الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل جندي بنيران صديقة جنوب قطاع غزة مقتل جندي إسرائيلي بنيران صديقة في خان يونس جنوب غزة البحرية الإيرانية تعلن مستعدون لإغلاق مضيق هرمز فور صدور الأوامر أوكرانيا تقول إن روسيا أطلقت صاروخا و126 مسيرة على أراضيها قبل بدء اليوم الثاني من مفاوضات جنيف "يوتيوب" تعلن حلّ مشكلة في بث مقاطع الفيديو المستشار الألماني يؤيد حظر وسائل التواصل الاجتماعي على القُصَّر إيران تستدعي السفير الألماني احتجاجا على أنشطة معادية قوات إسرائيلية تتوغل في ريف القنيطرة وتقتحم منازل إصابات خلال اقتحامات بالضفة والاحتلال يطلق عملية عسكرية في سلفيت رسميًا نادي الشباب يعين نور الدين بن زكري مديرًا فنيًا حتى نهاية الموسم

أخبار عاجلة

خطوات مميّزة لمنع زيادة الوزن خلال فصل الشتاء

الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر2017 ، 05:40 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - خطوات مميّزة لمنع زيادة الوزن خلال فصل الشتاء

منع زيادة الوزن خلال فصل الشتاء

بيروت - مصر اليوم

يحتاج جسم الإنسان ، خلال فصل الشتاء، إلى الكثير من الطعام للشعور بالدفء، واللجوء إلى الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون يكون الخيار الأول ، لذلك يجب الحرص على تناول أطعمة تمدنا بالطاقة و لا تزيد من الوزن مثلاً الشوربة الدافئة بدون إضافة الدهون إليها و كذلك المكسرات و الشيكولاتة الداكنة مع قهوة بدون سكر و أيضاً الخضروات و الفاكهة خاصة الموز و البطاطا الحلوة، وخلال الشتاء نحتاج كثيراً للمشروبات الساخنة و بالطبع نختار المشروبات المليئة بالسكر و الكريمة المضافة للقهوة ، لكن باستبدالها بمشروبات طبيعية و أعشاب يمكننا المحافظة على الوزن بل و فقد الوزن ايضاً ، مشروبات ساخنة مثل الزنجبيل و القرفة تساعد على تدفئة الجسم و كذلك الشاي الأخضر .

ويخفي ارتداء المعاطف و الكنزات الفضفاضة يخفي الكثير من ملاحظتكِ للوزن الزائد لذلك احرصي دائماً لمرة واحدة أسبوعياً على ارتداء أحد القطع الصيفية من خزانتكِ و ملاحظة هل زاد وزنكِ أم ظل ثابتاً ، حيلة بسيطة لكنها فعالة للغاية للمحافظة على وزنكِ، وأخيرًا ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء و برودة الجو أمراً ليس بالسهل ، لذلك قومي بممارسة بعض النشاطات البدنية مثل تمارين الزومبا الراقصة لتنشيط كامل الجسم في منزلكِ لمدة 15 دقيقة على الأقل ، هي أسهل التمارين و أكثرها متعة و فعالية .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خطوات مميّزة لمنع زيادة الوزن خلال فصل الشتاء

منع زيادة الوزن خلال فصل الشتاء

بيروت - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الحكومة المصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة - مصر اليوم

شركة ميتا بلاتفورمز

واشنطن - مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا (الصورة من حساب المتحف الرسمي على فيسبوك)

باريس ـ مصر اليوم

فينيسيوس جونيور لاعب ريال مدريد

مدريد ـ مصر اليوم

التمر

الجزائر - مصر اليوم

ميريام فارس بإطلالة بيضاء

الرياض ـ مصر اليوم