توقيت القاهرة المحلي 12:18:52 آخر تحديث
  مصر اليوم -

الضغوط النفسية وقلة النوم والإرهاق الجسدي من أسباب ضعف المناعة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الضغوط النفسية وقلة النوم والإرهاق الجسدي من أسباب ضعف المناعة

لندن - مصر اليوم

تختلف أسباب ضعف الجهاز المناعى إلا أن الأطباء يرون أن الضغوطات النفسية وقلة النوم والإرهاق الجسدى، من أهم أسباب ضعف الجهاز المناعى إلى جانب سوء التغذية أو الإصابة ببعض الأمراض كالحساسية أو غيرها التى تضعف الجهاز المناعى، والأغشية المخاطية، ما يزيد من إمكانية التعرض للعدوى ويشعر المرء بالتعب والإرهاق. وذكر "Deusche Welle" أن الأطباء ينصحون لتقوية الجهاز المناعى بضرورة اتباع نمط حياة صحية والتغذية بشكل متوازن، ويساعد مزيج الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والدهون على استقرار عمل جميع الخلايا المناعية، بالإضافة إلى ضرورة المواظبة على ممارسة الرياضة بانتظام، إلى جانب الحد من التوتر والنوم لمدة 8 ساعات متواصلة ليلا، فالهدوء مهم لتقوية جهازنا المناعى. هذا إلى جانب ضرورة الإقلاع عن جميع العادات السيئة التى تضر بالصحة مثل شرب الكحول والسجائر والمواد الحافظة فى الوجبات السريعة، حيث تعج هذه المواد بمثابة سموم تتلف الخلايا، خاصة تلك التى تنقسم كثيرا كالخلايا المناعية، ما يجعل تأثيرها سلبيا على جهازنا المناعى.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الضغوط النفسية وقلة النوم والإرهاق الجسدي من أسباب ضعف المناعة الضغوط النفسية وقلة النوم والإرهاق الجسدي من أسباب ضعف المناعة



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon