الاتحاد الأوروبي يفرض تعريفات جمركية على واردات السيارات الكهربائية الصينية كتائب القسام تقول إن إسرائيل قتلت 3 محتجزين أحدهم أميركي خلال عملية النصيرات قوات الدعم السريع تعلن مقتل وإصابة العشرات في قصف جوي للجيش السوداني على محلية الكومة في شمال دارفور السلطات الأسترالية تحذر المواطنين بجنوبي البلاد من الفيضانات التجارة البحرية البريطانية تعلن حريق بجزء من سفينة بعد إصابتها بقذيفة في عدن وقفة وسط نابلس تنديدا بمجزرة الاحتلال في مخيم النصيرات إطلاق النار من مروحيات شرق مخيم البريج وسط قطاع غزة الاحتلال الإسرائيلي يستهدف بلدة الناقورة جنوب لبنان تجدد قصف دبابات الاحتلال على شمال رفح الفلسطينية روسيا تدمر 15 طائرة مسيرة أوكرانية فى منطقة كورسك الحدودية

أخبار عاجلة

نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد من تناول الألياف حتي شرب الماء

الخميس ,05 أيار / مايو2022 ، 19:07 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد من تناول الألياف حتي شرب الماء

الوزن الزائد

القاهره - مصراليوم

خلال احتفال عيد الفطر المبارك يقوم الكثيرون بإعداد الكحك والبسكوت والبتيفور، وتناوله بكثرة، وبالطبع هذه العناصرالأطعمة تحتوى على سعرات حرارية عالية، وبالتالى الإسراف فيها يزيد من فرص الإصابة بزيادة الوزن.

وخلال التقرير التالى نتعرف على أبرز وأهم النصائح الطبية لتجنب زيادة الوزن خلال العيد وفقا لموقع "WEBMED"، ومنها:

- أكثر من الألياف:
حث التقرير على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات والفواكه، لأنها تساهم بشكل كبير فى التخلص من الأطعمة الزائد بالجسم، وتقلل من فرص زيادة الوزن.

- الرياضة:
ممارسة التمارين الرياضية من أبرز وأهم الحيل التى يجب القيام بها بشكل يومى فى الأيام العادة لأن الرياضة مهمة لصحة الجسم، لكن خلال العيد يجب الاهتمام بها وجعلها ضمن الروتين اليومى الخاص بك، لتجنب زيادة الوزن.

- الماء:
أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن تناول الماء بكثرة من أبرز وأهم الحيل التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، لأنها تعمل علي ارتفاع نسبة حرق الدهون.

- عدم الإسراف فى تناول الكحك
لا تسرف فى تناول الكحك والبسكوت، لأنه يعرضك لزيادة الوزن، فلا تفعل هذا الأمر.

- تقليل السكر
حاول قدر الإماكن تقليل نسبة السكر التى تتناولها فى تحلية المشروبات، لأنها أيضا تزيد من وزنك.

- تناول المشروبات الحارقة:

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد من تناول الألياف حتي شرب الماء

الوزن الزائد

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان عمرو دياب

القاهرة ـ شيماء عصام

حجاج بيت الله الحرام (واس)

الرياض ـ مصر اليوم

الكشف عن مقبرة رئيس الخزانة في عهد الملك رمسيس الثاني

القاهرة ـ مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

لندن - مصر اليوم

معمل تحاليل

واشنطن ـ مصر اليوم

نانسي عجرم بجمبسوت باللون الكريمي

القاهرة ـ مصر اليوم