الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 13:01:29 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 13:01:29 آخر تحديث
نصائح غذائية لما بعد الصيام لحماية المعدة من الاضطرابات
حماية المعدة من الاضطرابات
القاهرة - مصر اليوم
ينصح اختصاصيو التغذية باتباع أنظمة معينة بنهاية شهر رمضان، إذ يعتبر الشهر الكريم من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية.
وذكر الأطباء، أنّه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.
وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي:
1) الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم
2) من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح
3) الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة
4) تناول وجبات صغيرة
5) الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات
6) تجنب الأغذية الدسمة والحلويات
7) ممارسة الرياضة يوميًا
8) الإكثار من الزنجبيل للتخلص من الغازات وحموضة المعدة
9) تقسيم الغذاء إلى 5 أو 6 وجبات غذائية صغيرة
- السبت ,07 شباط / فبراير GMT 02:05 2026 دراسة تؤكد أنّ اضطرابات «كورونا» أسهمت في ارتفاع حالات الوفاة بين مرضى السرطان
- السبت ,07 شباط / فبراير GMT 01:44 2026 أدوية إنقاص الوزن وضريبة المشروبات الغازية تخفضان استهلاك السكر
- السبت ,07 شباط / فبراير GMT 01:35 2026 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تتفوّق على التوت الأزرق وفوائدها الصحية
GMT 20:45 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
5 طرق طبيعية للسيطرة على ضغط الدم المرتفع
GMT 03:02 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
أطعمة غنية بالكالسيوم تتفوق على الجبن وتدعم صحة العظام
GMT 02:05 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
دراسة تؤكد أنّ اضطرابات «كورونا» أسهمت في ارتفاع حالات الوفاة بين مرضى السرطان
GMT 01:59 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
دراسة تؤكد أنّ حمية «الكيتو» تحسّن أعراض الاكتئاب المقاوم
GMT 01:49 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
حبوب يومية للوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية
GMT 01:44 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
أدوية إنقاص الوزن وضريبة المشروبات الغازية تخفضان استهلاك السكر
GMT 01:39 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
طريقة ذكية لتشخيص إدمان المخدرات بسرعة وكفاءة
GMT 01:35 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تتفوّق على التوت الأزرق وفوائدها الصحية
ترامب يوقع أمراً تنفيذياً لفرض رسوم جمركية على الدول التي تتعامل تجارياً مع إيران
واشنطن ـ مصر اليوم
وقّع الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يوم الجمعة 6 فبراير 2026 أمراً تنفيذياً يتيح للحكومة الأمريكية فرض رسوم جمركية بنسبة تصل إلى 25% على أي دولة تتعامل تجارياً مع إيران، في خطوة تهدف إلى زيادة الضغط الاقتصادي على طهران و...المزيدعبلة كامل تتصدر الاهتمام مع أنباء عن ظهور مرتقب في موسم رمضان 2026
القاهرة ـ مصر اليوم
تصدّرت الفنانة القديرة عبلة كامل محركات البحث ومواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية، بعد تداول أنباء عن عودتها للظهور أمام الجمهور عقب غياب دام نحو ثماني سنوات، في خطوة أعادت اسمها بقوة إلى دائرة الاهتمام...المزيديوتيوب يطلق ميزة مشاهدة الفيديوهات مدبلجة تلقائيًا بلغتك ويدعم 27 لغة
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلن موقع يوتيوب عن توسيع نطاق ميزة الدبلجة التلقائية بالذكاء الاصطناعي، والتي تتيح للمستخدمين مشاهدة المحتوى بلغتهم المفضلة دون الحاجة إلى ترجمة نصية، وتعتمد الميزة على ترجمة الصوت الأصلي للفيديو واستبداله ...المزيد
GMT 12:28 2026 الأحد ,08 شباط / فبراير
ترمب يثني على دعم الرئيس الهندوراسي نصري عصفورة
GMT 17:19 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
الصحفي السوداني المقداد يفوز بجائزة أفضل صحفي جديد لعام 2025
GMT 13:01 2026 الأحد ,08 شباط / فبراير
إدانات دولية وعربية لاستهداف المدنيين وقوافل الإغاثة في كردفان بالسودان
GMT 08:27 2026 الأحد ,08 شباط / فبراير
تقديرات فلكية تشير إلى أن أول أيام رمضان 2026 الخميس وعيد الفطر سيحل يوم السبت
GMT 17:28 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
ترامب يلمح مجددا لولاية ثالثة ويرفض الانحياز لفانس أو روبيوGMT 08:59 2026 الأحد ,08 شباط / فبراير
مسلسل "إثبات نسب" لدرّة يرى النور في رمضان 2026
GMT 01:56 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
التعليم.. والسيارة ربع النقل!
GMT 10:43 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
روسيا ترحب بقرار وادا بإعادة تفعيل عمل الوكالة الروسية لمكافحة المنشطات
GMT 06:04 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
تويوتا تكشف عن أصغر سيارة كهربائية بمواصفات متطورة
GMT 02:32 2025 السبت ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
اليابان تعيد تشغيل مفاعل نووي لارتفاع استهلاك الطاقة
GMT 10:18 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
تعرف على من هو المستشار حنفي جبالي المرشح لرئاسة مجلس النواب
GMT 12:13 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
معوقات تمويل الصناعات الصغيرة والمتوسطة
GMT 10:15 2023 الخميس ,06 إبريل / نيسان
توقعات مولود برج الأسد الخميس 06-04-2023 عاطفيًا ومهنيًا
GMT 00:37 2021 الجمعة ,03 أيلول / سبتمبر
حوادث خطف الأطفال والاتجار بهم تتزايد في العراق والقلق يتصاعد بشدة
GMT 15:24 2014 الخميس ,15 أيار / مايو
سُحِقت الإنسانيّة.. فمات الإنسان
GMT 15:37 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
الإسماعيلي يصرف مستحقات اللاعبين المتأخرة عقب لقاء الطلائع
GMT 11:14 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
القصة الكاملة لشبيهة زبيدة ثروت تدرس في الازهر وتعشق التمثيل
GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
لماذا نتبادل الحب مع السوريين؟
GMT 00:56 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
طريقة سهلة لتحضير الآيس كريم المقولبة مع المانغا
GMT 06:14 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
حسن يوسف يعلن اختفاء الحارة المصرية بعد نجيب محفوظ
GMT 00:43 2018 الخميس ,24 أيار / مايو
"مصر اليوم" يكشف أبرز أحداث الحلقات الأولى من مسلسلات رمضان
GMT 00:14 2018 الجمعة ,18 أيار / مايو
الأهلي السعودي يُعلن الاستغناء عن كلاوديمير وليوناردو ومؤمن زكريا
GMT 03:20 2018 الأحد ,11 آذار/ مارس
أخطاء غسل البيض قبل وضعه في الثلاجة
GMT 20:24 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
الأهلي يبدأ توزيع تذاكر نصف نهائي الانتركونتيننتال على جماهيره بقطر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك