إسبانيا تحظر وسائل التواصل الاجتماعى على الأطفال دون سن 16 عامًا اتحاد جدة السعودي يعلن رسميًا رحيل الفرنسي نجولو كانتي سناب شات يحجب 415 ألف حساب قاصر في أستراليا شهيدان في خان يونس جراء استهداف الاحتلال الإسرائيلي لخيم النازحين مجلس الشيوخ الأميركي يتهم البنوك السويسرية بإخفاء معلومات عن حسابات النازيين أسعار الذهب في قطر تواصل الهبوط مع تراجع الأوقية عالميًا صباح الأربعاء تراجع أسعار الذهب في الإمارات مع استمرار الضغوط العالمية صباح الأربعاء انخفاض الذهب عالميًا ينعكس على أسعار المعدن النفيس في السعودية صباح الأربعاء الاحتلال يحول منازل لفلسطينيين في حزما ثكنا عسكرية القوات السورية تدخل مدينة القامشلي تنفيذا للاتفاق مع «قسد»

أخبار عاجلة

نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد من تناول الألياف حتي شرب الماء

الخميس ,05 أيار / مايو2022 ، 19:07 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد من تناول الألياف حتي شرب الماء

الوزن الزائد

القاهره - مصراليوم

خلال احتفال عيد الفطر المبارك يقوم الكثيرون بإعداد الكحك والبسكوت والبتيفور، وتناوله بكثرة، وبالطبع هذه العناصرالأطعمة تحتوى على سعرات حرارية عالية، وبالتالى الإسراف فيها يزيد من فرص الإصابة بزيادة الوزن.

وخلال التقرير التالى نتعرف على أبرز وأهم النصائح الطبية لتجنب زيادة الوزن خلال العيد وفقا لموقع "WEBMED"، ومنها:

- أكثر من الألياف:
حث التقرير على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات والفواكه، لأنها تساهم بشكل كبير فى التخلص من الأطعمة الزائد بالجسم، وتقلل من فرص زيادة الوزن.

- الرياضة:
ممارسة التمارين الرياضية من أبرز وأهم الحيل التى يجب القيام بها بشكل يومى فى الأيام العادة لأن الرياضة مهمة لصحة الجسم، لكن خلال العيد يجب الاهتمام بها وجعلها ضمن الروتين اليومى الخاص بك، لتجنب زيادة الوزن.

- الماء:
أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن تناول الماء بكثرة من أبرز وأهم الحيل التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، لأنها تعمل علي ارتفاع نسبة حرق الدهون.

- عدم الإسراف فى تناول الكحك
لا تسرف فى تناول الكحك والبسكوت، لأنه يعرضك لزيادة الوزن، فلا تفعل هذا الأمر.

- تقليل السكر
حاول قدر الإماكن تقليل نسبة السكر التى تتناولها فى تحلية المشروبات، لأنها أيضا تزيد من وزنك.

- تناول المشروبات الحارقة:

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد من تناول الألياف حتي شرب الماء

الوزن الزائد

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار النفط

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة الكبيرة ماجدة الرومي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

موسكو ـ مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا (الصورة من حساب المتحف الرسمي على فيسبوك)

باريس ـ مصر اليوم

كريم بنزيما

الرياض ـ مصر اليوم

الحرب على غزة

القدس المحتلة - مصر اليوم

أحلام باطلالة باللون الازرق

أبوظبي - مصر اليوم