دراسة تكشف تغيير نمط الحياة يحمي من مشاكل الذاكرة ويقي من الخرف

توصلت دراسة جديدة إلى أن التواصل الاجتماعي وتعلم مهارات جديدة وممارسة الرياضة قد يعزز الاحتياطي المعرفي لدماغك ويقي من مشاكل الذاكرة والتفكير في المستقبل، والوقاية من الخرف، بحسب موقع "Health".يشير الاحتياطي المعرفي إلى قدرة الدماغ على تحمل آثار أمراض مثل الزهايمر وعدم إظهار علامات التدهور.

قالت مؤلفة الدراسة باميلا الميدا ميزا، طالبة الدكتوراه في يونيفرسيتي كوليدج لندن: "لا تتوقف أبدًا عن الشعور بالفضول، وتعلم شيئًا جديدًا أو اختر هواية جديدة".
 
وأضافت "حافظ على نشاطك واتصالك، وتمرن، واذهب في نزهات يومية، وابق على اتصال مع عائلتك وحدد أولويات زيارة أصدقائك".
 
بالنسبة للدراسة ، نظر الباحثون في الجينات وعوامل نمط الحياة بين 1184 شخصًا ولدوا في عام 1946 في المملكة المتحدة وخضع الناس لاختبارات معرفية عندما كانوا في الثامنة ومرة أخرى في سن 69.
 
حصل كل فرد في الدراسة على درجة احتياطي معرفي جمعت مستوى تعليمهم عند 26 ، والمشاركة في أنشطة ترفيهية غنية عند 43، ووظيفة حتى سن 53.

قالت مؤلفة الدراسة باميلا الميدا ميزا، طالبة الدكتوراه في يونيفرسيتي كوليدج لندن: "لا تتوقف أبدًا عن الشعور بالفضول، وتعلم شيئًا جديدًا أو اختر هواية جديدة".
 
وأضافت "حافظ على نشاطك واتصالك، وتمرن، واذهب في نزهات يومية، وابق على اتصال مع عائلتك وحدد أولويات زيارة أصدقائك".
 
بالنسبة للدراسة ، نظر الباحثون في الجينات وعوامل نمط الحياة بين 1184 شخصًا ولدوا في عام 1946 في المملكة المتحدة وخضع الناس لاختبارات معرفية عندما كانوا في الثامنة ومرة أخرى في سن 69.
 
حصل كل فرد في الدراسة على درجة احتياطي معرفي جمعت مستوى تعليمهم عند 26 ، والمشاركة في أنشطة ترفيهية غنية عند 43، ووظيفة حتى سن 53.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

فيروسات شائعة قد تكون السبب في ظهور ألزهايمر

أمراض القلب تزيد من خطر الإصابة الزهايمر 3 إلى 6 مرات