3 أطعمة تخلصك من وزنك الزائد بدون ريجيم

كثير من النساء يعانين من زيادة الوزن خلال فصل الشتاء، ولا ينجحن في اتباع أي أنظمة ريجيم. وتشير دكتورة مروة كمال، إخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي اليومي، والتي تساعدك على التخلص من وزنك الزائد، من خلال مضاعفتها لمعدلات حرق جسمك للسعرات الحرارية، والتي تستعرضها في السطور التالية.

السلمون 
يمتلئ سمك السلمون بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تعمل على تحسن الحالة المزاجية، وتحمي من الاكتئاب، وتقلل من إفراز هرمون الإجهاد، وتزيد من معدلات حرق جسمك للسعرات الحرارية.

الطماطم 
تحتوي الطماطم على كميات كبيرة من عنصر "الليكوبين"، الذي يمنحك الشعور بالراحة والسعادة، ويحميك من الشعور بالقلق أو التوتر، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية.

الفلفل الحار
الطعام حار بشكل عام يزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، ويسرع من التخلص من الدهون. كما أنه يعمل على تحسين الحالة المزاجية، ويخلصك من الشعور بالاكتئاب.