بجميع محافظات مصر
GMT 09:47 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
الرئيس الإيراني يتهم ترامب ونتنياهو بإثارة الفتنة والاقتتال في إيران
GMT 20:01 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
السيسي يتفقد الأكاديمية العسكرية المصرية ويؤكد تطوير التعليم وإدراج كليات متخصصة
GMT 22:12 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
الأمين العام للأمم المتحدة يُحذر من انهيار مالي وشيك يهدد مستقبل الأمم المتحدة
GMT 15:50 2026 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير
سفارة الإمارات بالقاهرة تنظّم ندوة حول القراءة في عصر الذكاء الاصطناعي بمعرض الكتاب
GMT 06:45 2026 الأربعاء ,28 كانون الثاني / يناير
مواعيد الصلاة في مصر اليوم الأربعاء 28 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 11:28 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 09:05 2024 الخميس ,23 أيار / مايو
4 أرقام مميزة لمحمد صلاح مع ليفربول تحت قيادة يورجن كلوب
GMT 14:46 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو
قصور رقابي
GMT 23:32 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الأمين العام لـ"أوبك" يؤكد أن وقف استثمارات النفط خطر على النمو
GMT 15:19 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر
عبد الحليم قنديل يؤكد أن أهم مميزات الرئيس السيسي المتابعة الميدانية وليس المكتبية
GMT 21:45 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
عبد الحفيظ يؤكد ثقته في عودة الأهلي لطريق الإنتصارات
GMT 09:31 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان
اعتماد برنامج "بلاك بورد" في التعليم الالكتروني في جامعة الإمام
GMT 05:15 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
رئيس مجلس النواب المصري يستقبل وزير قطاع الأعمال العام
GMT 18:28 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو
جوكوفيتش يحصد لقب البطولة في ويمبلدون بعد فوزه على الأسترالي نيك كيريوس
GMT 19:22 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
بنك مصر يوقع اتفاقية قرض مع بنك الاستثمار الأوروبي
GMT 19:08 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
تفاصيل مُفاجئة في اغتصاب فتاة على يد 7 شبّان في القليوبية
GMT 21:13 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو
لوكلير يتوج بسباق فورمولا-1 النمساوي متفوقا على فيرستابن
GMT 13:18 2021 الخميس ,30 أيلول / سبتمبر
مي كساب تحتفل مع أوكا بنجاح دورها في حكاية "عقبال عوضك"
GMT 20:50 2021 الجمعة ,20 آب / أغسطس
بايدن يؤكد أن واشنطن على اتصال دائم مع حركة "طالبان"
GMT 13:45 2021 الثلاثاء ,18 أيار / مايو
استمرار افتتاح معبر رفح استثنائيا لاستقبال الجرحى والمصابين من غزة
GMT 22:03 2021 الأحد ,28 آذار/ مارس
البريطاني لويس هاميلتون يتوج بجائزة البحرين للفورمولا 1
GMT 12:41 2021 الجمعة ,05 آذار/ مارس
ضبط 7 أطنان منتجات حيوانية غير صالحة للاستهلاك في كفر الشيخ
GMT 07:46 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
نائب وزير الإسكان المصري يؤكد أن الدولة تدعم القطاع الخاص الجاد
GMT 23:38 2020 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
لقاء ودي يجمع محمد مصيلحي برئيس الأهلي في الإسكندرية
GMT 05:54 2020 السبت ,20 حزيران / يونيو
مصر تبدأ تجربة سريرية جديدة على أحد الأدوية لعلاج مصابي "كورونا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك