الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 08:44:13 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 08:44:13 آخر تحديث
نصائح غذائية لما بعد الصيام لحماية المعدة من الاضطرابات
حماية المعدة من الاضطرابات
القاهرة - مصر اليوم
ينصح اختصاصيو التغذية باتباع أنظمة معينة بنهاية شهر رمضان، إذ يعتبر الشهر الكريم من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية.
وذكر الأطباء، أنّه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.
وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي:
1) الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم
2) من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح
3) الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة
4) تناول وجبات صغيرة
5) الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات
6) تجنب الأغذية الدسمة والحلويات
7) ممارسة الرياضة يوميًا
8) الإكثار من الزنجبيل للتخلص من الغازات وحموضة المعدة
9) تقسيم الغذاء إلى 5 أو 6 وجبات غذائية صغيرة
- الأربعاء ,22 إبريل / نيسان GMT 01:02 2026 بيت هيغسيث يعلن أن لقاح الإنفلونزا لم يعد إلزامياً للقوات الأميركية
GMT 00:42 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
أفضل وقت لتناول الحمضيات لصحة أفضل وطاقة مستمرة
GMT 21:09 2026 السبت ,25 إبريل / نيسان
خيارات ذكية لوجبات خفيفة تكبح الجوع وتحافظ على الطاقة
GMT 02:53 2026 الجمعة ,24 إبريل / نيسان
الأكل ليلاً مع التوتر يضاعف اضطرابات الأمعاء
GMT 19:48 2026 الخميس ,23 إبريل / نيسان
اليوغا تعزز صحة القلب لدى مرضى السمنة
GMT 01:38 2026 الخميس ,23 إبريل / نيسان
حسّن نومك أولاً لبناء عادات تدوم
GMT 01:02 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
بيت هيغسيث يعلن أن لقاح الإنفلونزا لم يعد إلزامياً للقوات الأميركية
GMT 22:00 2026 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
الكافيين تحت المجهر هل هو صديق للبشرة ام عدو خفي
GMT 19:05 2026 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
كيف تحسن تدفق الدم سبعة أطعمة فعالة
وزير خزانة ترامب يتوقع انهيار عمليات ضخ النفط الإيراني
واشنطن ـ مصر اليوم
قال وزير الخزانة الأمريكي سكوت بيسنت أن صناعة النفط الإيراني المتهالكة بدأت بالتوقف عن الإنتاج نتيجة حصارنا. وأضاف وزير الخزانة الأمريكي: عمليات ضخ النفط الإيراني ستنهار قريبا وأزمة بنزين خانقة تنتظر إيران....المزيدتطورات الحالة الصحية للفنان هاني شاكر وسط متابعة ودعوات بالشفاء
القاهرة - مصر اليوم
كشفت الفنانة نادية مصطفى عن آخر تطورات الحالة الصحية للفنان هاني شاكر، موضحة أن وضعه الصحي لم يشهد أي تغييرات ملحوظة حتى الآن، وأن حالته ما زالت مستقرة دون تحسن أو تدهور. وأشارت إلى أن المرحلة الحالية تتطلب دعماً م...المزيد"واتساب" يوقف دعمه للأجهزة القديمة لتعزيز الأمان والأداء
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت شركة Meta أن تطبيق WhatsApp سيُنهي دعمه للأجهزة التي تعمل بإصدارات أقدم من نظام Android 6.0، وذلك اعتبارًا من 8 سبتمبر 2026، في خطوة تهدف إلى رفع مستوى الأمان وتحسين الأداء العام للتطبيق على الأجهزة المدعومة. وتأتي هذه الخ...المزيدمصر تعلن اكتشاف معبد غامض يعيد كتابة تاريخ بلوزيوم في شمال سيناء
القاهرة ـ مصر اليوم
في اكتشاف أثري لافت يعيد إحياء أسرار الماضي، أعلنت مصر عن معبد غامض يعيد كتابة تاريخ مدينة بلوزيوم القديمة بشمال سيناء.وكشفت البعثة الأثرية المصرية التابعة للمجلس الأعلى للآثار أمس الخميس، بعد ستة أعوام من أعمال ا...المزيد
GMT 07:05 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
السياحة في السعودية تواصل نموها القياسي وتترسخ كوجهة عالمية ضمن رؤية 2030
GMT 02:12 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
تنياهو يقر بأن صواريخ ومسيّرات حزب الله “تهديدان رئيسيان” لإسرائيل ويدعو قادة الجيش إلى حلها
GMT 02:05 1970 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
المحكمة “العليا” الإسرائيلية تُمهل حكومة نتنياهو حتى تموز لتقديم "خطة واضحة" بشأن التحقيق في إخفاقات هجوم أكتوبرGMT 07:47 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
خلطات طبيعية فعالة لإبعاد الآفات عن نباتات المنزل والحديقة
GMT 07:22 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
رابطة مراسلي البيت الأبيض تشكر جهاز الخدمة السرية عقب حادث إطلاق النار
GMT 04:32 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
عودة مختلفة لأسطورة شيفروليه كامارو في 2028 بتصميم رباعي الأبواب
GMT 09:46 2026 الخميس ,23 إبريل / نيسان
الأمير هاري يصل إلى كييف في زيارة غير معلنة
GMT 02:38 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج الميزان اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 09:11 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
ياسمين صبري تتألق بإطلالات كاجوال ورياضية أنيقة
GMT 15:36 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : ناجي العلي
GMT 13:41 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الجوزاء السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 13:44 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
استمرار كبوات بايرن ميونخ يضاعف الضغوط على مديره الفني كوفاتش
GMT 15:47 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 04:10 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
نقل الفنان لطفي لبيب إلى المستشفى وإلغاء ندوته في معرض الكتاب
GMT 02:36 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج العذراء اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 22:26 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
حظك اليوم برج الثور الأربعاء 11 فبراير / شباط 2026
GMT 02:07 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير
خطوات تفصل الزمالك للإعلان عن تجديد زيزو
GMT 21:25 2021 الإثنين ,08 آذار/ مارس
منتخب جامايكا يستدعي ثنائي الاتحاد السكندري روماريو وداميون لوي
GMT 11:14 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
GMT 09:34 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة
GMT 23:16 2013 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
مجموعة فيكتوريا بيكهام لربيع / صيف 2014
GMT 02:32 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج السرطان اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 13:07 2024 السبت ,03 آب / أغسطس
السعودية تستضيف الجولة الأخيرة من بطولة العالم للراليات 2025
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك